昨夜は１０時間以上の睡眠が採れました。(11/29-30)

おはようございます♪
０：２２頃に眠りに就き、１０：４３頃に目覚めました。１０時間以上の睡眠が採れた事になります。

起床時刻と行動歴の一覧は下記の通りで起床時刻は依然としてばらついております。

★起床時刻と行動歴の一覧

昨夜の22:01頃に飲んだ薬（20錠）は下記の通りです。

【昨夜 11/29 22:01頃】


ラボナ５０ｍｇ２錠
ドラール１５ｍｇ１錠
レボトミン５０ｍｇ２錠
レボトミン２５ｍｇ２錠
アナフラニール２５ｍｇ４錠
フェノバール３０ｍｇ４錠
ピレチア２５ｍｇ１錠
カルビスケン５ｍｇ１錠
ビオスリー配合錠３錠


数週間前から、レンドルミンは効いていないんじゃないかと主治医の指摘がありましたので、昨夜（9/27 21:55）から服用をいったん中止してみました。
当面慎重に様子見ですね。１週間くらいは様子見をしてみたいと思います。
ドラールは約３週間以上前に(11/2 22:05)より試しに１／２錠から３／４錠へ増やしてみました。
が、全体的に満足な睡眠が採れませんでしたので、１週間以上前から（11/17 22:01）から一旦、３／４錠から１錠へ増やしてみました。
睡眠時間など、今後の動向を注視してゆきたいと思います。

昨日（11/29 16:10時点で）は沈んでおりませんでしたが、形式的にサインバルタやレクサプロなどを飲みました＾＾

【昨日 11/29 16:10頃】


レクサプロ１０ｍｇ１錠
サインバルタカプセル３０ｍｇ１錠
カルビスケン５ｍｇ１錠
ビオスリー配合錠３錠



ω２受容体の反応状況ですが、いまのところ、ドラールを飲んでいるせいか、２ヶ月半以上前(9/12)からロヒプノールを飲んでいないにもかかわらず、筋肉の状況はロヒプノール不足の症状には至っておらず、順調です。
ロヒプノールは１７年間お世話になった薬であり、２０００年５月に依存に至ったことが発覚したことから、先ずは、春夏秋冬の１年間を通し、ロヒプノールの依存から脱却したいです。
特にこの冬季にかけては依存から脱却できるか否かが注目です。
そして、レンドルミンも１７年間お世話になった薬です。本当にいまでは効いていないのか、注視しつつ、効いていないならば脱却したいです。


さてと、どんな一日になることやら・・。

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昨夜は４時間近くの睡眠が採れました。(11/28-29)メモリ４ＧＢを！６ＧＢに増設完了！

おはようございます♪
２３：２３頃に眠りに就き、３：１６頃に目覚めました。４時間近くの睡眠が採れた事になります。
昨日は、PC3-12800（DDR3-1600）１６ＧＢ（８ＧＢｘ２枚）を16,800円で購入し、PCへ増設致しました。

増設のきっかけは、外付けモニター（28インチ：1920 x 1200 px）が一時的にたまーに真っ暗になったり、急にLAN接続が瞬断する現象がここの所多くなる事です。
というのも、このネットブックは、メインメモリをビデオカード用のメモリの一部としているからです。一時期は使用メモリが３．数ＧＢになる事もありました。これらの現象はメモリ増設によりすべて解決しました。
驚いたのは、メモリを増設しただけで、ライセンス認証画面が表示されたことです。
仕方なくMicrosoftライセンス担当へ電話し、ライセンス認証を行いました。
Windows 7 まではそんなに厳しくはなかったのに、Windows8.1はメモリ増設だけでハードウェア構成が変わったからと言ってライセンス認証画面が表示されたことです。今回で２～３回目！？です。
ハードウェア構成を変えると一々ライセンス認証画面が出てきて、Microsoftへ電話しなきゃならないのは面倒臭いですね＾＾；

一方、出掛ける前に一昨日購入したボッシュ製（９０Ｄ２６Ｒ）のインジケータを確認しました。


バッテリーは良好なようです。

起床時刻と行動歴の一覧は下記の通りで起床時刻は依然としてばらついております。

★起床時刻と行動歴の一覧

昨夜の21:57頃に飲んだ薬（19錠）は下記の通りです。

【昨夜 11/27 21:57頃】


ラボナ５０ｍｇ２錠
ドラール１５ｍｇ１錠
レボトミン５０ｍｇ３錠
アナフラニール２５ｍｇ４錠
フェノバール３０ｍｇ４錠
ピレチア２５ｍｇ１錠
カルビスケン５ｍｇ１錠
ビオスリー配合錠３錠


