久々にメールで
質問受けたので私の考えを･･･
メールの内容(相手同意の上掲載)
半年前貴方と同じ脳梗塞になりました。
後遺症も同じです。
鬱がひどく死にたいです。
苦しいです。
抜粋一部省略
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つづき･･･
"落ち込んでてもしょうがない"
と思えたのは
後悔や過去を振り返っても
何も将来に繋がらない。
からです。
起きた事は考えてもしょうがない。
です。
でも
落ち込まないのは無理。
落ち込む事と上手く付き合う事。
時間が解決してくれる
って事を信じていました。
恋愛・失恋と同じです😭
失恋した時は
死にたくなる様に落ち込んでも、
時が経てば次の恋愛に進んでいる。
そんな感じです。
それと過去の自分と比べない事。
今の自分は過去に比べて
"出来ない事"
のオンパレード。
失った物が多すぎます。
考えても落ち込むばかり。
で、今の自分を受け入れて
今の自分を基準に考える様にしました。
そうすれば
過去の自分は出来たのに今は出来ない。
より
出来た！
の喜びが多くなります。
実際、言うのは簡単ですが、
この考えに至るまで、
3年はかかりました😅
私の考え･･･
無理に落ち込む事を否定しない。
時間が解決してくれる。
時には思い切り落ち込むのも効果あります。
ただし、落ち込みっぱなしにならない事。
介護用品は積極的に使う事。
生活が豊かになります。
過去の自分と比べない。
今の自分を受け入れて！
こんな感じかな？
あくまでも、私の場合です。
参考になれば😁
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