7月の計量

3月の震災で昨年から通ったジムが閉鎖中でして、
5月から別のジムのほうへ通いはじめて2ヶ月で無料で計量するハガキがとどいて
計っていただきましたー。

結果は0.5マイナスでーす。

ほとんど変わりない・・・・

ただやはり食事は普段と変わりないのでそんなドンドン下がるわけはないなとは
思ってました。

甘いものも食べてますし、とにかく増えないだけでも良しかなと。

実際には筋肉量が0.5増えてまして脂肪が1キロ減っていました。

トータルでウエイトが0.5減ったものでしたのでジムの方には良い結果なので
このままつづけるようにといわれました。

筋肉量が減らないのは頑張っているという証拠なんですね。

実際前のジムより運動時間が1時間短いし木曜が定休日があり
時間が短い分、筋トレの回数が減っているので心配はしていましたが。

まあ筋肉量が落ちてないので基礎代謝があがれば多少食べても心配しないで済むと思うのですが。

スタジオプログラムは夜のほうはのものが少ない分結構エアロも前のジムより
高度で厳しいです。

5月ぐらいはエアロやってもゼーゼー
コンバットは足があがらなくなるし・・・という感じでしたが

6月などは結構最後までついていけるようになりました。
体力がついてきたような気がしています。

なぜか月曜のヨガで毎週筋肉痛になっているのですが。
今週などは二の腕がモロにきました。

脇肉も腕の贅肉もあるので歩くと腕が脇にすれるので痛かったり。

腕をふらずに歩くと楽なんですが、両手ふらずに直立人形のように歩くのも
ちょっと・・・・

同じ会社の事務員は6月から入りましたがやはりスタジオプログラムこちらの
フィットネスのほうが高度なのでビックリしてました。
足が上がらなくなるんでしょう。私はかなり慣れてきました。

実際前のジムが開始されれば戻るつもりでいましたが。
こちらのプログラムに慣れてきたし私はこのままこちらに在籍しようかなーと思ってます。

事務員さんのほうは多賀城市の自宅からこちらにくるのに30分近くかかり遠いので
前のほうに戻るとは思います。我が家は少しだけ今のジムのほうが近いです。

お風呂（ジャクジー）もあるので。前のジムはシャワーのみで併設して温泉がありますが3回無料券をいただくだけで、いけずに流れてしまうこともありました。


土曜はエアロらしいエアロです。頑張ってダンシングしまーす。
がこれからナイトゲームになるといけなくなる土曜もあるとは思います。

夏に向けてすこしウエイト落とすようにちょっとこれから食事のカロリー考えないと
朝と昼は普通ですがやはり夕食ですね。帰ってきてからなにかしらつまんでいる現在ですが。←ここに問題があるのですが。

また2ヶ月ぐらいして計量しますのでご報告します。
ちょこちょこ書いていると意味不明かもしれませんね。

運動を始めてトータル4キロ減です。
めざすのは10キロ減ですがんばまーす。

どれだけ脂肪がついているのかは聞かないで～
実は体脂肪ありすぎなんですよ。