最近の調子は

5月は試合が続いたので膝に負担かかっているなって感じだったけど、持ちこたえている。6月7月はたぶん雨でいくつか流れるだろうと取りあえず予定を詰めて入れていたが、結局ほとんど消化できてしまったので週4-5日くらいテニスしてしまった。
おかげで今は腰痛…。

もともと外側重心なのだが、ストレッチと筋トレをおろそかにしていたので内腿が硬くなったせいか、歩くときにつま先が外を向いてて足が開いちゃってる。意識しないと足を閉じて歩けない。歩きにくいわ。
大体こうなってる時って腰が痛いのよね。
体がねじれているような感じもするし。

そういえば長いこと整体にいってないなぁ…
動けるとついメンテナンスをおろそかにしちゃうからダメね。

トレーニングは特にやってないけど大分患脚(左)の太ももの筋力が戻ってきた。ペロンとしていた直筋が立派になってきたかも。
腰痛なうえに下半身が硬いのでプレイ中膝に負担かかっていそうだから気をつけなきゃだけど、筋力がついてきたからか膝の中のほうの調子はいいみたい。

ただ動きすぎているから疲労しているんだろうな、椅子から立ち上がるときとか階段を上がるとき両膝が痛いなぁ。