すずさんだけではなくて

自分自身も歯は大事にしなくちゃね



来月６月４日は虫歯予防デー
ってことで、本日は約５年振りに歯医者を予約しました。
「検診とお掃除」って名目で 、来週行ってきます

ジャリジャリ言うって？

もう、ぼろぼろって感じで身体があちこちイタイ。
今週からＰＣ打ち込みの量も半端ではないし、疲れたぁ。
喉も痛ければ、「コホッ」程度の咳がたまに出るようになってしまったよ（涙）

会社帰りに『整体＋マッサージ』へ行って来ました。
１時間たっぷりやってもらったら、大分楽になった～♪
どこもかしこも筋肉が張っていて、固まっていたようです。
特に左足首は硬すぎて、ほぐすと「ジャリジャリ」言ってるわよ～、ですって


前回はそうでもなかったのに、今回は左右のバランスが違っちゃってたみたい。

さてさて、散歩は欠かせないにしても
あとは、栄養価の高いものを食べて、たっぷり今週末寝たいと思いまっす！！

ちょっとだけ

喉が痛い……。
会社で私の斜向いに座っているおじさんが「コンコン」と乾いた咳をし続けております。
ま、インフルエンザではないにしてもだ、
マスクくらいするのが礼儀だろうと思うんだけど、頼んでもしてくれないんだよね～
斜向いなのにこっち向きでＰＣ打っているし、その方の書類はダイレクトで回ってくるし、
いわゆる濃密接触者だよな、これって。

数日後の今日あたりから、何だか喉の片方が痛い。鯛の小骨が刺さったような。
そして、そのおじさん…来週大阪へ1泊2日の出張へ行くそうですが、
大丈夫なんでしょうかねぇ？

マスクが在庫切れのお店に最近目につくようになって来たのは、
うがい薬と消毒用のスプレーや速乾性の高いハンドジェル。

マスク同様、速乾性ハンド消毒スプレー系は日常的に使うので品切れすると
普通に困るんですけど……。

とりあえず、うがいの回数を増やし、
石けんで手を洗うときは、歌のワンフレーズを1曲歌うようにしています

ただでさえ、気候が変で体調を崩しやすい今日この頃、
自分のためにも周囲のためにも風邪等引かないように気をつけたいものですね

白い歯は

女優の命ぃぃぃ～～～♪

　いぃ～～

　い”～っ

ずいぶん大人になったので自浄能力が低下してきたのかな？
毎日磨いても気になる歯垢……。
写真はないけれど、奥歯もチョビッと汚れて落ちません（涙）
でも、スケーラー等を使うほどでもないし、
使うと歯の表面に細かい傷がついてしまうので、出来るだけ避けたいなと
思っている今日この頃です

疲れていても面倒がらずに出来るだけ、毎日、これ以上汚れないように
ガーゼでゴシゴシのすーママです

メンテナンス日

昨日ラクチンお帰りコースだったので、今日は随分体調がいいです。
ってなワケで
帰りに美容院へ行って来ましたっ☆
来月結婚式へ参列するのでその前にちょっとご相談も兼ねて

その後、予定より少し時間が余ったので
その足で２０分のクイックマッサージをしに行きました。

いや～これが効きましただよ～。
国家資格を持ったマッサージ師さんがやっているところなのですが
２０分では厳しい岩の様な身体だったようです（汗）
マッサージを始めるやいやなや、
『これは……お辛いですねぇ……』と言われましたよ。へへへ

首から肩をお願いしたんだけど、２０分のうちの半分以上を費やしたのは腰
うへっと思うほどキツイマッサージでしたが
終わった後の楽さといったら！！！！
マッサージチェアーでは得られない程の開放感にびっくりです


多分マッサージしてもらっている私はこんな顔してたかも、、、

また、行こうっと

たったの♪

５１kcalなんですって！　しかもお湯で溶かすだけ！



いや～、3月後半から飽食が続いたので通販で買って、お友達と半分っこしました。
お昼休みが11時半からの週と12時半からの週があるので
12時半からの週は出来るだけお弁当を持参するようにしている今日この頃。
これを1食分、昼か夜に置き換えダイエット！！！と思い
お昼をこれにしてみたら、２時頃からお腹が空いて倒れそうになり
たった1日で挫折しました。

じゃ、正蔵君に食べさせよう！としたら、酸っぱ辛くてどうやらキライみたいです
ま、シツコイようですが、たったの５１kcalだから
夕飯のプラスアルファーの一品となりそうです（爆）

と言うわけで？　今日はテニスをしましょうと思っていたのですが
テニスをする時間が取れなかったので（平日だしね）
すずさんと長めに夜散歩をしました～～～～。散歩じゃ痩せないけどね～

講習会？！

いや～勉強になりましたっ♪

本日、今期最後の有給休暇消化活動！
午前中、汚さないように、でもたっぷり散歩して
（アニー家とこんにちは、ジャックのコウ君とちーっす）





その足で病院へ行って来ました。
本日のメニュー
フィラリアの血液検査・混合ワクチン・肛門腺絞り・耳の奥の汚れチェック
体重は8.74キロ（カラー着）

何が勉強になったかといいますと……
今日は平日の中途半端な時間に病院へ行ったので、空いていたのです＾＾ｖ

血液検査のやり方、見方等を実際に使用する検査器具を使いながら
目の前で、しかも器具（名前が？？）の中を覗かせてもらったり、
図解してもらったりしながら
懇切丁寧に解かりやすく説明してくれたのです。

