今年も かすみがうらマラソン参加してきました

 

 

 

昨年は、途中歩いてしまい悔いの残る、マラソンでした。

マラソン大会の後も１ヶ月以上足の故障が続き、整骨院のお世話になった悔しい思い出があります。

相当準備したのかと言うと、２月の青梅マラソンは４週間前から２０k走をしていたのですが。。。

今回は花粉症のおかげで、２週間前から２０k走をそれもやとこさ行う感じでした。

そして当日は相当な雨、気温も５度で体感温度は３度と言う悪条件。

会場には２時間前の８：０６に到着、結構空いていましたが、着替えの場所は長蛇の列です。

仕方なく木下で着替えます、ほとんどの準備は済んでいたので時間はかかりません。

スタート待ちの時間が一番寒い時間でした。

そしてスタート

この雨がほぼゴールまで続きます、道が水たまりがあってそこに足がハマると

靴はグショグショです、写真を録る暇もない。

今回のドーピングは以下の通り、それ以外にエイドでバナナ多数、アミノバイタルドリンクなど

今回は温度が低かったのでトイレは大混雑でしたが、最後までドリンクはありました。

スタート前に　アミノ酸

１０km　に　アミノバイタルパーフェクトエネルギーアミノ酸(アラニン+プロリン)5000mg

２０km　に　パワーバー

２５km　に　２本目　アミノバイタルパーフェクトエネルギー

３０km　に　パワーバー

３５km　に　アミノバイタル

４０km　に　アミノバイタル

今回は前回の記録を大幅に更新する成果が出ました。

その成果は、ガーミン君のおかげです。

１km当たりのラップを毎回表示するので、スピードを出しすぎない様に

6分30秒/kmから６分４５秒/kmの範囲で走る様に調整しました。

分割	タイム	距離	平均ペース
概要	3:19:32.0	29.66	6:44
1	10:06.0	1.00	10:06
2	6:49.9	1.00	6:50
3	6:55.6	1.00	6:56
4	6:33.4	1.00	6:33
5	6:33.6	1.00	6:34
6	6:39.3	1.00	6:39
7	6:30.0	1.00	6:30
8	6:40.0	1.00	6:40
9	6:21.6	1.00	6:22
10	6:27.8	1.00	6:28
11	6:27.4	1.00	6:27
12	6:34.6	1.00	6:35
13	6:33.5	1.00	6:34
14	6:36.8	1.00	6:37
15	6:37.4	1.00	6:37
16	6:33.0	1.00	6:33
17	6:32.8	1.00	6:33
18	6:34.6	1.00	6:35
19	6:54.4	1.00	6:54
20	6:41.1	1.00	6:41
21	6:39.4	1.00	6:39
22	6:33.1	1.00	6:33
23	6:34.4	1.00	6:34
24	6:56.1	1.00	6:56
25	6:26.8	1.00	6:27
26	6:38.2	1.00	6:38
27	6:31.9	1.00	6:32
28	6:37.9	1.00	6:38
29	6:34.6	1.00	6:35
30	4:16.5	0.66	6:27

記録を見ると調子いいのですが，地図を見ると解る様に2/３でガーミンンの電池切れ

この後はもうペースも解らず、かなり焦り気味で止めたくて仕方ない状態で走ってました。

ただ、前回の様にストレッチをしない、エイドを使わずに持参していたドリンクを飲む事で時間稼ぎ

そしてゴール直前で５時間のペースアドバイザさんを抜けたのは嬉しかった。

ゴールで再開したペースアドバイザさん。

 

今年は１週間で足の痛みも解消しそうです良かった。

また来年も頑張るぞーー

オマケ、ついにNike+が５０００kmを超えました！！

延べ　６年間　の成果です

　ipodmini > ipodtuch > iphone3G > iphone4 > iphone4S > iphone5

を乗り継いでの６年間でした？　なんか時間が合わないな・・