なんか急に雨がふったりやんだりと天気も不安定です。
折り畳み傘など持たないと分からないような日々です。
金曜のジムのプログラム「バランスボール」今は結構乗れるようになったんですよー。
初めてやったときには座ることが出来ない。
今はわざと重心を右や左に動かして戻るということをやってますが右はいいんですが
左に動かしたときに戻るのがイマイチで得意不得意もあるのかなと思います。
空いた時間で少し筋トレしてその後は「お休みヨガ」に参加。
インストラクターの方が今回は、日々忙しく動いていると今の生活に「感謝する」ということが少ないようなのでそういうことを意識しましょうというお話。
自分に無いものばかりをほしがり（他人が良く見えるとか）、今の置かれた現在に感謝をするといことも必要と思いますと。
でも・・・・・実際ポーズを取っていると天井みて感謝しましょうとかいわれますがポースをとることとバランス維持するのに必死になる自分がいます。
修行が足りませんね。
やはり体幹がまだまだ鍛えられていないのかなぁと一年ぐらいやったら余裕もでてくるのかしら。
押さえる手や肘がブルブルなったりするので倒れないように維持するのに頭はそっちのほうばかり考えてましてー。「感謝の意」まで未熟者なので表現できませんでしたー。
９月は体重は落ちなかったんですよねぇ。息子が夏休み帰ってきて仕事も長期休みがあり昼間食べていたのもあり、息子と外食もしていたので。
とりあえず体重は落ちなくて筋力ＵＰして脂肪率はおとしましたので
ジムの方からは「良い結果です」とはいわれましたが。
足の筋肉がすごくつきましたねぇと
１０月は
１キロ減です
しかし筋力が200グラム落ちたようです。脂肪が800グラム落ちたということなので
今回も結果は「良い結果」ということでした。
どうしても体重が落ちると筋力も落ちてしますが、落ちたのは少ないので頑張っているといわれました。
どうも今回は身体（中心）のほうの筋力が落ちた結果がでて、私は筋トレのマシンは減らしてないんので何故とジムの従業員さんに聞いたんですが、
原因は自重の腹筋サボりました。見事に結果に数値に出てしまいました。
今回手足の筋力がＵＰしましたが身体のほうの筋力が減ってしまったんです。
一応私の日々メニューには腹筋も１５回を２回するよう入ってますがサボりました。
毎回とはいかなくとも・・・・休みすぎは宜しくないようです。
ジムのキャンペーンで走った距離にてプレゼント貰えるのが９月あったんですね。
それでバイク（自転車こぎ）だと距離が稼げるのでスタジオプログラムや筋トレとバイク（３０分）やって時間も日々遅くなるので短縮して腹筋サボったんですねぇ。身体中心の筋肉が落ちてしまいました。（原因があるのがスゴイ）
脂肪の計量の機械は手足身体とか右左などの筋肉量や脂肪など（内臓脂肪なども）でます。
右足の力が弱いと言われていたので右足に力を入れて筋トレしていましたので今回少しあがりました。左右バランスよくするために。でも左のほうが強いですね。
ヨガでもバランスあるんですがやはり右足で立つとグラグラします。（木のポースなど）
また来月の計量までがんばりましょー
コーヒーを飲んで色々な世間話をして帰りました。
」といわれときには細かく指導されることも多々。
そういうやり方があるのかと。茶道はお茶の事だけで色々な日常生活に使えるような所作なども含まれているので色々と楽しいです。カルチャーショック知っていると為になること多しです。
着替え
で師匠宅に向ったら雨がポチポチと、車には
が積んであるので良いですが。