夏→ジム→ハワイアン「ワサマラユ-」エセル中田

今日は朝からかなり暑いです.
久々の夏日です.

庭のハイビスカスも次々と新しく花が咲いてくれます.


上の孫は、ベランダのMYプ-ルでひと泳ぎ.
結構楽しんでいます.

かなり遊んでいましたので、さぞかしお昼寝
してくれることでしょう..
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
午後からは、ジムに行きました.

先日のテレビで、95歳のおばあさんが
1500mを、3回/週泳ぐ、、に触発されてか
自分も頑張らねば、、ということです.

今日はプ-ルは空いていました.
クロ-ル550ｍ+水中歩行300ｍでした.

以前は、1000ｍ泳いでいたので、そのうちに
1000ｍを標準にしたい、と思っています.

左腕の苦痛は、いつのまにか直っていました.
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
今日のハワイアンは、エセル中田さんの「ワサマラユ-」
（ワサマラユ-→南海の魅惑の島→メカナニアウカウポ
→メリヒニメレ→カイマナヒラ）の御紹介です.

エセルさんのyoutubeは沢山ありますが、多くは
MP3（音のみ）が多く、画像入りは少ないので
このyoutube貴重だと思います.
（投稿者の、dogatokosite2様ありがとうございます）