数週間前から、レンドルミンは効いていないんじゃないかと主治医の指摘がありましたので、昨夜（9/27 21:55）から服用をいったん中止してみました。
当面慎重に様子見ですね。１週間くらいは様子見をしてみたいと思います。
ドラールは約３週間以上前に(11/2 22:05)より試しに１／２錠から３／４錠へ増やしてみました。
が、全体的に満足な睡眠が採れませんでしたので、１週間以上前から（11/17 22:01）から一旦、３／４錠から１錠へ増やしてみました。
睡眠時間など、今後の動向を注視してゆきたいと思います。


【昨日 11/28 15:33頃】


レクサプロ１０ｍｇ１錠
サインバルタカプセル３０ｍｇ１錠
カルビスケン５ｍｇ１錠
ビオスリー配合錠３錠


昨日（11/27 15:33時点で）は沈んでおりませんでしたが、形式的にサインバルタやレクサプロなどを飲みました＾＾


ω２受容体の反応状況ですが、いまのところ、ドラールを飲んでいるせいか、２ヶ月半以上前(9/12)からロヒプノールを飲んでいないにもかかわらず、筋肉の状況はロヒプノール不足の症状には至っておらず、順調です。
ロヒプノールは１７年間お世話になった薬であり、２０００年５月に依存に至ったことが発覚したことから、先ずは、春夏秋冬の１年間を通し、ロヒプノールの依存から脱却したいです。
特にこの冬季にかけては依存から脱却できるか否かが注目です。


さてと、どんな一日になることやら・・。

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昨夜は６時間近くの睡眠が採れました。(11/27-28)3年11ヶ月ぶりのクルマのバッテリー交換実施完了！

おはようございます♪
２３：２７頃に眠りに就き、５：２４頃に目覚めました。６時間近くの睡眠が採れた事になります。
昨日（2013/11/27 15:00過ぎ頃）通院の為、エンジンをかけようとしたら、バッテリーが完全に上がっており、エンジンがかかりませんでした。ウィンカーや室内灯までもが点灯せず、トランクもあかなかったため、確実にバッテリー切れと判断しました。丁度マンション敷地内に工事車両が止まっていたため、バッテリーを接続してもらい、エンジンをかける事にしました。
エンジンはセルモーターが若干低回転だったもののすぐに高回転になりあっという間にかかりました。
搭載しているバッテリーはボッシュ製（９０Ｄ２６Ｒ）で２０１０年１月２４日購入のものでほぼ３年１１か月経過しており、交換時期だったのと、一度バッテリーが上がっているのでオルタネーターにこれ以上負担をかけたくなかったもので、買い替えを決意しました。


搭載しているバッテリーはボッシュ製（９０Ｄ２６Ｒ）で２０１０年１月２４日購入のものでした。

今度のバッテリーも同じボッシュ製（９０Ｄ２６Ｒ）です。言うまでもないですが昨日２０１３年１１月２７日購入のものです。






ボッシュ製（９０Ｄ２６Ｒ）は乗せ換え工賃込みで、税込み３０，５０５円でした。

ついでにオルタネーターチェッカーとバッテリー充電状況がインジケータでわかるチェッカーも購入しました。バッテリー充電容量はＦＵＬＬでオルタネーターは良好でした。

通院は予約時間に間に合ったものの、薬局はバッテリー交換を済ませてから立ち寄ったもので、いつもより４０～５０分遅れでした。でも。以前から気になっていたバッテリー交換が出来てよかったです・

起床時刻と行動歴の一覧は下記の通りで起床時刻は依然としてばらついております。

★起床時刻と行動歴の一覧

昨夜の21:55頃に飲んだ薬（19錠）は下記の通りです。

【昨夜 11/27 21:55頃】


ラボナ５０ｍｇ２錠
ドラール１５ｍｇ１錠
レボトミン５０ｍｇ３錠
アナフラニール２５ｍｇ４錠
フェノバール３０ｍｇ４錠
ピレチア２５ｍｇ１錠
カルビスケン５ｍｇ１錠
ビオスリー配合錠３錠


