Happy Birthday !!

いつも閲覧して下さってありがとうございます。
４日連続の投稿になります。

前回の記事でチラッと書いたのですが、
最近はI noteで取り扱っている文書や
大手の出版社さんから個人出版する小説などを制作・改稿しながら
日々の生活を送っていますが、そちらのほうは少し手を休めて、
今日もブログでシェアしたいことをシェアしようと思います。

大阪に出かけて行って、にしきさんのセミナーを受講してからほぼ２週間が経過しました。
そのセミナーで教わった「手放すこと」の実践で、
私はセドナメソッドとタッピングを使うことが多いです。
その中で、今日はタッピング実践でふと思ったことをシェアしたいと思います。


タッピングのやり方については、だいたい以下のような感じです。
インターネットで検索すると、様々な種類の手順が見つかります。
ですから、１つに統一されていないのかもしれないですね。

＜1＞ 問題をひとつ思い浮かべて、そのときの思考や感情などに注意を向けます。

＜2＞ 眉頭➡︎目の下➡︎わきの下➡︎鎖骨下の順に2本指で5回ずつタッピングします。

＜3＞ 圧通領域（基本は左側のみ、両側でも可）を15回ほどさすります。

＜4＞ 9g(ナイン・ジー)：
　ガミュート(手の甲の治療ポイント)をずっとタッピングしながら、各5回くらいタップする間に
　1.目を開けます
　2.目を閉じます
　3.目を開けて、顔はまっすぐのまま、視線を右下に
　4.視線を左下に
　5.目を回転させて
　6.目を反対回りに回転させます
　7.ハミング（例えば、咲いた咲いた♪のメロディーを鼻歌）
　8.1から5まで数えます
　9.再びハミング（例えば、咲いた咲いた♪のメロディーを鼻歌）
　※目の不自由な方は、目を開けたり、視線を下に向けていると想像しながらでも行えます。

＜5＞ 効果を落ち着かせるため、ガミュート(手の甲の治療ポイント)をタップしながら、
　　　顔はまっすぐ前のまま、10秒くらいかけて視線だけを床から天井まで動かします。


上の手順で赤色を付けた部分ですが、
先日のにしきさんのセミナーでは
「ハッピバースディートゥーユーのフレーズを２度繰り返す」といった形式でやっていたので、
そのままハッピバースデートゥーユーのフレーズでやってます。

そのとき、ふと感じて思ったのです。
それまでの手放したい思考や感情などが、ボンヤリとしてよくわからなくなるだけじゃなく、
ハッピバースデーのフレーズで、何か生まれ変わるような感覚を覚えたのです。

確かに、私たちの誰しもに誕生日がありますし、
その日に人間の肉体をもった生命体として、この世界にやってきたのですが、
ただ、その誕生日だけじゃなく、
西暦や日付そのものも、私たちの概念が生み出したものであり、
その枠組みを取っ払えば、「いま、ここ」だけが残ります。

その「いま、ここ」に「ハッピバースデー」
私たちは「いま、ここ」に生まれ変わることができるんですよね。
私たちの変容は過去や未来に起こるものじゃなくて、「いま、ここ」に起こるんですよね。

そう思えてくるだけで、
何となく自由な感じがしてきました。


私は最近、エックハルト・トールさんの本を通勤中の電車で読んでいますが、
時間には「時計時間」と「心理的時間」の２種類あるそうです。
「時計時間」は例えば、電車の到着時間やコンサートの開始時間など・・・スケジュールされた時間を指していて、これは日常生活を送る上でとても便利かつ必要な時間の概念です。
それに対して「心理的時間」とは、過去に起こった問題や将来の不安など・・・「いま、ここ」から外れた出来事や感情に囚われている時間のことを指していて、これが囚われや執着などに繋がるそうです。

