去年は年末年始で間があいて急に動いたら膝が大変なことになったので、今年は1/2から始動！
午前午後と1日に4時間以上テニスする日もあるが膝は大丈夫。(腰は痛いんだけどね…)
移動はリハビリを兼ねて自転車なんだけど1時間くらい漕ぐこともあるし、戸建に越したので階段もリハビリになっている。
プレイ中左右に動くことで感じていた痛みはまったくなく、筋力が戻ってくると靱帯が切れたままでもこんなに膝を動かせるんだなと驚いている。膝の固さも感じない。
この寒い時期に今の調子なら、暖かくなってきたらもっと調子がいいかもしれない。危険な動きには気をつけつつこのまま調子を保てるように頑張ろう♪
午前午後と1日に4時間以上テニスする日もあるが膝は大丈夫。(腰は痛いんだけどね…)
移動はリハビリを兼ねて自転車なんだけど1時間くらい漕ぐこともあるし、戸建に越したので階段もリハビリになっている。
プレイ中左右に動くことで感じていた痛みはまったくなく、筋力が戻ってくると靱帯が切れたままでもこんなに膝を動かせるんだなと驚いている。膝の固さも感じない。
この寒い時期に今の調子なら、暖かくなってきたらもっと調子がいいかもしれない。危険な動きには気をつけつつこのまま調子を保てるように頑張ろう♪
今は動けるようになってきている分だけほんとに手術必要？なんて思っている部分もあるかもしれませんが、手術が終わってしまうとすごく前向きになれると思いますよ♪
私はかなり動けるようになり左右の動きに伴う痛みはなくなりましたけど、膝の不安定さは常にあるのでいつアクシデントが起き歩けなくなるかもしれない…という不安はぬぐえません。
環境を含めて手術できる状態にあるなら、この先の運動レベルを考えたうえで手術にふみきるのはいいことだと思います。
最近前十字を手術したという男性とテニスしましたが、してよかったと言っていましたし、年だから筋力が戻るか心配だったけど大丈夫だったと言っていました。人それぞれだとは思いますが、彼も40後半での手術でしたよ。参考までに。
コメントありがとうございます。
ホント、状態が良くなると思わず危険な動作をしてしまいますね、はじめてヤバイ外れそうと感じました。手術の必要性ありだなと。今日からリハビリ筋トレは８０％で毎日やる事にしました。太さは殆ど同じで１センチ以内、伸縮も同じ、後は貯金ができるか？また、入院前にレポします。テニス、エンジョイして下さいね。
私は太さは大差ない気がするんですけど、触った感じの筋量は健脚のほうがあるような気がします。
テニスは楽しみすぎかも…(笑)
先週は毎日テニスしてましたし明日もやります。木金月と試合続きで結構ハードに動いていますが膝は大丈夫♪健康体の時よりテニスしてるわ…
疲労をため込まないよう疲れを取りつつ頑張りま～す(^.^)
リハビリふぁいとっ！！
今日、会社の帰りに筋力測定してきました。サイベックス？とか言う奴相手にPTさんの掛け声に合わせて頑張った結果、悪い足８０、良い足１１０で走る等のスポーツ的な動きををしていない状況の中では良い方なので現状維持無理は絶対にしない事と釘ををさされました。次回は入院してからやるみたいです。８０～が軽いスポーツ開始の目安みたいです。今日もリハルームの平均年齢を上げてしまいました。機械に年齢打ち込む時に１９６２年生まれです！と言った時視線が、、、三週間若いエネルギーを吸収してきま～す。では、また。
トレーニングは若い人達にまじってやるほうが頑張れるかも！でも頑張りすぎないよう気をつけて下さいね(*^_^*)