数週間前から、レンドルミンは効いていないんじゃないかと主治医の指摘がありましたので、昨夜（9/27 21:55）から服用をいったん中止してみました。
昨日時点では入眠も睡眠の持続性もほぼ良好でしたので、レンドルミンが効いていない説は当たっているとは思いますが、一日ではあまりわからないので、１週間くらいは続けてみたいと思います。
ドラールは約３週間以上前に(11/2 22:05)より試しに１／２錠から３／４錠へ増やしてみました。
が、全体的に満足な睡眠が採れませんでしたので、１週間以上前から（11/17 22:01）から一旦、３／４錠から１錠へ増やしてみました。
睡眠時間など、今後の動向を注視してゆきたいと思います。


昨日の日中は、サインバルタやレクサプロなどを飲み忘れました＾＾；



ω２受容体の反応状況ですが、いまのところ、ドラールを飲んでいるせいか、２ヶ月半以上前(9/12)からロヒプノールを飲んでいないにもかかわらず、筋肉の状況はロヒプノール不足の症状には至っておらず、順調です。
ロヒプノールは１７年間お世話になった薬であり、２０００年５月に依存に至ったことが発覚したことから、先ずは、春夏秋冬の１年間を通し、ロヒプノールの依存から脱却したいです。
特にこの冬季にかけては依存から脱却できるか否かが注目です。


さてと、どんな一日になることやら・・。

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昨夜は１１時間以上の睡眠が採れました。(11/26-27)

おはようございます♪
２３：２９頃に眠りに就き、１０：５４頃に目覚めました。１１時間以上の睡眠が採れた事になります。
起床時刻と行動歴の一覧は下記の通りで起床時刻は依然としてばらついております。

★起床時刻と行動歴の一覧

昨夜の21:58頃に飲んだ薬（20錠）は下記の通りです。

【昨夜 11/26 21:58頃】


ラボナ５０ｍｇ２錠
ドラール１５ｍｇ１錠
レンドルミン０．２５ｍｇ１錠
レボトミン５０ｍｇ３錠
アナフラニール２５ｍｇ４錠
フェノバール３０ｍｇ４錠
ピレチア２５ｍｇ１錠
カルビスケン５ｍｇ１錠
ビオスリー配合錠３錠


ドラールは約３週間以上前に(11/2 22:05)より試しに１／２錠から３／４錠へ増やしてみました。
が、全体的に満足な睡眠が採れませんでしたので、１週間以上前から（11/17 22:01）から一旦、３／４錠から１錠へ増やしてみました。
睡眠時間など、今後の動向を注視してゆきたいと思います。


昨日の日中は、サインバルタやレクサプロなどを飲み忘れました＾＾；



ω２受容体の反応状況ですが、いまのところ、ドラールを飲んでいるせいか、２ヶ月半以上前(9/12)からロヒプノールを飲んでいないにもかかわらず、筋肉の状況はロヒプノール不足の症状には至っておらず、順調です。
ロヒプノールは１７年間お世話になった薬であり、２０００年５月に依存に至ったことが発覚したことから、先ずは、春夏秋冬の１年間を通し、ロヒプノールの依存から脱却したいです。
特にこの冬季にかけては依存から脱却できるか否かが注目です。


さてと、今日は週１の通院日ですが、どんな一日になることやら・・。

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昨夜は６時間以上の睡眠が採れました。(11/25-26)

おはようございます♪
１：００頃に眠りに就き、７：１６頃に目覚めました。６時間以上の睡眠が採れた事になります。
０：００過ぎには眠気はありましたが、スカイプでの重大な緊急会議もあり、急遽夜更かし致しました。
起床時刻と行動歴の一覧は下記の通りで起床時刻は依然としてばらついております。

★起床時刻と行動歴の一覧

昨夜の21:58頃に飲んだ薬（20錠）は下記の通りです。

【昨夜 11/25 21:58頃】


ラボナ５０ｍｇ２錠
ドラール１５ｍｇ１錠
レンドルミン０．２５ｍｇ１錠
レボトミン５０ｍｇ３錠
アナフラニール２５ｍｇ４錠
フェノバール３０ｍｇ４錠
ピレチア２５ｍｇ１錠
カルビスケン５ｍｇ１錠
ビオスリー配合錠３錠