以上からまとめると、、、

この「心理的時間」から「自由」になって
「いま、ここ」に本来の自分として
生まれ変わって存在すること

それが、タッピングに使っているフレーズである
「ハッピバースデー」から私が感じられた発見でした。

この体験をしたとき、この発見をしたとき、
私はなんか、とってもサッパリした感覚がハートから広がりました。
正直なところ、私自身、驚いています。

ここで以前の自分を振り返ってみると、
タッピングどうこうよりも、セミナーそのものに対して斜に構えてた節があったように思えます。
その執着すら手放して、純粋な思いで学んで探求するスタイルになったことで
今回の体験や発見があったような気がしています。
そして、、、
今日、このシェアをここでできたことはとてもスッキリした気分です。
心から感謝します、ありがとうございます。


また、シェアしたい話題などがありましたら、紹介したいと思います。
それでは次の記事でお会いしましょう。
ありがとうございました。

手放すことについて

いつも閲覧くださってありがとうございます。

今日の話題は、引き寄せの法則にも深くかかわってくる
『手放すこと』
についてです。

私はにしきさんの引き寄せの法則ブログや動画、
そして、にしきさん本人からのレクチャーを通して、
この半年近くはずっと『手放す』ことを実践してきました。
その取り組みについての自分の中で以下のような発見があったのでシェアしたいと思います。

・案外、私の拘っていることは決して少なくない。
・その大半は、どのような選択や判断を下したとしても大勢に及ぼす影響は多くない。
・それがわかると、断捨離のごとく手放すことを選択できる。
・2016年初頭から休職になるまでの半年間苦しみと退屈さばかりが占めていたが、
　復職後に手放しを実践したら職場や業務における苦しみが減った。精神的には少し楽になった。
・その分、今までとは違った身体症状に直面している。新たなテーマらしきものの登場？
・職場において、グランディングを通して「今、ここ」に根付く実践がおもしろい。
・どれだけ周りの同僚たちが業務絡みで騒いでいても、私１人穏やかな気分でいられて、
　ホッとしているし、とても楽な気分だ。
・「今、ここ」にどんな環境下にあろうが、自分と向き合えて、本当の自分を感じて繋がれること、
　その実感があること自体、幸せや豊かさ、自由、喜び、成長、感謝などの良い波動を感じている。
　それがとても穏やかな気分でいられることに感謝している。
・そんな感じで、休職前と休職後ではまるで精神状態が違っている。
　独立開業へのプレッシャーから開放されたこともあるのだろう。
・その上で、独立の気概は決して衰えていないこと。
・自分のライフワークであるI noteはさっさとオンライン上でオープンしているし、
　小説の個人出版も控えている（I noteと同時並行で活動中です）。
・だからといって、そういった活動に執着するわけじゃない。
・それらですら決して気負うことなく、リラックスしていいものを創造したい。
　そのシェアを楽しみたいと思っている。余計な思考や願望、恐れは手放している。
・そういったことすべてをひっくるめて、手放して、
　「いま、ここ」に私は生きていて、生かされている。
　そして、グランディングして天と地の中心とわたしの中心はつながっている。
・首が回るくらい自由な状態であること、心も身体も・・・。
　そういったひとつひとつの瞬間と体験、実感が楽しいし、嬉しい。

このような体験が自分の波動を少しずつ整えるとともに、
自分と他の人の間に適切な境界線が設定できるようになると思います。


メンタルの強化とか、マインドコントロールとかで私も以前は何度と無く悩んだし、
その悩みに人生の前半戦を費やしました。
しかし、その強化策とかコントロール方法を考えると、
きっと、その反対側にあたる次のような感情が無意識のうちに生まれてきます、
きっと誰しもが・・・。
（少なくとも私は反対側の感情で気づかぬうちに苦しんでいました）

「強化するためのトレーニングはしたくない、続かない」
「マインドコントロールされたくない。自由でありたい。」

そういった思考や感情がトラブルの元になりますし、
そのトラブルを何度も引き寄せて体験することになってしまいます。
（実際に、私がそうでした・・・）

こういったジレンマの突破口こそが、

手放すこと

だと思っています。
変わりたい自分の願望とその抵抗となる感情の両側を何度も繰り返して少しずつ手放して、
あとは「人事を尽くして天命を待つ」のごとく
リラックスして神様に委ねることが最良であるように思えます。

“きっと、上手くいくはず♪”

