睡眠不足が原因

「やる気が・・・でない」というとき。

・やる気が出るまで、まつ。
・なんとかして、やる気を出す。
・やっていれば、やる気は出て来る。
というものが～あります。

やる気が出る状態には、条件がふたつ。
ひとつは脳がちゃんと目覚めていること。
もうひとつは脳の記憶が整理されていること
なんですねぇ。

脳は、寝ている間に記憶を整理しているのだそうで。
夢は、整理行動と言われますが、
効率よく睡眠をとることで、やる気を出すための
条件がふたつとも満たされるというわけ。

睡眠不足を事前に知らせるサインとして。

[机の角に足をぶつける]
ソコツだから、ぶつけて血豆ができた～
ということも、ありますが、注意力散漫で起きた
可能性があります。

[夜中のお菓子ががまんできない]
夜中になるとチョコレートを食べたくなる。
と言った友人がいますが・・・。
睡眠不足から来た脳の活動の低下を補おうとして
無意識にそんな活動が起きて来る可能性があります。
原因が空腹から来ていないこともあり～。

[部屋や机の上が片付かない]
掃除をすると、頭がスッキリしたような気になる
ことがあります。考えの切り替えや、いるもの
いらないものの整理整頓ができるからでしょうか。
片付かないと感じたら、睡眠不足で注意力散漫に
なっている可能性があります。

[誰かの言葉にカチンとくる]
普通なら、なんでもない言葉が気になる。腹が立つ。
こんなときも、思考力の低下や脳の扁桃体の過剰反応
ということがありますので注意ですね。
ちょっとしたことで涙が出る・・・とか。危険水域。

なにげない、こんなことが睡眠不足から起きて来る。
このサインに気づいたら、まずは、眠ること。ですね。

寝て起きたら、腹が立ったり悲しかったりしたことが
「あーら。どうでもいいことだった」と・・・なる。
なんてことが～よくありますねぇ。