１１月１４日のごはん

土曜日



今朝も５時頃ブンが泣き始めました。
早起きしたブンは誰もいない部屋がさみしくなったのです。
今日は夫が下りていきました。
こたつで寝ると、そのわきにきて夫の顔におしりをむけて寝たそうです。
遊びたいわけでもなく、ただ、近くにいるだけで安心するのです。
でも、せっかく近くに来てあげたんだから、顔を向ければかわいいんだけどなぁ。


あさごはん
きつねうどん



おひるごはん
ハンバーグカレー（どっともレトルト）けっこうおいしい。



でれでれしてたお休みの日
外は雨が降ったり止んだり、ブンも昼寝。



２時頃雨が止んだので私はジョギングに
夫はお母様の家へ、
年賀状の草案を持って行ってもらいました。
絵はお母様の作品です。

これに決まりました。
明日から印刷しなくちゃ。



よるごはん
牡蠣のシチュー
チキンソテー
大根ステーキ
イクラ


夫だけ、喜多方ラーメン



１週間　膝が痛くてトレーニングをお休みしていました。
下り坂になると左膝のお皿の下辺りが痛くなるのです。
昔はこんなことなかったのに、、、、。
高いヒールはいて一日中立っていても平気だったのに、、、。

昨日はびくびくしながらゆっくりウォーキングとゆっくりジョギングをしました。
４ｋｍ　３ｋｍ

今日は
６ｋｍ５０分、、膝は無事でした。