体重の数値の変化よりもスタイルが変わります！腹を引き締めて体の調子を良くしませんか！！

皆さんは、体重の数値の変化が現れるのと体重の数値の変化が　ほとんどないけどスタイルが良くなっていくのとどちらが良いでしょうか



スマイルボクサでは、体重の数値の変化が　ほとんど現れないけど体が引き締ってスタイルが良くなっていくって効果が出てきます


食事制限をしないで食べたい物を食べてもらい、動いてくると自分自身で食事も気をつけるようになるんですよね


実際に食べないと動けないんですよね



なので、食べて思いっきり動いてもらうってことがスマイルボクサのやり方になります




出るところは出て引き締るところは引き締める

でも、これには体がしっかりと使えないと効果は出てきません



なので、ただやっているだけだと１年経っても効果は出てきません



逆に体をしっかり使えると来る回数にもよるんですが　２から３週間くらいで効果が出始めます



やり方次第で　こんなに効果の出方が変わってくるんですよね




でも　自分自身では体が引き締まってきているのが解りにくいんですよね





引き締り効果だけではありません



すぐに出てくる効果としては　言葉では解りにくいんですが　本当にスッキリ爽快になれるんです


後、次の日の体の調子が良かったり、食べ物が美味しくなったり、やる気が出てきたりって効果が出てきちゃうんですよね


あなたも自分自身を変えてみませんか















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２０１５年サンリフレレッスン日

７月　２日（木）午前　９時１０分～
　　　４日（土）　夜１７時３０分～
　　　５日（日）　夜１７時４０分～
　　　７日（火）午後１３時１０分～
　　　９日（木）午前　９時１０分～
　　１１日（土）　夜１７時３０分～
　　１２日（日）　夜１７時３０分～
　　１４日（火）午後１３時１０分～
　　１８日（土）　夜１７時３０分～
　　２１日（火）午後１３時１０分～
　　２３日（木）午前　９時１０分～
　　２５日（土）　夜１７時３０分～
　　２６日（日）　夜１７時４０分～
　　２８日（火）午後１３時１０分～
　　３０日（木）午前　９時１０分～

８月　１日（土）　夜１７時３０分～
　　　２日（日）　夜１７時４０分～
　　　４日（火）午後１３時１０分～
　　　６日（木）午前　９時１０分～
　　　８日（土）　夜１７時３０分～
　　　９日（日）　夜１７時４０分～
　　１１日（火）午後１３時１０分～
　　１３日（木）午前　９時１０分～
　　１５日（土）　夜１７時３０分～
　　１６日（日）　夜１７時４０分～
　　１８日（火）午後１３時１０分～
　　２２日（土）　夜１７時３０分～
　　２３日（日）　夜１７時４０分～
　　２５日（火）午後１３時１０分～
　　２７日（木）午前　９時１０分～
　　２９日（土）　夜１７時３０分～
　　３０日（日）　夜１７時４０分～
　
　　夜ボクサ

　毎週月曜・水曜　夜７時半から１０時まで　　


　　ストレッチ

　毎週月曜・水曜　午前１１時前後から１２時くらいまで　新川町

　毎週火曜・木曜　午前１１時前後から１１時４０分くらいまで
　　　火曜午後と日曜夜の３レッスン目　　　　　　　　　　　　　サンリフレ


　
午前レッスン　１回目　９時１０分～１０時まで
　　　　　　　２回目１０時１０分～１１時まで
　　　　　　　３回目１１時　　　～１１時半まで

午後レッスン　１回目１３時１０分～１４時まで
　　　　　　　２回目１４時１０分～１５時まで
　　　　　　　３回目１５時１０分～１６時まで

　夜レッスン　１回目１７時４０分～１８時３０分まで
　　　　　　　２回目１８時４０分～１９時３０分まで
　　　　　　　３回目１９時４０分～２０時３０分まで

土夜レッスン　１回目１７時３０分～１８時５０分まで
　　　　　　　２回目１９時０５分～２０時３５分まで


場所　函館サンリフレ　軽体育室

　動きやすい格好、靴、タオル、着替え、水を用意していただけると出来ます。

　シャワー無料、駐車場２時間無料

　興味ある方は、レッスンがある日のやってる時間にサンリフレの軽体育室に来て
　ください
　どんなものか一度試してみてください
　みなさんで楽しみましょう♪
　
　よろしくお願いします。


