昨年は、途中歩いてしまい悔いの残る、マラソンでした。
マラソン大会の後も１ヶ月以上足の故障が続き、整骨院のお世話になった悔しい思い出があります。
相当準備したのかと言うと、２月の青梅マラソンは４週間前から２０k走をしていたのですが。。。
今回は花粉症のおかげで、２週間前から２０k走をそれもやとこさ行う感じでした。
そして当日は相当な雨、気温も５度で体感温度は３度と言う悪条件。
会場には２時間前の８：０６に到着、結構空いていましたが、着替えの場所は長蛇の列です。
仕方なく木下で着替えます、ほとんどの準備は済んでいたので時間はかかりません。
スタート待ちの時間が一番寒い時間でした。
そしてスタート
この雨がほぼゴールまで続きます、道が水たまりがあってそこに足がハマると
靴はグショグショです、写真を録る暇もない。
今回のドーピングは以下の通り、それ以外にエイドでバナナ多数、アミノバイタルドリンクなど
今回は温度が低かったのでトイレは大混雑でしたが、最後までドリンクはありました。
スタート前に アミノ酸
１０km に アミノバイタルパーフェクトエネルギーアミノ酸(アラニン+プロリン)5000mg
２０km に パワーバー
２５km に ２本目 アミノバイタルパーフェクトエネルギー
３０km に パワーバー
３５km に アミノバイタル
４０km に アミノバイタル
今回は前回の記録を大幅に更新する成果が出ました。
その成果は、ガーミン君のおかげです。
１km当たりのラップを毎回表示するので、スピードを出しすぎない様に
6分30秒/kmから６分４５秒/kmの範囲で走る様に調整しました。
|
分割
|
タイム
|
距離
|
平均ペース
|
|---|---|---|---|
| 概要 | 3:19:32.0 | 29.66 | 6:44 |
| 1 | 10:06.0 | 1.00 | 10:06 |
| 2 | 6:49.9 | 1.00 | 6:50 |
| 3 | 6:55.6 | 1.00 | 6:56 |
| 4 | 6:33.4 | 1.00 | 6:33 |
| 5 | 6:33.6 | 1.00 | 6:34 |
| 6 | 6:39.3 | 1.00 | 6:39 |
| 7 | 6:30.0 | 1.00 | 6:30 |
| 8 | 6:40.0 | 1.00 | 6:40 |
| 9 | 6:21.6 | 1.00 | 6:22 |
| 10 | 6:27.8 | 1.00 | 6:28 |
| 11 | 6:27.4 | 1.00 | 6:27 |
| 12 | 6:34.6 | 1.00 | 6:35 |
| 13 | 6:33.5 | 1.00 | 6:34 |
| 14 | 6:36.8 | 1.00 | 6:37 |
| 15 | 6:37.4 | 1.00 | 6:37 |
| 16 | 6:33.0 | 1.00 | 6:33 |
| 17 | 6:32.8 | 1.00 | 6:33 |
| 18 | 6:34.6 | 1.00 | 6:35 |
| 19 | 6:54.4 | 1.00 | 6:54 |
| 20 | 6:41.1 | 1.00 | 6:41 |
| 21 | 6:39.4 | 1.00 | 6:39 |
| 22 | 6:33.1 | 1.00 | 6:33 |
| 23 | 6:34.4 | 1.00 | 6:34 |
| 24 | 6:56.1 | 1.00 | 6:56 |
| 25 | 6:26.8 | 1.00 | 6:27 |
| 26 | 6:38.2 | 1.00 | 6:38 |
| 27 | 6:31.9 | 1.00 | 6:32 |
| 28 | 6:37.9 | 1.00 | 6:38 |
| 29 | 6:34.6 | 1.00 | 6:35 |
| 30 | 4:16.5 | 0.66 | 6:27 |
記録を見ると調子いいのですが，地図を見ると解る様に2/３でガーミンンの電池切れ
この後はもうペースも解らず、かなり焦り気味で止めたくて仕方ない状態で走ってました。
ただ、前回の様にストレッチをしない、エイドを使わずに持参していたドリンクを飲む事で時間稼ぎ
そしてゴール直前で５時間のペースアドバイザさんを抜けたのは嬉しかった。
ゴールで再開したペースアドバイザさん。
今年は１週間で足の痛みも解消しそうです良かった。
また来年も頑張るぞーー
オマケ、ついにNike+が５０００kmを超えました！！
延べ ６年間 の成果です
ipodmini > ipodtuch > iphone3G > iphone4 > iphone4S > iphone5
を乗り継いでの６年間でした？ なんか時間が合わないな・・
