健康は人生を豊かなする デカルト哲学OSからスピノザ哲学OSへ思考変化

健康は人生を豊かなする

デカルト哲学OSから

スピノザ哲学OSへ思考変化

 

  

人間には脳(心)、胃(内臓)、性器(未来に繋げるカプセル)で行動している。

思想的にはカント(心)、マルクス(内臓)、フロイト(未来に繋げるカプセル)だ３者は

真理を捉(とら)えているが、単独で捉えていくと３者は過つている。

単独で捉えていったら過去歴史で人間を不幸にしていった。

3者3用相乗効果しながら一身同体で考える

デカルト哲学OSからスピノザ哲学OSへ思考変化

それが動物なる人間だ 人間の体は生殖細胞に一部支配されている

種の保存 ストレスに強い体質を作る どんなことでも前向きに考える。

物事は多面に判断しょう 環たまき、人間万事塞翁が馬、

自然の摂理を手本せよ熟睡して忘れること

新型コロナ対策　免疫力を高めるには

昼寝・ウオーキング・足湯

マスク着用

l 睡眠は２０：００～４：００(8時間)が理想

l ゴールデンタイム(22：00～2：00)は睡眠すること

l 「空腹」が寿命を延ばす

l 食事は腹六分目で長寿遺伝子(サーチュイン)を活性化

l 人は恋をして、愛を知って

   心から美しくなる

1 日ストレチイ200回、大腿筋を鍛え、免疫力を高めよ 

ストレチイ30回を6～7本行い内臓脂肪を落す。

下半身を鍛えることによって理想の体型にしていく。

いつ・どこでも・いかなる場所でも、一番効率よく有酸素運動ができる。

健康は人生を豊かにする

l 毎日の生活の習慣を見直す。

l 　病気は生活習慣から発性する。

l 早寝早起き   太陽の光を浴びる。

l 朝活・・朝に時間を作って自分の趣味を生かす

l 老化も病気も「錆び」が原因だった・・・活性酸素

l ストレスは錆を増発させる

そんな体にしないために、どうすればいいか・・・

l ものごとは いかげん(ほどよく)に考えよ

l この時間帯に「若返りホルモン」がなみなみとでる

l 毎日、なるべく車に乗らず、歩くか自転車で通勤・・・30～60分

l 通勤時間を有効に使う

l 有酸素運動する時間を作る

l 「一日一食ダイエット」

l 「心・美・体」を磨こう

l 人は恋をして、愛を知って美しくなる

l 大切な人を思う気持ちが心身を輝かせる

l お互いに抱き合うことも必要である

l 死を目前にしたとき、人は自分の人生の目標を探し始めます

l 恋は下心、愛は真心

l ふくらはぎを鍛える、「第2の心臓」

l ベットで背中、股間の柔軟体操、寝る前、起きる前

l 血流を良くする

1 日ストレチイ200回、大腿筋を鍛え、免疫力を高めよ

ストレチイ30回を6～7本行う

いつ・どこでも・いかなる場所でも、一番効率よく有酸素運動ができる。

l スポーツを過度にすると短命を招く

l 小魚、野菜丸ごと食べる

l 栄養をバランス良くとる

人間は50兆個の細胞で、できあがってる

細胞分裂　10回分裂・・1024個、20回分裂・・1,000,000個・・100万

30回分裂・・1,000,000,000個・・10億、

40回分裂・・1,000,000,000,000,000,000個・・1兆

1兆の細胞は1㎏・・人間の体重50㎏・・50兆

老化も病気も「錆び」が原因

血管の「錆び」が引き起こす病気

心筋梗塞、脳梗塞

虚血性疾患による、間欠性はこう、狭心症

アルツハイマー病「アミロイド」

 

 

 

 

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