前向きになれた理由

久々にメールで

質問受けたので私の考えを･･･

メールの内容(相手同意の上掲載)

半年前貴方と同じ脳梗塞になりました。

後遺症も同じです。

鬱がひどく死にたいです。

苦しいです。

抜粋一部省略

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つづき･･･

"落ち込んでてもしょうがない"

と思えたのは

後悔や過去を振り返っても

何も将来に繋がらない。

からです。

起きた事は考えてもしょうがない。

です。

でも

落ち込まないのは無理。

落ち込む事と上手く付き合う事。

時間が解決してくれる

って事を信じていました。

恋愛・失恋と同じです😭

失恋した時は

死にたくなる様に落ち込んでも、

時が経てば次の恋愛に進んでいる。

そんな感じです。

それと過去の自分と比べない事。

今の自分は過去に比べて

"出来ない事"

のオンパレード。

失った物が多すぎます。

考えても落ち込むばかり。

で、今の自分を受け入れて

今の自分を基準に考える様にしました。

そうすれば

過去の自分は出来たのに今は出来ない。

より

出来た！

の喜びが多くなります。

実際、言うのは簡単ですが、

この考えに至るまで、

3年はかかりました😅

私の考え･･･

無理に落ち込む事を否定しない。

時間が解決してくれる。

時には思い切り落ち込むのも効果あります。

ただし、落ち込みっぱなしにならない事。

介護用品は積極的に使う事。

生活が豊かになります。

過去の自分と比べない。

今の自分を受け入れて！

こんな感じかな？

あくまでも、私の場合です。

参考になれば😁

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