トイレ往復300歩くらいしか歩かないひきこもり生活に危機感を覚えて、只今週1回のプールとたまの夜散歩を頑張っている。
どれくらいのたまに、かというと
大体週平日1-2回くらい。
散歩といっても1万歩歩くには私の場合7.3km程度の移動距離が必要になるので、歩いて4-5000歩到達していればOKということにしている。
全部嫌になって完全にひきこもりになるのが一番良くないから。
4-5000歩なんて、毎日通勤していれば稼げる距離なのでほんとにひきこもりだな😮💨
ほんとは、毎日7000-1万歩歩かないといけないんだって。
だがしかし、春秋と違って夜でもムシムシじっとりで、たかだか5千歩くらいでも夜でも歩いているうちに汗が噴き出る。
プールはあまり発汗トレーニングにはならないので、陸上で汗をかくのは大事だ。
通勤退勤してる人達発汗鍛えられすぎ。
綺麗な格好で涼やかな顔でお帰りになっているみなさんの制汗秘訣はなんなの?!
散歩から帰って鏡をみれば胸元脇背中びっちょりでばっちいことこの上ない。
ユニクロのラウンドミニショルダーバッグをかけて歩いているが、汗が滲み出てバッグの紐にもじっとり染み込む😱
そういうわけで、バッグも気軽に洗っていて、洗っても縮まないので大変ありがたい🙏
昔朝化粧しても汗で落ちるんだから会社についてからメイクさせてくれればいいのに…朝メイク直しの時間ムダ！と心の底から思っていたことを思い出す。
少なくとも顔洗ったりタオルでゴシゴシ拭ける分だけノーメイクいいよな…。
日本の夏は酷暑！(T_T)