今月になってから本当に流れが悪い。
流れを悪くしたのは自分だけど、輪をかけて…言うまい。
必ず自ら流れを変えてON/OFFをしっかりと切り替えて走れる日が来るようにしなければ。
さて久しぶりに良い天気の下、長めの距離を走って総力をできるだけ維持したいと
駕与丁公園へ。
どこかの会社の運動会?いつも使っている駐車場は満車。
こんなこと初めてです。
いつもと違うところから走り出すと給水の勝手が違って行きすぎて戻ったり。
暑かったし、久しぶりだしで全然ペース上がらず。
こんなんで大丈夫かな。
◆駕与丁公園5周→20km
1km:5分36秒 11km:5分15秒
2km:5分27秒 12km:5分26秒
3km:5分20秒 13km:5分06秒
4km:5分18秒 14km:5分12秒
5km:5分19秒 15km:5分13秒
6km:5分18秒 16km:5分24秒
7km:5分21秒 17km:5分17秒
8km:5分19秒 18km:5分16秒
9km:5分11秒 19km:4分59秒
10km:5分08秒 20km:4分48秒
距離:20km
時間:1時間45分35秒
ペース:5分16秒/km
消費:1,388kcal
12kmと16kmでへたってますね(笑)
本当にこのレベルで維持するのが出来ないくらいに。
不安ですけど仕方ありません。
そしてちょっと心臓の方がやばくなっています。
おそらく心電図をとったら激しい運動は不可と言われてしまうでしょうね。
様子を見ながらやっていきます。
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流れを悪くしたのは自分だけど、輪をかけて…言うまい。
必ず自ら流れを変えてON/OFFをしっかりと切り替えて走れる日が来るようにしなければ。
さて久しぶりに良い天気の下、長めの距離を走って総力をできるだけ維持したいと
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どこかの会社の運動会?いつも使っている駐車場は満車。
こんなこと初めてです。
いつもと違うところから走り出すと給水の勝手が違って行きすぎて戻ったり。
暑かったし、久しぶりだしで全然ペース上がらず。
こんなんで大丈夫かな。
◆駕与丁公園5周→20km
1km:5分36秒 11km:5分15秒
2km:5分27秒 12km:5分26秒
3km:5分20秒 13km:5分06秒
4km:5分18秒 14km:5分12秒
5km:5分19秒 15km:5分13秒
6km:5分18秒 16km:5分24秒
7km:5分21秒 17km:5分17秒
8km:5分19秒 18km:5分16秒
9km:5分11秒 19km:4分59秒
10km:5分08秒 20km:4分48秒
距離:20km
時間:1時間45分35秒
ペース:5分16秒/km
消費:1,388kcal
12kmと16kmでへたってますね(笑)
本当にこのレベルで維持するのが出来ないくらいに。
不安ですけど仕方ありません。
そしてちょっと心臓の方がやばくなっています。
おそらく心電図をとったら激しい運動は不可と言われてしまうでしょうね。
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