我が家の 初代 appleTV も アップデートが来なくなり出番も少なくなりましたが。
会社でiphone で撮影した動画を見せる必要があってiphone と appleTV でサクッと
大画面に表示できないかと思って試してみました。 結局 リモコンを忘れて実際には使わなかったのですが。
をテザリングモードにして
にAirプレイします。
まずiPhoneをテザリングモードにします。
appleTVのWIFI でiphoneのWIFIを選択してパスワードを入れます。
あとはiphone で AirPlay するだけ簡単です。
WIFIルータが不要で表示できるので、オススメですね。
１１月中に全ての予約者に届けると言う話は本当でした。
でん、とでかい箱で届きました、九州から
その中には宝石箱が
箱のクオリティは高いです。
ただ、リングのサイズがでかい。。。
ほぼ、チュッパチャプス サイズ
親指にジャストフィット
アダプタが付けられるのだが、焼け石に水
ゴムを巻いてみた
なんと、丁度いい
でも充電するために毎回外すのが大変です。
湘南国際マラソン大会、当然昨年より好成績を残すべく参加したわけではありますが、結果は散々です。
そこで、ガーミンの結果を比較してみました。
| アクティビティに戻る | 湘南国際マラソン２０１４ ランニング 月, 2014 11 3 9:16 |
湘南国際マラソン大会２０１３ ランニング 日, 2013 11 3 9:02 |
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| 概要 | ||||||
| 距離 | 41.38 km | 42.29 km | ||||
| タイム | 4:45:30 | 4:49:08 | ||||
| 平均スピード | 8.7 km/h | 8.8 km/h | ||||
| 平均ペース | 6:54 min/km | 6:50 min/km | ||||
| カロリー | 2,955 C | 3,031 C | ||||
| もっと見る | ||||||
| ラップ | ||||||
| 分割 | 時間 | 距離 | 平均ペース | 時間 | 距離 | 平均ペース |
| 1 | 8:07 | 1 | 8:07 | 7:00 | 1 | 7:00 |
| 2 | 6:35 | 1 | 6:35 | 6:41 | 1 | 6:41 |
| 3 | 6:38 | 1 | 6:38 | 6:34 | 1 | 6:34 |
| 4 | 6:47 | 1 | 6:47 | 6:25 | 1 | 6:25 |
| 5 | 6:46 | 1 | 6:46 | 6:48 | 1 | 6:48 |
| 6 | 6:28 | 1 | 6:28 | 6:37 | 1 | 6:37 |
| 7 | 6:34 | 1 | 6:34 | 6:37 | 1 | 6:37 |
| 8 | 6:37 | 1 | 6:37 | 6:35 | 1 | 6:35 |
| 9 | 6:21 | 1 | 6:21 | 6:38 | 1 | 6:38 |
| 10 | 6:24 | 1 | 6:24 | 6:37 | 1 | 6:37 |
| 11 | 6:58 | 1 | 6:58 | 0:52 | 0.13 | 6:41 |
| 12 | 6:33 | 1 | 6:33 | 6:34 | 1 | 6:34 |
| 13 | 6:33 | 1 | 6:33 | 6:34 | 1 | 6:34 |
| 14 | 6:57 | 1 | 6:57 | 6:37 | 1 | 6:37 |
| 15 | 6:36 | 1 | 6:36 | 6:30 | 1 | 6:30 |
| 16 | 6:19 | 1 | 6:19 | 6:33 | 1 | 6:33 |
| 17 | 6:29 | 1 | 6:29 | 6:31 | 1 | 6:31 |
| 18 | 6:37 | 1 | 6:37 | 6:34 | 1 | 6:34 |
| 19 | 6:30 | 1 | 6:30 | 6:30 | 1 | 6:30 |
| 20 | 6:49 | 1 | 6:49 | 6:36 | 1 | 6:36 |
| 21 | 6:42 | 1 | 6:42 | 6:48 | 1 | 6:48 |
| 22 | 6:37 | 1 | 6:37 | 6:45 | 1 | 6:45 |
| 23 | 7:15 | 1 | 7:15 | 6:30 | 1 | 6:30 |
| 24 | 6:42 | 1 | 6:42 | 6:40 | 1 | 6:40 |
| 25 | 6:41 | 1 | 6:41 | 6:48 | 1 | 6:48 |
| 26 | 6:54 | 1 | 6:54 | 6:28 | 1 | 6:28 |
| 27 | 7:07 | 1 | 7:07 | 6:32 | 1 | 6:32 |
