昨年は、途中歩いてしまい悔いの残る、マラソンでした。
マラソン大会の後も1ヶ月以上足の故障が続き、整骨院のお世話になった悔しい思い出があります。
相当準備したのかと言うと、2月の青梅マラソンは4週間前から20k走をしていたのですが。。。
今回は花粉症のおかげで、2週間前から20k走をそれもやとこさ行う感じでした。
そして当日は相当な雨、気温も5度で体感温度は3度と言う悪条件。
会場には2時間前の8:06に到着、結構空いていましたが、着替えの場所は長蛇の列です。
仕方なく木下で着替えます、ほとんどの準備は済んでいたので時間はかかりません。
スタート待ちの時間が一番寒い時間でした。
そしてスタート
この雨がほぼゴールまで続きます、道が水たまりがあってそこに足がハマると
靴はグショグショです、写真を録る暇もない。
今回のドーピングは以下の通り、それ以外にエイドでバナナ多数、アミノバイタルドリンクなど
今回は温度が低かったのでトイレは大混雑でしたが、最後までドリンクはありました。
スタート前に アミノ酸
10km に アミノバイタルパーフェクトエネルギーアミノ酸(アラニン+プロリン)5000mg
20km に パワーバー
25km に 2本目 アミノバイタルパーフェクトエネルギー
30km に パワーバー
35km に アミノバイタル
40km に アミノバイタル
今回は前回の記録を大幅に更新する成果が出ました。
その成果は、ガーミン君のおかげです。
1km当たりのラップを毎回表示するので、スピードを出しすぎない様に
6分30秒/kmから6分45秒/kmの範囲で走る様に調整しました。
分割
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タイム
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距離
|
平均ペース
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---|---|---|---|
概要 | 3:19:32.0 | 29.66 | 6:44 |
1 | 10:06.0 | 1.00 | 10:06 |
2 | 6:49.9 | 1.00 | 6:50 |
3 | 6:55.6 | 1.00 | 6:56 |
4 | 6:33.4 | 1.00 | 6:33 |
5 | 6:33.6 | 1.00 | 6:34 |
6 | 6:39.3 | 1.00 | 6:39 |
7 | 6:30.0 | 1.00 | 6:30 |
8 | 6:40.0 | 1.00 | 6:40 |
9 | 6:21.6 | 1.00 | 6:22 |
10 | 6:27.8 | 1.00 | 6:28 |
11 | 6:27.4 | 1.00 | 6:27 |
12 | 6:34.6 | 1.00 | 6:35 |
13 | 6:33.5 | 1.00 | 6:34 |
14 | 6:36.8 | 1.00 | 6:37 |
15 | 6:37.4 | 1.00 | 6:37 |
16 | 6:33.0 | 1.00 | 6:33 |
17 | 6:32.8 | 1.00 | 6:33 |
18 | 6:34.6 | 1.00 | 6:35 |
19 | 6:54.4 | 1.00 | 6:54 |
20 | 6:41.1 | 1.00 | 6:41 |
21 | 6:39.4 | 1.00 | 6:39 |
22 | 6:33.1 | 1.00 | 6:33 |
23 | 6:34.4 | 1.00 | 6:34 |
24 | 6:56.1 | 1.00 | 6:56 |
25 | 6:26.8 | 1.00 | 6:27 |
26 | 6:38.2 | 1.00 | 6:38 |
27 | 6:31.9 | 1.00 | 6:32 |
28 | 6:37.9 | 1.00 | 6:38 |
29 | 6:34.6 | 1.00 | 6:35 |
30 | 4:16.5 | 0.66 | 6:27 |
記録を見ると調子いいのですが,地図を見ると解る様に2/3でガーミンンの電池切れ
この後はもうペースも解らず、かなり焦り気味で止めたくて仕方ない状態で走ってました。
ただ、前回の様にストレッチをしない、エイドを使わずに持参していたドリンクを飲む事で時間稼ぎ
そしてゴール直前で5時間のペースアドバイザさんを抜けたのは嬉しかった。
ゴールで再開したペースアドバイザさん。
今年は1週間で足の痛みも解消しそうです良かった。
また来年も頑張るぞーー
オマケ、ついにNike+が5000kmを超えました!!
延べ 6年間 の成果です
ipodmini > ipodtuch > iphone3G > iphone4 > iphone4S > iphone5
を乗り継いでの6年間でした? なんか時間が合わないな・・