メタボ体形脱出

5月の半ばからNHK紹介の「計るだけダイエット」をしています
体重が重すぎて坐が頭打ちになってしまい何とかしなければと思って始めました

NHKの「計るだけダイエット」は　
朝と晩の2回体重を計ってグラフに書き留めるだけというものですが
私は晩にお風呂の後で1回だけ体重を計ることにしました

昨日よりほんの少しでも軽くなればいいやという気軽な目標で
続けています

今年は家の裏の竹藪をキレイにしようと下草や雑木を始末して整理しました
それが思いの外の労働になったようで
現在までに約９Kgの減量になりました
今日の体脂肪量は１６．９％と出ましたので
長年のメタボ体形から脱出できそうな気配になってきました

坐にも良い影響が出てきてそれが何よりも嬉しいことです

体重のコントロールはこれから一生のことだと思っていますし
本格的なメタボ体形脱出はこれからだと思いますが

きついと思うほどの食事制限はしていませんので
これからも気軽に続けられそうなのがうれしいです

それと以前失敗した時は　「腕が細くなってしまったな」と
何か体がアンバランスになってしまったような気がして
いやな気持がしたものですが

今回は（スポーツジムで運動をしていますので）
全体的に余分な肉が取れてきたようで
しかもまだ　大分余分な所があるなと言う感じです

これならばまだまだ体重を落としても良いと
無意識の自分（深層意識の自分？）が保証しているようで
まだこれからも体重はスムーズに減ってくるのではと思っています

まあ体重が減り気味になり坐に良い影響を与えれば
それだけで良いので　あまり極端な目標は立てていません

あまり必死になってしなかったのがかえって良かったのかもしれません