心からそう思えることが大事なことのように思えます。
私自身も自分の活動に関して、手放しを大切にして取り組んでいくつもりです。


そんなわけで、またシェアしたい話題などがありましたら、
このブログでシェアしていきます。

それでは、次の話題でお会いしましょう。
ありがとうございました。

『いま、ここ』が良いという思考、感情、波動

いつも閲覧くださってありがとうございます。
今日の話題は昨日の続編に近いものがあると思います。

願望実現と「今、ここ」の関係性について
私の思っていることなどをシェアしたいと思います。


大抵、願望を持っている人って、
「○年後には沖縄に移住して、そこでのんびりとすごしたい」
「○歳までには会社を辞めて、独立開業してバンバンに稼いでやる」
などといった壮大な夢物語を描く傾向にあると思います。
（ちなみに、上の２つの例はいずれも私が描いたことのあるものですが・・・）

そのような願望や夢を描いているときって、
往々にして見られる傾向として、「今の会社が嫌だ」とか「仕事が楽しくない」といった思考や信念が根底にあった上で、そこから脱出しようとして夢を描いているのではないでしょうか？
少なくとも、私にはそういった思惑がありました。特に“独立”に関しては・・・。

このような心理状態ではどれだけ願っても、祈っても、ビジョンボードを作っても・・・
どれだけ独立開業に向けて精力的に活動しても、まず実現しないものです。
このことは、引き寄せの法則の観点からもすでに明確なことです。
案の定、私は独立に向けての活動中に金銭トラブルにも直面しました。
自分ひとりの力ではどうしようもないところまで追い込まれました。
そのときの私には、間違いなく焦りや恐れの思考や感情もたくさん持っていたと思います。

私はこの金銭トラブルを機に、それまでのすべてを一旦失いましたが、それは引き寄せの法則における「手放し」とか「転換」に当たるプロセスだったのかもしれません。
そして、再度「引き寄せの法則」を基本中の基本から学び直しているプロセスで、大切なことに気づいたのです。
それが「今、ここ」が良いと感じることで、それがこの世界に根付くことになるのだと・・・。

その後、一旦は休職していた職場に復職してからも、

・「今、ここ」を受け入れて、ちゃんとグランディングすること
・普段からお世話になっている上司や同僚の方々に貢献・奉仕・恩返しをすること
・少なくとも１時間に１回は自分の本質的な部分と繋がること
・お金を含む価値は自分で創造できること

この４点をメインに会社員生活を送りつつ、自分のやること（I noteの活動など）にもエネルギーを注ぐことが続けられています。そのおかげで、以前とは全く違った感じの思考、感情、波動を楽しんでいる実感があります。

前回までの記事で、今の会社の職場について「一身上の都合でお世話になっている」と表現していますが、決して「会社が嫌だ」、「仕事がつまらない」などといった後ろ向きな思考や感情、波動はありません。（個人的にはそう思っています）
私たちはどこで何をしていようが、「今、ここ」の瞬間だけ体験できますし、それは一期一会だと思います。そう思うと「今、ここ」における波動が現実を創造するし、その原動力が感情であると思います。
（思考はそこまで影響力は無いと思います。ただブロックの役割をされると厄介です）

少し話が長くなってしまいましたが、
今日は私が感じている「今、ここ」の大切さを伝わればいいなって思ってシェアしました。
またシェアしたい話題などがありましたら、
ここで紹介したいと思います。

