ヘルシー 栄養 教室に参加しました。

　　３月から・・関の　住民になったので・・

　　　　広報の募集を見て・・申し込みました。

　　　　いろんな年代の方が　みえてました。
　　　　妊婦さんが一人入ってみえました。
　　　　後は、５０・６０・７０代かなぁ～

　

　　　　メニューは

　　　　　　　５００キロカロリーでできる　バランスメニュー

ご飯１２０グラム

主菜　野菜だらけのミートろーふ

副菜　トマトとセロリーのラキョウあえ
　　　胡瓜の桜えび炒め

おやつ　カボチャとミルクのヘルシーゼリー

　　　　　　　　
　　　ご飯の量は　　こんな感じ

　　　　　　　　　

　　　　　　　　　

　　　　　皆主婦ばかりなので、スムーズにできました。
　　　　　私の　グループは、３人で５人分作りました。