老化の原因は 活性酸素。。

老化の原因は体内に発生する　活性酸素　

活性酸素を作らせない為に　抗酸化食材を積極的に取り入れれば　　

老化も防げ　　　ガン予防にもなるみたいです　

 

　ニンニク　→　漬物感覚で毎日食べましょう

　キャベツ　→　千切りにして毎日・・・　

　大豆とショウガ　→　豆腐や納豆　　味噌汁にしょうが出しを・・・

　ニンジン　→　サラダでそのまま　お味噌汁などで・・・

玉ねぎ　ブロッコリー　カリフラワーも　抗酸化力が高いようです

毎日　少しづつ食べるのが予防になります　

好き嫌いをせずに　なんでも食べましょう　

自分に言い聞かせています　

常に　暴飲暴食は避けて　バランスのいい食事をすることですね　　

 

 

 

　←不動産のことはこちら

　←掃除のことはこちら