それでは次の記事でお会いしましょう。
ありがとうございました。

静けさの重要性について

いつも閲覧してくださってありがとうございます。

今日は“静けさ”についてシェアしたいと思います。

最近は毎朝２０分くらい瞑想して、１０分弱のグランディングワークをします。

瞑想もグランディングも、前回の記事でお伝えしたように

イスに座った状態で行いますが、

両目を閉じていても、決して眠ったり、意識を失ったりすることありません。

むしろ、自分の身体と一緒に、「いま、ここ」に佇む感覚です。

しっかりと地に足が付いている、ゆるぎない状態を感じられます。

自分の頭の中で響き渡っているノイズや独り言が静まります。

それが瞑想やグランディングの最大の効果な気がします。

そして、、、

それを実生活でも活かせられるのか！？ということも検証しています。

一身上の都合で、お世話になっている会社の職場でも試しています。

もちろん業務のために動く必要があるときは、その活動をします。

必要に応じて、上司や同僚たちと話すこともあるでしょう。

ただ、１日８時間、ずっと誰かとノンストップで話したり、何かしたりすることは無いと思います。

例えば、トイレ休憩で席を立つこともあるでしょう。

そんなちょっとしたときに、グランディングや深い呼吸に意識を向けることは、

自分の静けさを感じることができると思います。

それは立ったままでもできます。

そして、そうすることを少しずつ増やしていくことで、

自分の波動も変わっていきます。



引き寄せの法則によると、

自分の波動の状態に一致したものと同調していく。
それが自分の現実の世界を創造していく。

このことから、少しずつでも静けさを通して違った波動を感じていくことで、

今までとは違った現実を人生の体験に取り込んでいけるのかもしれません。

私の場合では、周りの人たちはバタバタと忙しそうな中、

わたし１人、静かで穏やかで楽な気分で、

視点をアタマからハートに移して、ゆっくりと過ごせています。

そして、私のやることに取り組んでいます。会社業務も、私の使命ともいえる仕事も、、、

先日受け取ったメルマガには、

１億円以上を稼ぐ社長さんの大半は、あくせく働くより、

ゆったりとした気分で仕事されるそうです。

そう思うと、私の仕事っぷりは、

身体にも心にも、自分に優しそうな気がします。



ただし、注意事項が１点あります。

この引き寄せの法則による取組みは

あくまで、願望実現の観点では無くて、魂の成長の観点での話です。

ですから、静けさを通して波動が変わったからと言って、

上司からの高評価や、出世（昇格）が引き寄せられるとは限りません。

出世（昇格）を目指す方は、その点にご注意ください。

ちなみに、私自身は出世（昇格）にはあまり興味がありませんし、期待もしていません。




それでは、また次の記事でお会いしましょう。

ありがとうございました。

Mellow Blue ~message from nature~

いつもブログを閲覧してくださってありがとうございます。

さて今回の話題は、私が個人的に応援している

作曲家＆ギタリストのせきともこさんのアルバムの話題です。

彼女の通算３枚目で、全曲オリジナルのアルバムである

Mellow Blue ~message from nature~

が、なんとアマゾンで取り扱われることになったみたいです。

発売開始は９月１３日と少し先になります。

私自身、せきともこさんのことは５～６年くらい前から知っていたけれど、

彼女のステージに足を運んで、彼女のギターを聴きに行くのは今年の春からなんです。

ただ、彼女のオリジナル曲を聴いていて、

創造性の豊かさみたいなものを感じています。

そして、実際に彼女と話をしていて、

とてもリラックスした心地よい気分になります。

やっぱり『人柄』って大事な気がします。


作曲家＆ギタリストとしてだけじゃなく、

１人の女性としても魅力的なせきともこさんを応援していきましょう。

ＣＤのご購入はこちらです。


またシェアしたい内容がありましたら、

このブログで紹介したいと思います。

今回もありがとうございました。

朝の瞑想について

いつもブログを見てくださってありがとうございます。

人生の探求本屋 I note ほりべ よしゆきです。

今日は最近の私の新しい日課である「瞑想」について話ししようと思います。

いままでどおり、感謝のワークも朝一番でやるのですが、

感謝のワークは、感謝を通して手放すことも１つの目的なので

毎日、同じ内容のことを書くのは、却って執着になりうるとも思えます。

ですから、連日「感謝の１０項目リスト」はやらなくても問題ないと思います。

もちろん、毎日やれる余裕のある方は、やった方が良いと思いますが・・・

