5000m走

今日の練習会は青島太平洋マラソン出場者向けの6000m走。

レースペースよりも10秒/kmほど速いペースで刺激入れ。

5000mまで行ったらラスト1000mはフリー！


で、自分はアオタイ出ませんし。

先の山口30Kで4分24秒/kmだったので4分15秒/km目安にスタートです。


◆今日の内容

　　ジョグ　10.2km（WS300m x 3本含む）
　　5000m：20分46秒（Ave 4分09秒/km）
　　ジョグ　3.3km



結果から言うと6000m走れず。5000mまで。5000mTTのようになりました。

設定ベースよりも速く、付いていくのがやっと。

呼吸がきつくなって、ちょっとトイレにも行きたくなって。

5000mで止まると左ハムストリングスにちょっとした痛みを感じました。


寒い中で無理に動いたのが影響したのでしょうか。

5000mだと20分は切れないまでも20分前半で走れていたのに。

思うように走れていません。

これが老い？

ポテンシャルは20代前半から下降曲線だと思うんです。

ですけど発揮できる力はまだまだ未開発な部分もあるのでもう少し出力を上げられると信じているのですが。


モーションセンサーでのスコアは最高タイの83を計測。

こじんまりとまとまっているんですかね。



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