小笠原さんが教えてくれた 五反田のエステ

今日も元気に書いていきますダイエットに無縁な私は、何かを目標とした。努力するものが見つからない。
何度も確認しちゃって絶対電気代無駄にしてるし。ホワイトボード買って、中身を確認しなくてもわかるようにしよう。
痩せないことを悩み、運動すればいいのに、体を動かしたくない。
１ヶ月も経たないけど、どんな運動よりも目に見えて効果があると思う。昨日お風呂上がりに二の腕と、太ももをマッサージして、腕が筋肉痛…(笑)
兄に10階で降りてあとは階段を使え！と言われたーーー(T-T) でも、やってないけど…
オカザイルの映像見ながら ハードに踊ってます（笑）遠い目。
家にいるうちは暇な時間が割とあるからテレビを観ながらトレーニングをしたいと思います(*´∀｀)
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今野さんが教えてくれた ダイエット方法の食事

今日も元気に書いていきます爆発するのが怖いので、あくまでも出来る範囲のことを気をつける。
夜遅く食べない方がいいらしいけど、空腹で寝るのもよくない。
1日1回のストレッチ、レッグマジック、ラジオ体操をしています。
人生半ば過ぎて、ようやく八分目という言葉を覚えました（笑） でも、八分目ってお腹すくんだね。
素直に飛び込めないって思いました。 うまく行かなかった恋を思い出すと苦しいのですがその気持ちをダイエットに向けてがんばろーっと！
・昨日からマッサージ(遅っ！ しかもかなり疲れるから、続けるのがしんどそうやね…)
今日は、DVD観れて何か充実した感がある 今までテレビ姉に占領されてたので
そして腹筋が少しでもついた(人μ_μ)腹筋については義妹から普段の生活でも出来る腹筋トレーニングを伝授していただきました、
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小笠原さんが教えてくれた エステタイム

今日も元気に書いていきますアパートを購入した女性の節約術観て思った。基本的に長続きしない私だけど、
エステ行けば綺麗にやせれるしすごいイと思うんだけどね。でもなぁ。
あー痩せたいなぁ。胸を落とさずに痩せたいやはりエステにくかなぁ。
それは食事の量です。 １回に食べる量が多くないとどうしても満足出来ないタチだったんですけど、
やっぱり家に帰ってからの努力も必要ですねぇ。エステいってわかりました。
ダイエット仲間から、食後2時間の間は身体は吸収モード。２時間後から、燃焼モード入る。
買って良かった 電気屋行ったら２万いくらとかで 買えなかっただろうなぁと今思う
隙あらばトレーニングに励もうと思っていますこのポッコリお腹がスリムになるのはいつか分からないケドね。
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白井さんが教えてくれた エステのナビ

今日も元気に書いていきますあとダイエット再開する。１?s太っただけなのに「太った」言われたのがマジで頭来たから痩せる。
んで、家計簿もつけるようにしようかな、とこれが一番、私の中で長続きするかわからないもの。
周囲に心配させるような事は、もうしない。夏までに、ちょっとスッキリしよう
ダイエットを開始してそろそろ2カ月になりますかねえ。なんか相変わらず見た目は変わってないんですが（苦笑）、変わった点もあるのですよ。
潰さなきゃあかんらしいしっっ！！ホントに痩せるって大変だね…
・姿勢よく、常に腹部に気を使って歩く、座る。(これね、すぐに忘れるの(笑))
あたしは少しだけどエグザイル踊れるので いいんですが（笑）
目標は…今年の夏！！ではなく、来年の夏かなー(´з`)３年前に買ったビキニを難なく着るコトを目標にするっ( ´艸｀)
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多田さんが教えてくれた ホテルのエステ

今日も元気に書いていきますいや、凹んだけどね。とりあえず職場の人には揃って『男らしい』と評判良かった。
目標達成したら次の目標はすぐに出てくるだろうし。こっちに出てきた頃のが二人の収入結構あったんだなwて思う。
でも、まったくしないよりはいいか・・・と、時間を見つけては
会社の本部のくずさをしっかりみることができました！他にもいろいろお勉強になりました！
やっぱり家に帰ってからの努力も必要ですねぇ。エステいってわかりました。
DVD 見ながら姉が頑張ってます さすがに太ったのに気付いたのかな？
?DVDのお金だってバカに出来ないですからね それだったらエステでおかねかけたら？
家にいるうちは暇な時間が割とあるからテレビを観ながらトレーニングをしたいと思います(*´∀｀)
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