１０月８日は 『骨と関節の日』 だったのですね 
最近いろんな日が出来てます 
お肌と一緒で 骨の曲がり角もあるのだそうです 
女性の ５０代がそうみたいです 
骨の健康を維持するためには
食べて 運動して 測って これが重要です 
カルシウムの摂取と適度の運動ですね 
カルシウムは１日７００ｍｇ必要です 
牛乳なら ３．５カップ 
豆腐では ６丁分
骨密度が減少すると 骨折等が多くなります 
常に 気を使って 食事と運動を心掛けたいですね 
後藤の友達も何人かは 薬を飲んでます 
最近骨折したお友達もいます 
後藤は 豆腐も牛乳も運動も大好きなので大丈夫かなと思いますが 
骨の健康には 今一度気を使いたいと思います
何年も測ってないので 骨密度測ってみよう～～～
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『洋服の青山』 で スーツを買うと云うのでついて行きました 
トートバッグを頂きました やっぱり キティちゃん 
キティちゃんは かわいいのだけど 色がちょっとね・・・
でも そんな事云ったら 罰が当たります
ファスナーもついていて マチもあり しっかりしています
パン 
でも買いに行こうかな～～～
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お友達の お家に 柿が沢山今年はできました 渋柿です
去年は ８個しかできなかったのが 
今年は ２００個以上できました 
お手伝いもしないで 皮をむくのが大変だったみたいです
手が痛くなるほど・・・
なのに 後藤が柿大好きなので ほとんど頂きました 
そして こんなふうにして もってきてくれました 
小さいから 大変だったと思います
もう少ししたら 食べれるからと 云われましたが 待ちきれません 
もう美味しくて パクパク・・・・
すっかり 渋も抜けて 不思議ですね 
そして 半分は 焼酎にお尻をちょっとつけて・・・・
黄色くはならないみたいですが こちらも 渋が抜けて・・・
もう少ししたら 甘くなるからと 云われてましたが
もう頂きました ちょっと甘くて 美味しい・・・・
袋いっぱい もらっちゃいました 
めっちゃ うれしいです 
柿は 
二日酔いの防止→飲む前に食べるといいそうです
風邪の予防→『柿が赤くなると 医者が青くなる』 と云われるほど
柿を毎日食べていると風邪予防に
高血圧・動脈硬化の予防→利尿作用があり 体内の塩分を排出してくれる
→便秘の解消に役立ち血中のコレステロールを
下げて 動脈硬化を予防
素晴らしいですね 皆様 飲む前には 柿を食べてくださいね～～～
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大丸の お土産が もう一つありました 
ジャ～～～～ン
１０日から１４日までの
百貨店オリジナル『ハローキティ チャリティ ストラップ限定発売』 
と云う広告を ９日の新聞を見て ほしいなぁ～～と思っていましたが
大丸 心斎橋店のお知らせだったので 大阪まで行けないし・・・・
と思っていたら
ドンクのパンと一緒に 大丸須磨店で あったからと・・・・
娘は知らなかったみたいでしたが・・・
すかさず 『３個みんな買ってきてくれた？』 と云ってしまいました
さすがです ３個とも入ってました いい子ですね
まごの日キティ 
お買物キティ
デパ地下キティ
チャリティなので 収益金の全額を 岩手県 宮城県 福島県に寄付されるようです 
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パンが届きました
ドンクの ミニクロワッサンです 
大丸で買ったようですが 今デパートでは
ＨＡＰＰＹ ＨＡＬＬＯＷＥＥＮ 一色だそうです 
お店全体が みんな戦いです
だから ドンクのパンも こんなのに入ってます
いつ食べても 美味しいです これは箱詰されていたみたいですが
いつもは 何種類も 少しずつ 買って帰ります
ドンクは明治３８年 神戸で生まれました
神戸は美味しいものが 沢山有りますよ～～～～
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