書く内容が画一的になってきた場合などは、一旦、手放すことも大事だと思います。



そこで最近の私は、感謝のワークをやった後、瞑想をするようにしています。

朝の瞑想は身体と心に良いということを今までに何度も聞いたことがありますが、

その説は、間違いないと思います。

ただ、いきなり『瞑想』と言われてもやり方がわからないし、

そんなヒマも無いという声が聞こえてきそうです。



そこでお勧めなのが、グランディングですね。

グランディングとは簡単に説明すると、ちゃんと地に足をつけることです。

私たちって、考え事や心配事などをしているときは特に、注意がアタマに行きがちになります。

そんなときって、いくら両足は地面についていても、浮いているような感覚があります。

中には足を組んで考え事などをしてしまうと、それはもうグランディングとは言えないですよね。

片足は完全に空中に浮いてしまっているわけですから・・・。



ここ数日の瞑想を振り返って思うことは、

このグランディングは瞑想においてとても重要で、密接な関係にあると思います。

やり方は以下の通りで、簡単です。


＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

①　イスに座って、ちゃんと両足を地面にしっかりと設置すること。
　　背筋はまっすぐにした方が良いですが、背もたれに軽く触れてもＯＫだと思います。
　　ただし、背もたれに寄りかからないこと。

②　両目を軽く閉じてから、
　　５～７カウントくらいのゆっくりとした呼吸をすること。
　　そのときに、鼻の下に意識を向けて空気の流れに意識を向けること。

③　鼻の下に意識を向けたまま、心臓の鼓動に意識を向けること。

④　鼻の下と心臓の鼓動に意識を向けたまま、
　　尾骨と足の裏の重さを地面に委ねるイメージをする。
　　具体的には、尾骨と足の裏からエネルギーが下に伸びていって
　　まるで電気のコンセントのプラグがつながるような感じで、
　　地球の中心部分と繋がるイメージ。その繋がりを感じていく。

⑤　そのまま５～１０分くらい過ごすこと
　　途中であれこれ思考が湧いてきたときは、思考はそのままで
　　呼吸の流れや心臓の鼓動、足の裏に再び意識を向けること
　　（大抵、そんなときって、呼吸や心臓などから意識が外れているから）

⑥　終了する前に、３回ゆっくりと深い呼吸をする。
　　そして、ゆっくりと目をあける。
　　身体もゆっくりと伸ばしてあげるとスッキリした状態で戻れる。


＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

グランディングすることは瞑想にもつながります。

少しでも思考を外してグランディングすることで、

『いま、ここ』に根付くことにつながります。

そして、その中から豊かさを見つけることもあります。

先日、私はこのグランディングの瞑想をやった後、自然と涙が溢れてきました。

決して悲しかったわけではありません。

涙には心を浄化する作用があります。

そういった素晴らしい体験は、素晴らしい創造的な人生に繋がるような気がします。

創造的な人生ですら、『いま、ここ』に創造して体験するものだからです。


そんなわけで、、、

またシェアしたい話題がありましたら、このブログでシェアしたいと思います。

それでは、次の記事でお会いしましょう。

ありがとうございました。

最近のマイブーム

いつも閲覧してくださってありがとうございます。
人生の探求本屋 I note の ほりべよしゆき です。

もうそろそろ梅雨も終わりそうですが、
今年は雨の回数は少ない分、１回の雨量が多いって感じですね。

雨が少なかった分、お出かけには好都合でありがたかったです。
この３連休の最初の２日は大阪で、にしきさんの引き寄せの法則のセミナーを受けて、
今日は会社の有給休暇を利用して、せきともこさんのギターのステージを見に名古屋城まで行ってきました。

さて、、、
これまでは、普段の私の探求についての備忘録がメインの話題を提供してきましたが、
本日は、少し趣向を変えて、最近の私のマイブームについて話します。

写真にあるように、最近は自作のゼリー作りを楽しんでいます。
作り方は超簡単です。

①　ゼラチンの粉と砂糖をボールの中で混ぜる。
　　ゼラチンは、クックゼラチン１袋（５ｇ）
　　砂糖は適量。ってゆーか、自分が入れたい分だけ入れる。

②　ボールの中に８０～９０℃程度のお湯を100ml程度入れる。
　　そして、ひたすらかき混ぜる。

③　しっかりかき混ざったら、
　　そこに先日のGWにあった法事のお返しとして頂いた
　　フルーツジュースを一缶（160ｇ）全部入れる。
　　あとはお好みで水をほんの少し入れると、少しゼリーが柔らかくなる。

