継続の力は奇跡を起こす

自分で経験した事等を色んな事を発信してます

家で運動、脳トレになります。間違えないで出来るかな？スピードは！？筋肉痛になりました(笑)

2020年04月24日 | Weblog
岡江久美子さんが亡くなりました

ご冥福をお祈りします

運動するなら家でやりましょう

一畳のスペースがあれば出来ますよ👍️




自分のペースでやって大丈夫です🙆




上の二つをやると脳トレになったりするんです

一つをやって、30秒から1分休んでからもう一つをやってみてください

間違えないで出来ますか？😁

次は



私も間違えてしまいました😅

やってみると意外と難しいんですよ😱

頭を使うってよりも脳を使うって感じがすると思います❗️



速くやると更に脳を使います⤴️

この速く動く動画を撮るとき、いろいろありまして三回やったんですが・・・

次の日、筋肉痛になりました(笑)

筋トレ効果も出てくるはずですよ💪

家でも良い運動出来るんです🙆

ストレス発散、運動不足解消してください




ササモリジム（函館のボクシングジムです）
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営業時間
月・火・水・木・金　１４時から２０時
土・日　　　　　　　１３時半から２０時

土曜　１７時から１８時フィジカルトレーニング
不定休
ｄ払い・PayPay・アリペイ支払出来ます
一回払い出来ます
体験（40分有料）あります

　連絡先
　
　電話　　　０９０９５１２４５４９
　アドレス　sasamorigym@gmail.com

　　　　　　　　　　　　　　
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家でストレス発散、運動不足解消に役立てて下さい(動画アップしました)　やってみてください

2020年04月21日 | Weblog
スタミナと免疫力はイコールなのではないかと感じてきています

若い人は、やはりスタミナがあります

だから免疫力もあるのではないでしょうか❗️

そして、スタミナ+免疫力=元気になるのでは🤔

元気ある人はスタミナもあるし風邪等もひきにくいですよね😔

運動してスタミナを上げていくと免疫力も上がるはずですよね

私が10年以上で良い効果を出してきた動きです

家の中でも出来ますので良かったら楽しんでストレス発散、運動不足解消してください

ストレート

フック

アッパー


但し✋自分の体に合わせてやることが大事です

やりすぎは、逆に体調を崩したり免疫力ダウンに繋がりますので

楽しんで気持ちが良い😊スッキリした✨
ってなるのが一番です

毎日３０分とか１時間以上やったら次の日休む等休みも大事です

休み過ぎは腰が重くなるので休み過ぎないように頑張ってください👍️




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２時間動いたら腹が凹んでる❗️気持ちを上げれば免疫力も上がるかもしれない‼️

2020年04月16日 | Weblog
コロナウィルスで大変な時ですが、コロナウィルスは石鹸等で除去出来るので気を抜かずに頑張りましょう✊

人同士でコロナウィルスを広げなければ、それだけ早く普段の生活に戻っていけると思います

但し✋抑えてもワクチンが出来るまで絶対に気を抜かない事が必要だと思います

話は変わり(笑)

先月か先々月にあった事です

２時間動いて出てきました❗️



２時間動いたビフォーアフターです

腹が凹んでる‼️

わかりますか⤴️

・・・分かりにくい・・・(..)

じゃ こちらでは どうですか⁉️



腹が薄くなっているのが分かりますよね❗️

自分の頑張り次第で効果は出るんです❗️

皆さん、もうすぐです(そう思い込みましょう)
頑張りましょう✊




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コロナウィルスとの戦(いくさ)

2020年04月02日 | Weblog
コロナウィルスと言う見えない敵との戦い
アメリカでは戦争と言っていましたが日本なので戦(いくさ)と例えてみます。

見えない敵に立ち向かう武器はあるのか？

刀・槍・弓(手洗い・換気・咳エチケット・集団を避ける)だと感じます

鎧(免疫力・マスク)で、馬(スタミナ)じゃないかなって感じます。

コロナが攻撃してきても、刀(手洗い)で攻撃(洗い流す)して、しっかりと対応すれば致命傷(感染)は少なくなります

または、弓(換気)を使えば近寄れないですよね

槍(咳エチケットや集団を避ける)を使えば、こちらも近寄れないです。

鎧(免疫力・マスク)を纏えばウィルスに対して強いが過信をせずに刀(手洗い)や槍(集団を避ける)、弓(換気)で対応しなくては、隙をみて攻撃(感染)を受けるかもしれません

そして、致命傷(感染)を受けている人が増えてきたら、軍師は籠城(不要な外出自粛)をすればコロナウィルスは手も足も出なくなるが⤴️ここで我慢出来ずに裏切り(遊びに集団の中へ)が出ます

コロナウィルス側は「大丈夫だ！我慢出来ずに出て来る(遊びに集団の中へ)者がいるはずだ。そこから攻めこもう」と作戦をたてます。

気づかないうちに攻撃(感染)を受けます

籠城(外出自粛)が出ているから安心して武器も置いてしまっています

やはり、籠城(不要な外出自粛)をしていても刀(手洗い)や槍(集団を避ける)、弓(換気)を持って(行う)いた方が良いですね

長引けば戦(いくさ)が終わった時に大変な事態になってしまいます

経済が大打撃を受けて給料がないって状態に陥ってしまいます

それを避ける為に武器を持ちコロナウィルスの攻撃(感染)を避けて経済を下げない事が必要になります

但し、焦って経済を上げようとするとコロナウィルスの攻撃(感染)を受けてしまうので、攻撃(感染)を抑えてからやらなければ逆効果になります

一人一人が「今は自分がやらないで誰がやるんだ👊」って精神を持って世界を良くしていきましょう💪

継続は力なり

しっかりと予防を続けていく事がこの戦(いくさ)に勝つ方法かもしれませんね

あくまでも個人の見解・考えでの事ですので御理解ください

１日でも早く平和が戻りますように