12月26日

お疲れ様です！
２年の豊崎です！！

突然ですが皆さん、今年のクリスマスはいかがお過ごしでしたでしょうか？
？
もちろん私は、例年の如く独り寂しく過ごしました…(笑)しかし、来年は必ずしも可愛い彼女を作り、楽しい楽しいクリスマスにしたいと思います！いや、絶対にそうさせてみせます！！
応援よろしくお願いします！！！！

本題に戻ります。
今日の練習メニューです。
体操、ストレッチ、もも上げ、サッカー、サーキットトレ、体幹トレ、ディフェンスフットワーク 、２ヶ所カット、上３ヶ所パス、２ヶ所シュート、ポジションシュート、２対２、３対３

いよいよ、今年の練習も明日で最後となります！
最近は、日が経つに連れてどんどん寒さが増していっているので、最後の最後で怪我だけはしないように気を引き締めてしっかりと練習に取り組みたいと思います！！


以上です。

１２月２５日

メリークリスマス。

昨日の朝の練習メニューです。
体操、ももあげ、トレーニング、体幹、ＤＦフットワーク、２ヶ所カット、上３ヶ所パス、キーパー練習、上２ヶ所シュート、ポジションシュート、２対２、３対３、体操です。



午後にはストレングスコーチの相川浩一さんに来ていただき、ウェイトトレーニングの指導をして頂きました。
メニューはベンチプレス、チンニング、スクワット、デッドリフト、シットアップ、カール、プルオーバーをやりました。

トレーニングの正しい方法や筋肉のつけかた、毎日の食事の重要性を教えていただきました。またなぜやるのか、なんのためにやるのか、誰のためにやるのかという話もしていただきました。今回教えてもらったことを常に意識してこれから部活にも、勉学にも励んで行きたいとおもいます。

以上１年斉藤でした！