　



　詳しい内容はホームページまで

　ホームページ


　スマイルボクサ新川町

　場所　電車道路沿い千歳町ツルハむかえ卓球場３階
　　　　函館市新川町　２３－２２

　　　　月曜と水曜　午前９時半～１１時４５分


　夜ボクサ新川町

　場所　電車道路沿い千歳町ツルハむかえ卓球場３階
　　　　函館市新川町　２３－２２

　　　　月曜と水曜　午後７時半～１０時


　詳しくはホームページまで

　ホームページ


　山の手文化教室（コープさっぽろ山の手店２階）

　函館市山の手２丁目１８－１

　シャドーコース　毎週金曜日　１３時～１４時まで　月　３０００円

　ミットコース　　毎週土曜日　１０時～１１時まで　月　４０００円（教材費　グローブ・サポータ７０００円）

　入会金無料　　駐車場無料

　山の手文化教室

コープさっぽろ山の手文化教室スタッフブログ

　連絡先
　
　電話　　　０９０９５１２４５４９
　アドレス　smileboxercise@hotmail.co.jp

　　　　　　　　　　　　　　


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運動苦手な方でもミット打ち出来るんです！スッキリすると不思議なことが起こったりするんですよね♪

スマイルボクサでは、意外と多くの運動をしていない方や運動が苦手な方に来て頂いております。



最初に「運動してないんですけど・・・・・・・大丈夫でしょうか」なんて聞かれることが多いです



シャドーは、無理をしないで休みながらやってもらうんですが、ミット打ちは一人ずつやりますので　その人に合わせてやっていくから大丈夫なんです




そして、レッスン後は　スッキリした表情に変わって別人のようになっています


自分自身では、ストレスが溜まっていないと思っていても意外と溜まっていたりするんですよね



この解らない時のストレスの溜まり方だと大丈夫だと思うのですが


それから　もっと溜まりだすと体や精神に異常が現れてきたりするんですよね




この解らない時からストレスを抜くってことが大事だと思います。


そして、体を動かしてスッキリすると仕事や生活の面でもいろいろな効果が出てきたりするんですよね


行動力が出てきたり、ミスなどもしにくくかったりするんですよ


これが不思議なことなんですよね



ストレスを溜めすぎて辛い思いをしている方々、まずは少しずつ楽になってみませんか


これからの生活が変わっていくかもしれませんよ










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２０１５年サンリフレレッスン日

７月　２日（木）午前　９時１０分～
　　　４日（土）　夜１７時３０分～
　　　５日（日）　夜１７時４０分～
　　　７日（火）午後１３時１０分～
　　　９日（木）午前　９時１０分～
　　１１日（土）　夜１７時３０分～
　　１２日（日）　夜１７時３０分～
　　１４日（火）午後１３時１０分～
　　１８日（土）　夜１７時３０分～
　　２１日（火）午後１３時１０分～
　　２３日（木）午前　９時１０分～
　　２５日（土）　夜１７時３０分～
　　２６日（日）　夜１７時４０分～
　　２８日（火）午後１３時１０分～
　　３０日（木）午前　９時１０分～

