今夜のおかず ８９

　毎朝のウォーキング続いています

段々朝晩が涼しくなってきました

今が一番いいようですが、季節は進みますね (^^;)

ウォーキングやり始めて、調子に乗ってスロージョギング的になった時に、

二日程そうしたら膝が腫れる寸前になって、ここままではあかん！と、

家でも正座が好きなのに膝曲げると違和感、長い時間してられない

無理は禁物、我慢しながら早歩きに徹してたらやっと治ってきた

あのまま腫れて行ったらきっと歩けないかもしれなかった

もう少し体重減ってから次に進もう… (^.^)

今夜のおかず

・鶏肉とニラの塩コショウ炒め

・こんにゃくと人参のきんぴら

・根菜サラダ（サツマイモ、レンコン、なすび、トマト、レタス、きゅうり、ブロッコリースプラウト）ほんと最近手軽にはまっています

・小松菜としめじ（夕べの残り）