神田橋先生のお勧めにより、自分なりの療養法開発をしています。
熊本の中原先生のやり方に偶然出会い、「呼吸法」「足上げ」「お手玉」を実践してひと月になります。
私の場合、行動への移行が速やかになり、転職活動を具体的に行う、情報を足で集めに行く、などの動きが出るようになりました。
足上げは、椅子に座って姿勢を正して片足づつ１０回足を上げることを左右３セットずつ。これを一日５施行。できれば8施行以上行います。
お手玉(ジャグリング)は、最初ひとつからはじめ、左右片手でやるところから始めて、高度にしていきます。
なお、「呼吸法」は、声楽が趣味である私には、意味がありませんでした。でも、病気の方には大変でしょうね。
具体的には、ハンガーにティッシュペーパー１枚垂らして糊付けして、あとはフーと何でもいいから息を吹いて、ティッシュが水平になるようにする。これを１０回、一日４セット以上する、というものです。
