森

本日の練習

夜レン　19時10分
富士森走友会練習会　5000ｍトライアル


ジョッグ30分
【結果】
5000ｍ　17’47”

1000ｍ　3’34”
2000ｍ　3’31”
3000ｍ　3’37”
4000ｍ　3’37”
5000ｍ　3’26”　

ジョッグ20分
流し（200ｍ）×3本

からからに乾いた富士森競技場でもがいてきました。
走ると土煙が出るほどです。

今日の練習メニューは5000ｍトライアル。
この蒸し暑さでは記録は望めないのですが、そんな環境でどれだけ粘れるかがポイントです。

今回のトライアルでは、先週末の火祭りロードレースと昨日の富士登山の疲れを頭から消して走ることを自分に言い聞かせました。
そうしないと、そのことを言い訳にして、途中で歩いてしまいますから。

スタートして、M田君が飛び出し、それをトヤマックスが追う。
さすがにそれには付いていけず、ゼンちゃんと、オリPさん、Iカワさんで走ります。

最初はオリPさんが引っ張り、その後はゼンちゃんが終始リードする展開。
彼が強くなっているのが分かります。
毎週月例で鍛えている効果が現れているんですね。

走った後のデニーズでの反省会で、ゼンちゃんは「16分台が出したい」とつぶやいていました。
この分なら秋には必ず16分台で走れると思われます。

さてトライアルですが、ゼンちゃんに先に行かれ、その後をオリPさんが走り後ろに付かせてもらう。
今日はどうも体が動かない。
本来ならば、オリPさんを引っ張るぐらいで走りたいのだが。

ラスト1周は死に物狂いで走ってゴール。

17分47秒と、3分30秒のペースも刻めなかったのですが、出し切ったし、走り切ったので「良し」としましょう。

その後は、デニーズで懇親会。

今回は、ビール派が多かった気がします。
飲む前にネコさんとヒロセさんへ「今日はお手柔らかに」と言ったにも関わらず、帰宅は深夜2時を越えてしまいました。

何でだろう？