昨晩は夕食後から一気に風邪の症状が出て、なかなか寝付けず、今朝はぎりぎりまで寝坊しました。風邪は毒出し・・・と言うのが本当かどうかは知りませんが、そう思うと気持ちは慰さめられます。
やはり、寒い時には熱いもの温かいものを食べて体を温めないといけません。
ってことで、家から持参した「おじや」を午前中にだらだら食べて体を温め(=本当は、昼に食べようと思っていたのですが)、昼は隣からランチを出前してもらいました。
夜は夜で熱々鍋と米飯を。
風邪をひくと何故か食欲が増す我が身の不思議。
8:00起床 -4.8
朝
・リンゴ+寒天
間食
・おじや(昨日の残りを「SAHARA」に入れて職場へ持参)
昼=隣のレストランのランチ
・グリーンサラダ
・コーンポタージュ
・野菜、卵、コーンのミニグラタン
・ブロッコリー+トマト+大根+クリームチーズ+ローストビーフの酢みそ和え
・しめじ、しいたけ、えのき、スモークチキン、細ネギ
・パン
・春菊パスタ
・デザート(フルーツ+アイスクリーム
・コーヒー
間食
・インスタント味噌汁
・インスタントコーンスープ
夕
・鍋(白菜、ほうれん草、豆腐、昆布、豚肉少々鶏肉少々)
・米飯
・メンマ
・かりんとう(いただきもの;また甘いものを食べてしまった。美味しかったけど!)
21:45計測 -2.6
早朝に比べて、2キロ以上も体重が増えているという・・・風邪はけっこうしんどいんですが?(←ウソっぽいけど本当)
歩数は9455で、つがる市のままですが、名産が「トマトジュースに変わりました。
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↓しばらく、毎記事で紹介いたします
この本を最初に紹介した記事
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やはり、寒い時には熱いもの温かいものを食べて体を温めないといけません。
ってことで、家から持参した「おじや」を午前中にだらだら食べて体を温め(=本当は、昼に食べようと思っていたのですが)、昼は隣からランチを出前してもらいました。
夜は夜で熱々鍋と米飯を。
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朝
・リンゴ+寒天
間食
・おじや(昨日の残りを「SAHARA」に入れて職場へ持参)
昼=隣のレストランのランチ
・グリーンサラダ
・コーンポタージュ
・野菜、卵、コーンのミニグラタン
・ブロッコリー+トマト+大根+クリームチーズ+ローストビーフの酢みそ和え
・しめじ、しいたけ、えのき、スモークチキン、細ネギ
・パン
・春菊パスタ
・デザート(フルーツ+アイスクリーム
・コーヒー
間食
・インスタント味噌汁
・インスタントコーンスープ
夕
・鍋(白菜、ほうれん草、豆腐、昆布、豚肉少々鶏肉少々)
・米飯
・メンマ
・かりんとう(いただきもの;また甘いものを食べてしまった。美味しかったけど!)
21:45計測 -2.6
早朝に比べて、2キロ以上も体重が増えているという・・・風邪はけっこうしんどいんですが?(←ウソっぽいけど本当)
歩数は9455で、つがる市のままですが、名産が「トマトジュースに変わりました。
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いじめの直し方内藤 朝雄,荻上 チキ朝日新聞出版このアイテムの詳細を見る |
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