ドラールは約３週間以上前に(11/2 22:05)より試しに１／２錠から３／４錠へ増やしてみました。
が、全体的に満足な睡眠が採れませんでしたので、１週間以上前から（11/17 22:01）から一旦、３／４錠から１錠へ増やしてみました。
睡眠時間など、今後の動向を注視してゆきたいと思います。

昨日（11/25 14:11時点）は沈んでおりませんでしたが、形式的にサインバルタやレクサプロなどを飲みました＾＾

【昨日 11/25 14:11頃】


レクサプロ１０ｍｇ１錠
サインバルタカプセル３０ｍｇ１錠
カルビスケン５ｍｇ１錠
ビオスリー配合錠３錠



ω２受容体の反応状況ですが、いまのところ、ドラールを飲んでいるせいか、２ヶ月半以上前(9/12)からロヒプノールを飲んでいないにもかかわらず、筋肉の状況はロヒプノール不足の症状には至っておらず、順調です。
ロヒプノールは１７年間お世話になった薬であり、２０００年５月に依存に至ったことが発覚したことから、先ずは、春夏秋冬の１年間を通し、ロヒプノールの依存から脱却したいです。
特にこの冬季にかけては依存から脱却できるか否かが注目です。


さてと、今日はどんな一日になることやら・・。

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昨夜は７時間近くの睡眠が採れました。(11/24-25)

おはようございます♪
０：０５頃に眠りに就き、７：０１頃に目覚めました。７時間近くの睡眠が採れた事になります。
起床時刻と行動歴の一覧は下記の通りで起床時刻は依然としてばらついております。

★起床時刻と行動歴の一覧

昨夜の22:01頃に飲んだ薬（20錠）は下記の通りです。

【昨夜 11/24 22:01頃】


ラボナ５０ｍｇ２錠
ドラール１５ｍｇ１錠
レンドルミン０．２５ｍｇ１錠
レボトミン５０ｍｇ３錠
アナフラニール２５ｍｇ４錠
フェノバール３０ｍｇ４錠
ピレチア２５ｍｇ１錠
カルビスケン５ｍｇ１錠
ビオスリー配合錠３錠


ドラールは約３週間前に(11/2 22:05)より試しに１／２錠から３／４錠へ増やしてみました。
が、全体的に満足な睡眠が採れませんでしたので、１週間前から（11/17 22:01）から一旦、３／４錠から１錠へ増やしてみました。
睡眠時間など、今後の動向を注視してゆきたいと思います。

昨日（11/24 15:12時点）は沈んでおりませんでしたが、形式的にサインバルタやレクサプロなどを飲みました＾＾

【昨日 11/24 15:12頃】


レクサプロ１０ｍｇ１錠
サインバルタカプセル３０ｍｇ１錠
カルビスケン５ｍｇ１錠
ビオスリー配合錠３錠



ω２受容体の反応状況ですが、いまのところ、ドラールを飲んでいるせいか、２ヶ月半以上前(9/12)からロヒプノールを飲んでいないにもかかわらず、筋肉の状況はロヒプノール不足の症状には至っておらず、順調です。
ロヒプノールは１７年間お世話になった薬であり、２０００年５月に依存に至ったことが発覚したことから、先ずは、春夏秋冬の１年間を通し、ロヒプノールの依存から脱却したいです。
特にこの冬季にかけては依存から脱却できているか否か、注目です。


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昨夜は３時間以上の睡眠しか採れませんでした。(11/23-24)昨日は、授業参観・BigBoyでランチ・県立公園散策

おはようございます♪
２３：１２頃に眠りに就き、２：３６頃に目覚めました。３時間以上の睡眠しか採れませんでした。
昨日はわずかな時間でしたが、小学校への授業参観に参画することが出来ました。右側の画像は私の子供が教室の中央で終わりの会の司会進行をやっているところです♪