| 28 | 6:45 | 1 | 6:45 | 6:52 | 1 | 6:52 |
| 29 | 6:47 | 1 | 6:47 | 6:27 | 1 | 6:27 |
| 30 | 6:34 | 1 | 6:34 | 6:46 | 1 | 6:46 |
| 31 | 6:54 | 1 | 6:54 | 6:55 | 1 | 6:55 |
| 32 | 6:51 | 1 | 6:51 | 6:33 | 1 | 6:33 |
| 33 | 6:22 | 1 | 6:22 | 7:08 | 1 | 7:08 |
| 34 | 7:16 | 1 | 7:16 | 6:31 | 1 | 6:31 |
| 35 | 7:03 | 1 | 7:03 | 7:27 | 1 | 7:27 |
| 36 | 6:33 | 1 | 6:33 | 7:04 | 1 | 7:04 |
| 37 | 7:19 | 1 | 7:19 | 7:07 | 1 | 7:07 |
| 38 | 8:19 | 1 | 8:19 | 6:58 | 1 | 6:58 |
| 39 | 9:16 | 1 | 9:16 | 7:15 | 1 | 7:15 |
| 40 | 7:31 | 1 | 7:31 | 8:25 | 1 | 8:25 |
| 41 | 7:32 | 1 | 7:32 | 9:32 | 1 | 9:32 |
| 42 | 2:52 | 0.38 | 7:29 | 7:31 | 1 | 7:31 |
| 43 | -- | -- | -- | 6:34 | 1 | 6:34 |
| 44 | -- | -- | -- | 1:06 | 0.16 | 6:57 |
あまり変化ないです・・今年のがキロ数が足りないのは途中で１k分記録が止まっていた模様なのとなぜか
GPSをOFFに設定してしまったのが原因です。
そこで、Nike+で比較してみました。
状況を見ると２４km〜２６kmあたりに低速区間がガーミンでは検出されていないのですが・・
今年は調子が良かったので、前半飛ばしていた感じはありました。
栄養補給も結構時間が空いていたように思います。３本分のボトルで２本しか取得せず、昨年は４本入れて３本取得でした。
前半での栄養保有漏れが後半に響いた感じでしょうか？
最後の西相バイパスの上りまでは調子が良かったので、昨年よりは良いコンディションでした。
今年の練習
昨年の練習
ちなみに今年はテーピングの結果全く膝の痛みは発生せずでした、
そして、今年は４０km以降のふくらはぎの痙攣にはこまりました。
ネットで見ると、ストレッチが良いようなのでするしかないですね。
来年も頑張るぞー
昨年、メダルのケースを紹介しましたが、今年も新しいメダルが獲得できたので
どうしようかと迷っていたところ、昨年のメダルが劣化している事に気がつきました。
どうも、光？か熱に反応してメッキが剥がれている模様、これは保管方法を光のあたらない場所に
変更する必要がある様です。
みなさんもご注意を。。
しかし昨年のメダルと２文字しか違わないとは。。
今年も湘南国際マラソンに参加しました。
昨年、運用がとてもスムーズで素敵な大会に感激しました。
事前に届いたTシャツが気分を盛り上げます。
ネットに成績が出るシステムに登録
昨年は横浜から
横浜から参加したので楽でしたが、今年は千葉方面からの移動なので
始発で出発して戸塚で乗り換えましたが、ここでは結構空いてました。
その後結構混んできました。
今年は前回より１０分遅いだけでしたが、歩いて行く方が早いとの話して
歩きました、会場まで３０分バス待ちと同じぐらいでしょうか？
そして、今日の天気は最高、そして暑そうでした
昨年より少し遅いだけでしたが、会場は結構混んでます。
そしてスタート
スタートの表示が結構遅れてました、２０分程度
そして１０kmあたりで、５時間のタイムキーパーを発見多分最初の
混雑で遅くなったのかな、ただ６分１８秒ぐらいのスピードでキープが大変
やっと来ました２０kmの折り返し点
まだ、余裕の撮影です
そして、サザンビーチ、去年は気がつかない状況が余裕
写真はここまで、以降は特に西相バイパスの上はもう歩きモードになってしまいました><
35km
までが、余裕のランでしたがその後は歩きを含めて酷い状態
ただ、膝の痛みはなく脹脛の痙攣が発生してしまう状態でした。
また、持参した水の飲み過ぎか胃の調子が悪くなって食べたものがエネルギーに変わらないのが
原因かもしれません.
そしてゴールの通知、途中のラップタイムは全てカットされてました＞＜
最初の遅れからすると、負荷の設計ミスでしょうかね？
そして、ゴール後のご褒美はステーキ丼とビール、本当はしらす丼があったのですが
一人前で売り切れで残念
素敵な景色に乾杯
そして、今年もソフトバンクくん
メダルへの刻印のサービは今年は終わってました、残念
今年は、歩けそうにないので、二宮への経路を選択、確かにバスに乗るまでに４０分程度かかった様
メダルのデザインは同じなんだ～少し残念