８月　１日（土）　夜１７時３０分～
　　　２日（日）　夜１７時４０分～
　　　４日（火）午後１３時１０分～
　　　６日（木）午前　９時１０分～
　　　８日（土）　夜１７時３０分～
　　　９日（日）　夜１７時４０分～
　　１１日（火）午後１３時１０分～
　　１３日（木）午前　９時１０分～
　　１５日（土）　夜１７時３０分～
　　１６日（日）　夜１７時４０分～
　　１８日（火）午後１３時１０分～
　　２２日（土）　夜１７時３０分～
　　２３日（日）　夜１７時４０分～
　　２５日（火）午後１３時１０分～
　　２７日（木）午前　９時１０分～
　　２９日（土）　夜１７時３０分～
　　３０日（日）　夜１７時４０分～
　
　　夜ボクサ

　毎週月曜・水曜　夜７時半から１０時まで　　


　　ストレッチ

　毎週月曜・水曜　午前１１時前後から１２時くらいまで　新川町

　毎週火曜・木曜　午前１１時前後から１１時４０分くらいまで
　　　火曜午後と日曜夜の３レッスン目　　　　　　　　　　　　　サンリフレ


　
午前レッスン　１回目　９時１０分～１０時まで
　　　　　　　２回目１０時１０分～１１時まで
　　　　　　　３回目１１時　　　～１１時半まで

午後レッスン　１回目１３時１０分～１４時まで
　　　　　　　２回目１４時１０分～１５時まで
　　　　　　　３回目１５時１０分～１６時まで

　夜レッスン　１回目１７時４０分～１８時３０分まで
　　　　　　　２回目１８時４０分～１９時３０分まで
　　　　　　　３回目１９時４０分～２０時３０分まで

土夜レッスン　１回目１７時３０分～１８時５０分まで
　　　　　　　２回目１９時０５分～２０時３５分まで


場所　函館サンリフレ　軽体育室

　動きやすい格好、靴、タオル、着替え、水を用意していただけると出来ます。

　シャワー無料、駐車場２時間無料

　興味ある方は、レッスンがある日のやってる時間にサンリフレの軽体育室に来て
　ください
　どんなものか一度試してみてください
　みなさんで楽しみましょう♪
　
　よろしくお願いします。


　



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　スマイルボクサ新川町

　場所　電車道路沿い千歳町ツルハむかえ卓球場３階
　　　　函館市新川町　２３－２２

　　　　月曜と水曜　午前９時半～１１時４５分


　夜ボクサ新川町

　場所　電車道路沿い千歳町ツルハむかえ卓球場３階
　　　　函館市新川町　２３－２２

　　　　月曜と水曜　午後７時半～１０時


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　山の手文化教室（コープさっぽろ山の手店２階）

　函館市山の手２丁目１８－１

　シャドーコース　毎週金曜日　１３時～１４時まで　月　３０００円

　ミットコース　　毎週土曜日　１０時～１１時まで　月　４０００円（教材費　グローブ・サポータ７０００円）

　入会金無料　　駐車場無料

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熱中症対策になるのかもしれませんね！気持ちも変わり夏を楽しみましょう♪

