うれしげに

新しい歯ブラシを買いに行ったけど、めちゃめちゃ種類があってどれがいいのやら。
ただでさえ私の歯は顎に収まりきってないので、きちんと歯磨きするのは難なのです。
なのでいい加減なやつは困ります。

そういえば、子供の頃は絵柄の付いたかわいい歯ブラシだったなー…。
大人のかわいい歯ブラシはないんかいな？と見てたらありました！
しかも歯医者さんが設計と書いてあるし。
好みのコンパクトヘッドだし。
絵柄もいろいろあるし。
すごくかわいいわけではないけど、ちょっとテンションあがるので良いです☆

誰か機能（？）も良くて、かわいいのをもっと作って(￣ー+￣)

花粉症モニターツアー

昨日、ちょこっと書いた花粉症ツアーとはこれです。

出勤中のラジオで聴いて、なんだろう？て気になってはいたけど、本当にあるんだね。
花粉の飛散量が少ない地域に行って過ごして、
どれくらい症状が緩和されるかを調査するようです。
重症な人にはいいと思います。

石垣島スギ花粉症モニターツアー

スギ花粉の少ない沖縄石垣島　花粉症モニターツアー

北海道へ！スギ花粉症リトリートツアー


大盛況だったらしいですよ。
町の方もアピールポイントにもなっていいかも。

それからパブロン

また花粉症の話ですが、、、

一昨日、パブロン鼻炎錠Sの用量を守り、朝2錠飲んで仕事に行ったら、鼻や目には何も症状がないんだけど、喉が激痛でした！(ToT)
乾燥しすぎて喉がかれて血の味！？…みたいな感じでした。
声も出にくいし、一日中ブルー。

副作用おそろしや～。。。

なので、今日は朝1錠にしました。
少しなら鼻タレても血の味よりはいいし。

そしたら、鼻もタレず夕方まで目もかゆくなく、喉も普通で快適でした。
本当は一日三回だけど、昼はいらないかな。
夕方までは何とかもつし。

やっぱり個人差てものがあるんですね。
夜も1錠飲んで朝の辛さも回避できるし。
去年とかは毎朝目やにでエライことになってたし、くしゃみ・鼻水・目のかゆみも朝からセットで辛かった。

今年は楽で良かったです。
花粉症ツアーに行かなくても大丈夫です。

肌荒れ

アレルギーで敏感になっているせいか、最近肌が荒れております。
ちょっと前までは、吹出物でなくなってきたなーと思ってたのに(>_<)

調子悪いとすぐ肌にでます。
敏感に反応しているようです。
鏡だね。
早めに就寝するよう心掛けよう。

パブロン鼻炎カプセルは

やっぱり一回２カプセル日２回と書いてあったけど、

私の場合は１カプセルで十分なようです。
しかも朝しか飲んでないし。
夜はサプリ飲んでるから。

やっぱり今年の花粉症は軽いのかなぁ。

でも薬飲まずに仕事行くのは怖いわぁ。

妊娠してらっしゃる方は余計大変そうやなぁ。

今年はこれで

今年はこれで戦います。
まだ昨年より症状は軽いです。

パブロン鼻炎錠S

・お父さんが買ってたパブロン鼻炎カプセルSを飲んでみたら、あんまし喉もかわかずだるさも軽度だったので、同じのを買おうと思ったら間違えて錠剤のを買ってしまいました。
なのでこれは一日三回(^_^;)

眼涼アルファースト
アイボンAL（洗眼薬）

・お勧めのところにあったからなんとなく

しかもカプセルは一回2個なのに1個しか飲んでなかったし。
それでもまあまあ効いてたということは、どういうことだ。
分量守って飲んだら眠さが増すのか。

まぁ、しょうがないか。

サーキットトレーニング

昨日の宣言通り、ヨガ行ってきました。
レッスン後、ブルブルするやつ（MAGIC HEALTHというらしい）を５分間やって、サーキットトレーニングに参加しました。
３０秒ずつ有酸素運動と無酸素運動を交互にするやつです
３０秒マシーン→１０秒で移動→３０秒踏み台昇降→１０秒で移動→マシーン・・・
と続けます。
トレーニングマシーンは８種類ほどあるので飽きないです。
３周で４００キロカロリー消費と書いてありました。
３周は多分３０分くらいですね。
私は２周しかしなかったけど、じんわり汗かいて帰りました。
運動そのものは、さほどしんどくないので誰でも続けられる感じです。
お友達とやると楽しそうです。

しばらく続けてみよう

以上、お友達がなかなかできないmikappuでした

ペパーミントティー

花粉症の季節です。
昨日くらいから、朝と夜に鼻がムズムズしています。
ずーっとこの程度の症状で終わってくれればいいのにな。
飛散量少ないとか言ってたけど、症状とかそんなに変わらのじゃないんか？と予想しております。

でも、普通に生活できないくらいの症状の人もいるらしいから、まだ良い方なんかな。
鼻水もでるし、鼻の中も目もかゆくなるけど、薬飲んだら少しはましになるし。
昨年は病院行かなくても、市販薬でなんとかいけたし。。

この季節は職場でもコーヒーのかわりにペパーミントティーを飲みます。
効用はこちら→春先に嬉しい！ミントポリフェノール
車の運転もするし、検査中もボーッとしてたらエライことになったらいけんので、
あんまし強い薬は飲みたくないの。
ひどくなってきたら結局飲むんんだけど。

体質改善的なことで、どこまでよくなるのかギリギリまで試してみたい今日この頃です。

パワーヨガ

ヨガに通い始めて1ヶ月になりますが、効果が徐々に出てくる頃かなと期待しています。
クラスでやる流れも覚えてきたし。
でも、習う先生によって違ってくるもんなのでしょうね。
私が通ってるところでは週4回ヨガクラスがあるけど、先生は3人いらっしゃるようです。
他の先生のも受けてみたいなと思ったりもします。

今のクラスでは最初にこんな説明が入ります。

　ほとんど立ってやります
　動きはつながっています
　ひとつのポーズの時間は20～30秒くらいで長いです
　呼吸は鼻でしてください
　腹式呼吸です
　途中、お水をとってもらっていいです

それから足首を回したりして、呼吸の練習から入ります。
1時間だけど、あっという間に終わってしまいます。
終わりの方にシャバ　アーサナでリラックス(たまに寝そうになる)して、また体を起こしていって瞑想して終わりです。
まだ何も勉強はしてないけど、知れば知るほど！てなりそうです

ヨガピラティスマット

ついに届きました。
ナイキのヨガピラティスマット。
私のは緑色のです。

注文してから大街道のお店にあったのを発見してしまって、手に入るまで時間がかかってしまったけど。
ヨガマットは厚さ３㎜だけど、これは５㎜なの。
大は小を兼ねるかなと思ってこっちにしました。

持ち運びやすいようにストラップが付いてるけど、マット用バッグを買おうかな。
マイマットを手に入れてしまったからには続けるさ