④　とりあえず均等になるかなってところまでかき混ぜる。
　　その後、容器にボールの中の液体を移し替えて、サランラップで蓋をする。
　　冷蔵庫で冷やす。
　　
⑤　固まったら、ゼリーの完成。

①～④の行程は正味10～15分程度で終わりますね。
固まるのに小１時間でＯＫらしいのですが、
個人的には、もう数時間は冷やした方が良いと思っています。

いろんな味のゼリーが楽しめます。
ちなみに、今日のお昼前に実験でカフェオーレのゼリーを作ってみましたが
出来栄えがどうなったのか？までは確認していないです。
ゼラチンに牛乳を入れた場合、ちゃんと固まるのでしょうか？

こんな遊び心を含んだ実験も、探求には欠かせません。
成長と探求は、本来楽しいものですから・・・。

またシェアしたい小ネタがありましたら、
このブログで紹介したいと思います。
ここまで読んでくださってありがとうございました。
それでは、また今度。

　　

七夕の時期ですね

いつも閲覧してくださってありがとうございます。
人生の探求本屋 I note ほりべ よしゆきです。

さて、今日は７月７日、「七夕」ですね。
普段「七夕」と聞くと、
「流れ星にお願い事をすれば叶う」という伝説を思い出すと思います。
私もその伝説を心の底から信じていました、
幼い頃から、あまり七夕を意識しなくなるまでは・・・。

お願い事をすること、自分の夢や理想を描くことは大切なことだと思います。
私は真理探究の世界に入るまで、夢や理想などはありませんでした。
挙句の果てに、勝手に他人に私の夢を決め付けられてしまうような自分でした。

そんな元気のない状態から、夢や希望を持つこと、
そして、お願い事をすることは人生を大きく変えるきっかけになると思います。
実際に、私も感謝のワークを通して願望を明文化すること、それを感謝することで
かなり精神的に立ち直ってきた部分はあります。

ただ、そのお願い事に執着してしまうと、どこかで頭打ちになります。
私は去年まで心理セラピストを目指していました。
独立開業の心理セラピストで稼げるようになることをお願いし続けました。
が、結果的には心理セラピストになることができず、路線を変更することになりました。
そして、今の探求本屋の形式を取っています。

「願望を持ち続けた状態では、その願望が実現しない」
その真実を、身を以って体験して学んだのが私の去年１年間でした。

お願いすること、願望を持つこと、
そうしたら、そういったことを『手放す』こと・・・。

ちなみに、今の私が流れ星にお願いしたいことは、
人生を通して自由・喜び・成長をよい波動を通して実感して与えてシェアすること

そして、、、
そのうちのいくらかはすでに叶っていることです、『いま、ここ』に。。。

そんな素晴らしい『いま、ここ』のこの瞬間における生命と機会にも
深く感謝するとともに、身体と心、魂とともに深く味わいたいと思います。


またシェアしたい話がありましたら、このブログで紹介したいと思います。
それでは、また次の記事でお会いしましょう。
今回もありがとうございました。

ようやく、、、

こんばんは、I note のほりべ よしゆきです。

久しぶりの更新になってしまいました。
本日も閲覧してくださってありがとうございます。

最近は暑かったり、蒸し暑かったりする日々が続いていますが、
いかがお過ごしでしょうか？

今日は少しI noteの活動についての話です。
今年の初めあたりから『感謝の秘密』という電子文書をホームページで販売していますが、
最近は、あまりセミナーなどにでかけるケースが少なかったこともあって
学習動画をみながら、自己探求と研究、そして書籍の制作などを続けています。

そんな中、久しぶりにセミナーに出かける予定が近付いてきました。
それにも関わらず、ずっと I note の名刺を作るのを忘れていました。
原本はかなり前に作ってあったので、それを多少の手直しをして
昨日の朝、制作を 名刺shop.com さんで依頼しました。

そしたら、、、
今日の夕方にはマンションの宅配ボックスに届けられていました！！！
出来栄えは写真の通りです。
しばらくはこの名刺で活動したいと思います。


またシェアしたい話がありましたら、このブログで紹介したいと思います。
それでは、また次の記事でお会いしましょう。
ありがとうございました。