その後はBigBoyでランチ、そして県立公園の散策を致しました。
一人当たり下記＋ドリンク２杯飲んでも、３人で２，５０９円でした。なんとリーズンブル（驚）



下記は、県立公園を散策した様子です。



起床時刻と行動歴の一覧は下記の通りで起床時刻は依然としてばらついております。

★起床時刻と行動歴の一覧

昨夜の21:57頃に飲んだ薬（20錠）は下記の通りです。

【昨夜 11/23 21:57頃】
>

ラボナ５０ｍｇ２錠
ドラール１５ｍｇ１錠
レンドルミン０．２５ｍｇ１錠
レボトミン５０ｍｇ３錠
アナフラニール２５ｍｇ４錠
フェノバール３０ｍｇ４錠
ピレチア２５ｍｇ１錠
カルビスケン５ｍｇ１錠
ビオスリー配合錠３錠


ドラールは約３週間前に(11/2 22:05)より試しに１／２錠から３／４錠へ増やしてみました。
が、全体的に満足な睡眠が採れませんでしたので、６日前から（11/17 22:01）から一旦、３／４錠から１錠へ増やしてみました。
睡眠時間など、今後の動向を注視してゆきたいと思います。

昨日（11/23 18:08時点）は沈んでおりませんでしたが、形式的にサインバルタやレクサプロなどを飲みました＾＾

【昨日 11/23 18:08頃】


レクサプロ１０ｍｇ１錠
サインバルタカプセル３０ｍｇ１錠
カルビスケン５ｍｇ１錠
ビオスリー配合錠３錠



ω２受容体の反応状況ですが、いまのところ、ドラールを飲んでいるせいか、２か月以上前(9/12)からロヒプノールを飲んでいないにもかかわらず、筋肉の状況はロヒプノール不足の症状には至っておらず、順調です。


さてと、今日はどんな一日になることやら・・。

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昨夜は９時間以上の睡眠が採れました。(11/21-22)月極駐車場の解約手続きも完了

おはようございます♪
２３：３４頃に眠りに就き、８：５４頃に目覚めました。９時間以上の睡眠が採れました。

昨日は午前中からクルマで不動産へ行き、月極駐車場の解約手続きを済ませる事が出来ました。


起床時刻と行動歴の一覧は下記の通りで起床時刻は依然としてばらついております。

★起床時刻と行動歴の一覧

昨夜の21:52頃に飲んだ薬（20錠）は下記の通りです。

【昨夜 11/22 21:52頃】


ラボナ５０ｍｇ２錠
ドラール１５ｍｇ１錠
レンドルミン０．２５ｍｇ１錠
レボトミン５０ｍｇ３錠
アナフラニール２５ｍｇ４錠
フェノバール３０ｍｇ４錠
ピレチア２５ｍｇ１錠
カルビスケン５ｍｇ１錠
ビオスリー配合錠３錠


ドラールは約３週間前に(11/2 22:05)より試しに１／２錠から３／４錠へ増やしてみました。
が、全体的に満足な睡眠が採れませんでしたので、５日前から（11/17 22:01）から一旦、３／４錠から１錠へ増やしてみました。
睡眠時間など、今後の動向を注視してゆきたいと思います。

昨日（11/22 15:35時点）は沈んでおりませんでしたが、形式的にサインバルタやレクサプロなどを飲みました＾＾

【昨日 11/22 15:35頃】


レクサプロ１０ｍｇ１錠
サインバルタカプセル３０ｍｇ１錠
カルビスケン５ｍｇ１錠
ビオスリー配合錠３錠



ω２受容体の反応状況ですが、いまのところ、ドラールを飲んでいるせいか、２か月以上前(9/12)からロヒプノールを飲んでいないにもかかわらず、筋肉の状況はロヒプノール不足の症状には至っておらず、順調です。


さてと、今日はどんな一日になることやら・・。

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昨夜は８時間以上の睡眠が採れました。(11/21-22)集合住宅・敷地内立体駐車場へクルマの入庫完了

おはようございます♪
２３：１０頃に眠りに就き、一旦２：１３頃目覚めましたがその後もスムーズに値付け、最終的に７：３０頃に目覚めました。８時間以上の睡眠が採れました。

