2012年12月12日12時12分120円

本日の練習
夜レン　21時00分
浅川ゆったりロード　14キロ
3000ｍペース走　12分18秒

今度の防府マラソンの最終調整として3キロペースを行いました。
土曜日に10キロのペース走を行い、日曜日、月曜日と2日間ゆっくりジョッグで疲労回復を図りました。
さらには、昨日走らず完全休養。

これで、今日は体がきれっきれっになったはず！

しかし、面白いもんで、全く今日はキレのある走りをすることが出来ませんでした。
これが本番じゃなくて良かった。
やっぱり、昨日はカーボローディングと思い、ガンガン飲んで食べて。
終車で帰宅するような生活ではダメですね～。


アボカドの何たらグラタンでしょ


バーニャカウダーでしょ


なんかの盛り合わせでしょ

ビールは、プレミアムモルツ生でしょ♪

今日は早く寝ることにします。
お休みなさいまし。

今日は１２１２１２の日でした。