今年も・・・

鴨沂水球クラブでの出場が決まりました。

先生方の異動があり、
現役だけでも人数が揃うこともあり、
声をかけてもらえなかったらどうしよう。。。
なんて、思ってましたが（笑）

高校生たちは、すでに新チームでの練習もしっかり始めている様子。
それに負けないように、基礎トレ頑張らないと。

まずは、スイム。
マスターズの試合もあるけど、
週2回は、100×4×4をやろう。

そして、フットワーク。
基本、足がついてしまうので限られてしまうけど、引きつけが早く出来るように。
で、水球した後、筋肉痛にならないように。

んで、ランニング。
仕事の都合で、朝の時間に余裕がある時に走る。
脚力付けるように出来るだけ大股で。
距離は決めずに、時間も30分。
量より質。

で、大事な筋トレ。
体幹、肩関節、股関節。
今年はこれでいってみよう。。

水球の練習はそんなに出来ないけど、
出来る時に全力でやる。

そうすることで、高校生の士気も高められたら。

今年の目標は、、、
緩急つけたプレー。

あー、はやく水球したい！！