昨夜は無事、集合住宅・敷地内立体駐車場へクルマを入庫することが出来ました。
２００６年９月に重量オーバー（1,600kg超）であった事が発覚し、近くの月極駐車場へやむを得ずクルマを移動せざるを得ず、その月極駐車場までも数百メートル離れてて、歩かなくてはならず、不便でした。
そして今回新しく集合住宅・敷地内の駐車場は生まれ変わり、重量は2,000kgまでOKになりましたので、集合住宅・敷地内駐車場への申し込みを決意致しました。
敷地内駐車場へ戻ってきたのは７年２か月ぶりです。
全長・幅・高さは以前とほとんど変わらない規格だったのでOKでした。
それでも、下記画像の通りギリギリです。これからは慎重に車庫入れをしないとですね。
下図は、今朝撮ったものです。昨夜は遅く、周囲は多少暗かったもので・。。

横幅は多少余裕がありました。業者を呼び出し、クルマ止めを後ろへ２個ずらして調整したことで、前面も後面もはみ出すことはなくなりました。

下図は、前面です。

下図は、後面です。

昨夜２０：４０頃駐車場の異動が無事終わり、ホッとしました。
後は、いままで契約していた月極め駐車場の契約を破棄する手続きです。
できれば、今日やりたいです。

起床時刻と行動歴の一覧は下記の通りで起床時刻は依然としてばらついております。

★起床時刻と行動歴の一覧

昨夜の21:58頃に飲んだ薬（20錠）は下記の通りです。

【昨夜 11/21 21:58頃】


ラボナ５０ｍｇ２錠
ドラール１５ｍｇ１錠
レンドルミン０．２５ｍｇ１錠
レボトミン５０ｍｇ３錠
アナフラニール２５ｍｇ４錠
フェノバール３０ｍｇ４錠
ピレチア２５ｍｇ１錠
カルビスケン５ｍｇ１錠
ビオスリー配合錠３錠


ドラールは約２週間前に(11/2 22:05)より試しに１／２錠から３／４錠へ増やしてみました。
が、全体的に満足な睡眠が採れませんでしたので、４日前から（11/17 22:01）から一旦、３／４錠から１錠へ増やしてみました。
睡眠時間など、今後の動向を注視してゆきたいと思います。

昨日（11/21 14:45時点）は沈んでおりませんでしたが、形式的にサインバルタやレクサプロなどを飲みました＾＾

【昨日 11/21 14:45頃】


レクサプロ１０ｍｇ１錠
サインバルタカプセル３０ｍｇ１錠
カルビスケン５ｍｇ１錠
ビオスリー配合錠３錠



ω２受容体の反応状況ですが、いまのところ、ドラールを飲んでいるせいか、２か月以上前(9/12)からロヒプノールを飲んでいないにもかかわらず、筋肉の状況はロヒプノール不足の症状には至っておらず、順調です。


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昨夜は１１時間近くの睡眠が採れました。(11/20-21)

おはようございます♪
２３：３６頃に眠りに就き、先ほど１０：３１頃目覚めました。１１時間近くの睡眠が採れました。

起床時刻と行動歴の一覧は下記の通りで起床時刻は依然としてばらついております。

★起床時刻と行動歴の一覧

昨夜の21:56頃に飲んだ薬（20錠）は下記の通りです。

【昨夜 11/20 21:56頃】


ラボナ５０ｍｇ２錠
ドラール１５ｍｇ１錠
レンドルミン０．２５ｍｇ１錠
レボトミン５０ｍｇ３錠
アナフラニール２５ｍｇ４錠
フェノバール３０ｍｇ４錠
ピレチア２５ｍｇ１錠
カルビスケン５ｍｇ１錠
ビオスリー配合錠３錠


ドラールは約２週間前に(11/2 22:05)より試しに１／２錠から３／４錠へ増やしてみました。
が、全体的に満足な睡眠が採れませんでしたので、４日前から（11/17 22:01）から一旦、３／４錠から１錠へ増やしてみました。
睡眠時間など、今後の動向を注視してゆきたいと思います。

昨日（11/20 17:19時点）は沈んでおりませんでしたが、形式的にサインバルタやレクサプロなどを飲みました＾＾

【昨日 11/20 17:19頃】


レクサプロ１０ｍｇ１錠
サインバルタカプセル３０ｍｇ１錠
カルビスケン５ｍｇ１錠
ビオスリー配合錠３錠



ω２受容体の反応状況ですが、いまのところ、ドラールを飲んでいるせいか、２か月以上前(9/12)からロヒプノールを飲んでいないにもかかわらず、筋肉の状況はロヒプノール不足の症状には至っておらず、順調です。


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