気候のせいか膝は固まらないし、やる時は長時間テニスしているけど調子いいです。
膝のパキッていう音もしないし、曲げ伸ばしの際に中のほうがグズグズっていう、水なのかな？そんな感じもないです。
筋力が付いたのとバランスが良くなったからか、前後左右にもかなりハードに動けてます。
前はクレーコートが怖かったけどクレーでも試合できるようになりました。
でも急に方向転換するときにキュッって止まると膝に大きな負荷がかかるハードコートだけは避けてます。動けないことはないけど、多分1試合したら負担がかかり過ぎて膝が腫れてしまいそうなので。
都大は有明ハードなので辞退しました
オムニニシテクレ～
膝のパキッていう音もしないし、曲げ伸ばしの際に中のほうがグズグズっていう、水なのかな？そんな感じもないです。
筋力が付いたのとバランスが良くなったからか、前後左右にもかなりハードに動けてます。
前はクレーコートが怖かったけどクレーでも試合できるようになりました。
でも急に方向転換するときにキュッって止まると膝に大きな負荷がかかるハードコートだけは避けてます。動けないことはないけど、多分1試合したら負担がかかり過ぎて膝が腫れてしまいそうなので。
都大は有明ハードなので辞退しました
オムニニシテクレ～
http://www.asahi.com/health/ikiru/
今日で術後２ヶ月、ベットで目覚めた時からすると普通に歩いているのは夢のよう
たった２ヶ月前なのに遠い昔のように感じます
ジョギングはハードル高いなぁ
ましてや全力疾走など想像すら出来ません
おやじ４７さん頑張って復帰して下さい
私にも励みになります。
私は今年7月7日にバドミントンの試合で、右膝前十時靭帯を完全？断裂しました。色々な状況から手術出来ず、温存で現在、リハビリと電気治療をやっています。
８月末からゲルテックス&テーピングをして練習に復帰しましたが、全然思うように動けていません。
右と左の太ももでは約２cmの差があり、なんとか右を重点に鍛えたいと思います。
色々と迷い、悩み、こちらのblogがいま心の支えとなっております。
まだ受障して２ヶ月ですが焦りで心が折れそうになります。手術をしないと選手生命が終わったような言い方をされる方もいます。
お尋ねなんですが、家で出来る太ももを鍛える効果的な方法がありませんか？
blogのお写真を見て、最初の頃よりずいぶん筋肉がついてこられて、すごいなぁ～と思っておりました。
現在43歳、専業主婦です。どうぞよろしくお願いします！
私も受傷後は直ぐに筋力が落ちほそくなりました。太良ちゃんママさんも徐々にリハビリを進めらていたと思います。私の場合、手術は別としてＰＴさんの指示により二重チューブ等のメニューを四等筋を意識しながらやっていました。手術前はほぼ左右差なしまでもどしましたが、術後再度２センチ以上の差となり術後六ヶ月でも一センチ以上あります。しかし、全力疾走等、徐々に普通の動きをするにつれて戻ってきています。今でもたまに痺れやはりがありますが術前の動きとは比較にならないほど回復しています。スポーツを続けるうえで温存療法では制限があるので上手く付き合えるようにＰＴさんと相談してリハビリと平行してプレースタイルを変えてみては如何でしょうか？
私も１０日で４８歳になりますがスキー復帰に向けてまだまだ走り続けます。
アドバイスありがとうございます！
筋肉が落ちるのはすぐ、つけるのはかなりかかるとリハビリの医師から言われ、自宅で出来るメニューも増やしつつ、頑張ります！！やるしかないですね。
無意識にかばっていたり
日常的に負荷が少ないのかな
私、術後２ヶ月半ですが少しずつ張りが出てきた感じです、筋肉の膨張は４ヶ月位からだから焦らなくて良い、と言われています
装具を付けているだけで痩せてしまうそうです
４ヶ月位で日常生活では装具を外せるようなので、そこからかな？と思っています。
リハビリは夏休みに手術をした若者が増えて雰囲気が変わりました、５０才の私は最年長かも？