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ごっちゃんの日記~時々キティ~~

新たな人生の始まり~~
進化を目指して前進~~

老化の原因は 活性酸素。。

2012-10-22 | 健康

老化の原因は体内に発生する 活性酸素 

活性酸素を作らせない為に 抗酸化食材を積極的に取り入れれば  

老化も防げ   ガン予防にもなるみたいです 

 

 ニンニク → 漬物感覚で毎日食べましょう

 キャベツ → 千切りにして毎日・・・ 

 大豆とショウガ → 豆腐や納豆  味噌汁にしょうが出しを・・・

 ニンジン → サラダでそのまま お味噌汁などで・・・

玉ねぎ ブロッコリー カリフラワーも 抗酸化力が高いようです

毎日 少しづつ食べるのが予防になります 

好き嫌いをせずに なんでも食べましょう 

自分に言い聞かせています 

常に 暴飲暴食は避けて バランスのいい食事をすることですね  

 

 

 

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コメント (2)    この記事についてブログを書く
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2 コメント(10/1 コメント投稿終了予定)

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Unknown (姫子)
2012-10-22 11:41:50
うんうん ごっちゃんは 私より沢山
好き嫌いが有るから 何でも食べなきゃいけませんよ
↑お野菜も豆腐も納豆もお魚も毎朝食べてます
だから 私は元気印でーーーーす
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姫子ちゃん (ごっちゃん)
2012-10-22 21:09:58
豆腐も納豆もお魚も食べてま~~す

クチャイのはちょっと苦手

私も元気~~と云いたいのだけど
風邪ひいてまんねん
返信する

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