変な癖がついていて、苦戦しています。
習慣化には4つの段階があると言われています。
①無意識ー無能
これは気付いていなくて、できてない段階です。
箸の持ち方でいうと、持ち方が誤っている事に気づかず、直そうとも思ってない段階です。
②有意義ー無能
これは、やろうとしているのにできない段階です。
持ち方が誤っている事に気付いて直そうとするけど、できない段階です。
③有意義ー有能
これは、意識していれば、できている段階です。
正しい持ち方を意識していれば、綺麗な持ち方で箸が使える段階です。
④無意識ー有能
これは何も考えてなくても、できている段階です。
何も考えなくても綺麗な持ち方で食事ができている状態です。
辛いのは②、③です。
分かっているのに、できない。意識していないとできない。
この段階はしんどいですね。
だから習慣化することは難しいのです。
脳科学的には、“何指と何指で挟んで”のように言葉で記憶するのは側頭葉が担います。
箸の持ち方や自転車の乗り方など、習慣として身体で覚えた記憶は小脳が担当しています。
小脳での記憶は『手続き記憶』と言われ、最も忘れ難い記憶です。
この事を理解して、新しいことに挑戦したら、自分はどの段階だから辛いと、客観視でき、習慣化のプロセスだとわかれば頑張れます。
個人的には③の“有意義ー有能”の段階が一番美しいと思います。
努力して箸を丁寧に扱う。
努力して人に優しくする。
努力してランニングをする。
成長の為に努力している段階は応援したくなります。
娘は、今は②の有意義ー無能の段階です。
嫌にならないように見守ります😊