ああ、こんな日に限ってカメラを持っていない私、
なので写真は全くありませんが、物凄く理解しやすく勉強になった1日でした。
こういう説明を受けると信頼度がますね

今週はどろんこ遊びは、ナシです

ちょっとした事だけど

なんだか嬉しくなっちゃいます♪

少し前に水栽培をしたのを覚えていらっしゃいますでしょうか？
水栽培の球根は１回限りと聞いていたけれど、捨てるのは忍びなかったので
ベランダのプランターに植えてみたら、
ほかに何も植えていなかったので、何のメンテもしていなかったにもかかわらず
自力で花をつけました

春ですね～～～～


季節にかかわらず、シャンプーはキライ　byすず

先週末

正蔵くんがエントリーしたシングルスの試合へ行って来ました。
なんと、男子と女子ごちゃまぜです。
雰囲気は試合と言うより、練習会、、、。
ま、久しぶりだしなんでもいいや状態の……当日の出来な私。



全部で１０人参加で、３人・３人・４人の変則リーグ＆変則トーナメント。
１試合目、この日　準優勝した男の子（さくっと負け）
２試合目、私を含めてエントリーしていた３人の女性のうちの一人
（自分のミスミスで１ゲーム献上したものの、勝ち）
３試合目、この試合の常連のおじ様（ゆるゆるペースに我慢が出来ず負け）
４試合目、正蔵くんと夫婦対決！　一応、旦那様に勝ちを譲りました。
５試合目、５位６位決定戦で、別グループの１位抜けした男性
（４０オールから取れないゲームばかりで、ヤッパリ負け）

なーんだフタを開けてみると、全然勝ってないやーーーん。
ま、男性との試合もハンディキャップなしだけどさ。
（昔だったらきっと勝ててるな～、と思いつつも、復帰戦の様子見での感想は
ビギナーあたりから頑張ればなんとかなるかも、ってとこです。）


負け続けながら、果たして私は頑張れるのか？

寝る子は育つ！？

我が家の子供達の良く寝ることといったら







みなさん、複雑な寝方です……

珍しく

今日は体調が悪かった　お昼頃から胃がキリキリ痛くて……。

思い返せば今週は悪い夢を見たり、会社で理不尽な思いをしたり（あ、これはいつも？）
今日はもうダメかも、、、と思って、会社を出て30分もしたら
元気になりました

テンション低めなので、お値段も低価格で

ずっと前から知ってはいたけれど、初めて買ってみました。
ま、それなりの価格に見合ったお味ですわ


（この写真は今日の写真ではありません。）

夜散歩でフレブルのアルフ君と遊びました～

夏日？

いや～～、暖かい一日でした～

本日久しぶりのトーナメントへ行って来ましたっ♪
エントリー数８組で総当りです。疲れました。
しかも絶不調ときたもんだ、、、。
あまりの不調に帰りにこんなものをＳＡで購入してしまうほどでした。



あまりにも悔しかったので、気がついたら飴のほかにもコレ買ってた

試合の後半から既に身体中筋肉痛。明日果たして立てるのか？
万歩計は約37,000歩
1日テニスしていたのに、これってフットワーク悪いのかにゃ？？？

あああ、明日からどうやって私はテニスを頑張るんだろうか


朝散歩はいつもより少し早めで私とすずさんで出かけました。
コウタと久しぶりに会った！！
その後、ジャックのアビちゃんやワラワラ集団ワンコと「おはよう」の挨拶をしました。
夜は重くて痛い身体を引きずりながら、裏散歩
セレナ・ルキア・パティと「こんばんは」をした後は、vivo家へのお届けへ


それにしても、復活できるのかな～　スーパーボトムだったな～（涙）

寝不足

ここ数週間、体調がいまひとつな私（「未病」って言葉が頭に浮かぶ～）

よくよく考えると、寝るのが遅いんだーーー（汗）
前は全然平気だったのにな、ゆく歳くる歳は辛い（意味不明）

この子はたっぷりお昼寝してるハズ
お休みの日に昼中、私に邪魔されると……夜はいつもこんな感じになります





寝不足はお肌の敵よっ　byすず

気分転換

今日はお休暇です！！！！！（喜）
寝て起きたら、むっちゃ体調いいです、ビックリです！！　身体は軽いですわ。

いつも土曜日の朝テニスのレッスンへ行くんですが、明日お休みするので
振替で今日の朝行って来ました。


ここまでは調子良かったんだけど、午後は御用があって出かけたところが
「どよよん」な所だったので、その「どよよん」を背負って帰ってきた感あり。
精神的に疲れました。
着ていたもの全て速攻洗濯して、シャワーまで浴びてしまったよ


気分転換はすずさんと絡むことですね


勘弁してくださいって感じのすずさんでした

爆睡しましたっ☆

いや～、木曜日テニスのレッスンの振替にと思ったけど止めました。
帰宅後、簡単に食事を済ませ、ムリムリ散歩を頑張った後、
『うたた寝します！』宣言をした私。
（気がついたのは横になってから10時間後でした……。え？じゃぁ、この日記はって？）
はっはっは～～

正蔵くんは自分の部屋へこもってしまい、私は布団にもぐってしまった、午後９時過ぎ
いつもと違う二人の動きになにやら落ち着かない方がおひとり様いらっしゃいました（笑）