ペース走16km

中2日でのペース走。今日も㌔5分以内、4分50秒前後を考えていたけれど

午前中ということもあって体の疲れがなかったから少しペースが速かった。


◆今日の内容

　　　ジョグ　1.4km　4分42秒/km
　　　ペース走　16km　4分34秒/km


　　ペース走　16km　　
　　　1km：4分43秒　　　11km：4分33秒
　　　2km：4分39秒　　　12km：4分32秒
　　　3km：4分38秒　　　13km：4分36秒
　　　4km：4分35秒　　　14km：4分34秒
　　　5km：4分39秒　　　15km：4分32秒
　　　6km：4分34秒　　　16km：4分24秒
　　　7km：4分36秒
　　　8km：4分32秒
　　　9km：4分32秒
　　 10km：4分30秒


4分35秒前後で走れたのはよかったけれど最後上げるだけの余裕はなし。

今日は晴れていて気温的にも非常に走りやすかった。

気候的によくなってきたし、走れる身体であればよいのだけど

20kmまでの予定を16kmでやめてしまったという状況なのでどうなのかな。


走り終えたところで会社同僚と遭遇。

彼は博多駅から大濠公園（1周）、西公園、ペイペイドームを通って自宅まで走るって言ってたな。

25km？30km？

そういうのを聞くとこちらも頑張らないとと思うだけども。。。



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