ダイエットは

ダイエットする時は、動いてダイエットするのがいいですよ

ちょっと、聞いた話なんですけど

いきなり８キロくらい体重を落して
これは、運動とかじゃないみたいです
働いてるストレスなのか？
いきなり、落したみたいなんです

そしたら・・・

朝になって、動くことも出来ない、声もでない
だから、話しかけても返事もない

救急車を呼んで運ばれたみたいなんです。
そしたら、
いきなり、体重を落して腹の筋肉がなくなって
内臓を支えることができなくなったらしいのです。
運動して、落していたら
筋肉がなくなるなんてことは、なかったんですけどね

落したくなくても落ちた場合もありえますね
でも、休みや少しの時間ってあるはずです。
気分転換にもなります
運動してください

自分のためですよ

もちろん、ダイエットは運動して引き締めるのが一番いいと思います
食べないで痩せる
絶対にしない方がいいですよ


今年のレッスン


　１月２０日（日）　午後レッスン　１３時１０分～
　　　２５日（金）　午後レッスン　１３時１０分～
　　　２７日（日）　午前レッスン　　９時２０分～
　　　２９日（火）　午前レッスン　　９時２０分～

　２月　３日（日）　午後１３時１０分～
　　　　５日（火）　午前　９時２０分～
　　　１０日（日）　午後１３時１０分～
　　　１５日（金）　午後１３時１０分～
　　　２２日（金）　午前　９時２０分～
　　　２４日（日）　午後１３時１０分～
　　　２６日（火）　午前　９時２０分～
　　　２９日（金）　午後１３時１０分～
　
午前レッスン　１回目　９時２０分～１０時１０分まで
　　　　　　　２回目１０時３０分～１１時２０分まで

午後レッスン　１回目１３時１０分～１４時まで
　　　　　　　２回目１４時１０分～１５時まで
　　　　　　　３回目１５時１０分～１６時まで

　夜レッスン　１回目１７時４０分～１８時３０分まで
　　　　　　　２回目１８時４０分～１９時３０分まで
　　　　　　　３回目１９時４０分～２０時３０分まで


場所　函館サンリフレ　軽体育室

　動きやすい格好、靴、タオル、着替え、水を用意していただけると出来ます。

　シャワー無料、駐車場２時間無料

　興味ある方は、レッスンがある日のやってる時間にサンリフレの軽体育室に来て
　ください
　どんなものか一度試してみてください
　みなさんで楽しみましょう♪
　
　よろしくお願いします。



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