肉じゃが祭り

更新遅くなりました。

今日は日勤で少し歩いて帰ってきたので、遅くなりました。が、ご飯は昨日の残りなので楽チン。

馬の餌のような肉じゃがと刺身が今日のご飯。刺身は割引されてたので買ってきました。それにしても肉じゃがの量が半端なくなってしまいました。肉じゃが祭り。😂やっぱり一人用のは作るのが難しい。そして写真に入れませんでしたが、ビールも飲みました。😂刺身はいらなかったな。

そして明日は飲み会。なので食べてしまいそうです。そんな中でも抑えないとな。

帰りの歩きの記録

そこそこがんばりました。

22日目

昨日まとめられませんでした。また近いうちにまとめたいです。

今朝の体重から。

体重78.0kg（−0.4kg）

体脂肪率25.8%

微妙な数値です。やっぱり気合いが足りなくなってますね。月末に体重が減ってそこから頑張れなくなってますね。今一度頑張らないとな。

とりあえず目標立ててそこに近づける努力しないとな。

それにしても、この体脂肪率😂😂

煮物デー

最近料理をやる事増えてます。男性は焼く、炒めるは得意な人が多い気がします。勝手なイメージかな？😂御多分に漏れず僕もその一派。肉を焼いたり炒めたりはすぐ出来るからやるんですがそれ以外はからっきしです。😂

そんな中今日の料理は、

カレイの煮魚と肉じゃがとナスの炒め物。結果から言うとカレイの煮魚は失敗。煮る時間とか、煮汁の分量とかが難しい。煮汁が染み込む事はなく、煮汁をつけて食べると言う状態になりました。😂

肉じゃがはすき焼きのタレ使ったから失敗のしようが無いんですが…😂

とりあえず美味しくいただきました。明日の体重は期待できないな。😂食べ過ぎた。そして明日も肉じゃがかな。😂

21日目

昨日は自己嫌悪に襲われて、夜更新できず。昨日も休みで人と会ってご飯食べ過ぎました。もう何とかしないとな。今日は人とは会わない予定なので、きちんとダイエット進めます。

体重78.4kg（＋0.8kg）

体脂肪率24.6%

2日で1.7kg増。

昨日のご飯から。

クアアイナのハンバーガーをお昼に食べ、

夜はローストビーフやネバネバ系とタコの刺身。です。鴨肉に続いてローストビーフもリベンジを行い、成功しました。

肉が安い時にはこれはありだな。と思いました。漬けるのに時間はかかりますが……。

買い物に行き、お金も使い、太って帰ってくる。ゔーん。って感じです。とりあえず、今週のまとめと目標は今日中にまとめたいと思います。

20日目

昨日食べたからそりゃ増えますな。

体重77.6kg（＋0.9kg）

体脂肪率23.9%

ここ数日で体重がくんと落ちたので、かなり戻してしまう結果に。それでも77kg台でおさまって良かったです。

そして体脂肪率が落ちたのはびっくりです。ここまで落ちたのは何故だか分かりません。😂とりあえず嬉しいですね。今日もお休みですがあいにくの雨です。午前中は行くところあるので、午後はどうしようかな？今日は外食しない事！目標です。