【減量記2009】 10/15 １４１日間で１５キロ減量

５月２７日に75.4kgだつた體重が、１０月１５日現在60.0kgに。
１４１日間で１５キロの減量。


目標は１０月末までに59.9kgなので、達成できるのは確實になつた。
この目標を達成しても、１０月末まではのんびりと減量しようと思ふ。
１１月からは、「リバンド記」でも書かうかな。




＜１キロ毎の減量經過＞

５月２７日
體重75.4kg、體脂肪率21.6%、からだ年齡48歳

７月８日
體重71.3kg、體脂肪率17.9%、からだ年齡43歳（－４キロ）

７月１３日
體重70.1kg、體脂肪率17.7%、からだ年齡42歳（－５キロ）

７月１８日
體重69.4kg、體脂肪率18.5%、からだ年齡43歳（－６キロ）

８月１日
體重68.4kg、體脂肪率17.1%、からだ年齡41歳（－７キロ）

８月３日
體重67.4kg、體脂肪率18.2%、からだ年齡41歳（－８キロ）

８月１９日
體重66.3kg、體脂肪率15.9%、からだ年齡39歳（－９キロ）

８月２７日
體重65.1kg、體脂肪率15.9%、からだ年齡38歳（－１０キロ）

９月１日
體重64.2kg、體脂肪率16.5%、からだ年齡38歳（－１１キロ）

９月１２日
體重63.4kg、體脂肪率15.9%、からだ年齡37歳（－１２キロ）

９月２２日
體重62.4kg、體脂肪率14.6%、からだ年齡35歳（－１３キロ）

１０月７日
體重61.2kg、體脂肪率14.4%、からだ年齡34歳（－１４キロ）

１０月１５日
體重60.0kg、體脂肪率14.7%、からだ年齡33歳（－１５キロ）



＜月間平均推移＞

５月平均
體重74.8kg、體脂肪率21.8%、からだ年齡47.8歳

６月平均
體重72.6kg、體脂肪率21.1%、からだ年齡46.1歳

７月平均
體重70.3kg、體脂肪率18.3%、からだ年齡42.9歳

８月平均
體重66.8kg、體脂肪率16.4%、からだ年齡39.4歳

９月平均
體重63.4kg、體脂肪率15.1%、からだ年齡36.2歳