７月も中間になってきて　だんだんと暑さが厳しくなってきましたね



ニュースでも熱中症の話が多くなってきている感じがします




昨日のテレビで見たんですが、熱中症になりにくくするためには　「良い汗のかきかた」が大事ってことを言ってました

これを聞いて　「やっぱりそうか」って思いました



レッスンで大量の汗を流してクールダウンの時に体が冷たくなってくるんですよね


外が暑い時でもレッスン後に外に出ると涼しくなっているんですよね



会員さんも「いつも夏バテして何も食べれなくなったりするんですが、夏バテしなくなりました」って言われたりします



スタミナが付くことと汗を流すことって人間にとって大事なことなのではないでしょうか



血行を良くする、汗を流す、筋肉をつける、体の柔軟性をつける、動ける体を作る　そして体の調子を良くするって生きていく上では必要なことなのかもしれませんね


そして、大事なのは　その時だけ運動をするのではなく運動を続けていくことで体を維持していくことだと思います。


そうするとやる気や前向きな気持ちなども出てきてマイナスなことを考えにくくなったりするんですよね

健康な体を作っていきましょう









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２０１５年サンリフレレッスン日

７月　２日（木）午前　９時１０分～
　　　４日（土）　夜１７時３０分～
　　　５日（日）　夜１７時４０分～
　　　７日（火）午後１３時１０分～
　　　９日（木）午前　９時１０分～
　　１１日（土）　夜１７時３０分～
　　１２日（日）　夜１７時３０分～
　　１４日（火）午後１３時１０分～
　　１８日（土）　夜１７時３０分～
　　２１日（火）午後１３時１０分～
　　２３日（木）午前　９時１０分～
　　２５日（土）　夜１７時３０分～
　　２６日（日）　夜１７時４０分～
　　２８日（火）午後１３時１０分～
　　３０日（木）午前　９時１０分～

８月　１日（土）　夜１７時３０分～
　　　２日（日）　夜１７時４０分～
　　　４日（火）午後１３時１０分～
　　　６日（木）午前　９時１０分～
　　　８日（土）　夜１７時３０分～
　　　９日（日）　夜１７時４０分～
　　１１日（火）午後１３時１０分～
　　１３日（木）午前　９時１０分～
　　１５日（土）　夜１７時３０分～
　　１６日（日）　夜１７時４０分～
　　１８日（火）午後１３時１０分～
　　２２日（土）　夜１７時３０分～
　　２３日（日）　夜１７時４０分～
　　２５日（火）午後１３時１０分～
　　２７日（木）午前　９時１０分～
　　２９日（土）　夜１７時３０分～
　　３０日（日）　夜１７時４０分～
　
　　夜ボクサ

　毎週月曜・水曜　夜７時半から１０時まで　　


　　ストレッチ

　毎週月曜・水曜　午前１１時前後から１２時くらいまで　新川町

　毎週火曜・木曜　午前１１時前後から１１時４０分くらいまで
　　　火曜午後と日曜夜の３レッスン目　　　　　　　　　　　　　サンリフレ


　
午前レッスン　１回目　９時１０分～１０時まで
　　　　　　　２回目１０時１０分～１１時まで
　　　　　　　３回目１１時　　　～１１時半まで

午後レッスン　１回目１３時１０分～１４時まで
　　　　　　　２回目１４時１０分～１５時まで
　　　　　　　３回目１５時１０分～１６時まで

　夜レッスン　１回目１７時４０分～１８時３０分まで
　　　　　　　２回目１８時４０分～１９時３０分まで
　　　　　　　３回目１９時４０分～２０時３０分まで

土夜レッスン　１回目１７時３０分～１８時５０分まで
　　　　　　　２回目１９時０５分～２０時３５分まで


場所　函館サンリフレ　軽体育室

　動きやすい格好、靴、タオル、着替え、水を用意していただけると出来ます。

　シャワー無料、駐車場２時間無料

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　ください
　どんなものか一度試してみてください
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　スマイルボクサ新川町

　場所　電車道路沿い千歳町ツルハむかえ卓球場３階
　　　　函館市新川町　２３－２２

　　　　月曜と水曜　午前９時半～１１時４５分


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　　　　月曜と水曜　午後７時半～１０時


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皆さん年齢不詳になってきています♪自分自身を変えてみませんか！？

７月になりましたね



今年も折り返しになりました



皆さんは、今年の前半は　どのような感じでしたでしょうか





私も　いろいろなことがありますが　ありがたいことで毎日スマイルボクサレッスンをやらせていただいております




スマイルボクサ効果として１番出てくるのは　スッキリ爽快感なんですよね



これは、やってみないと解らないし　やったことがある人だと言っている意味が解ります




このスッキリ爽快になるって不思議なことが起こるんですよね



前向きな気持ちになり、行動力が出てきたり　プラス思考になるなんてこともありますよ




もう一つ少し経ってから出てくる効果なんですが


体の引き締り効果は　もちろんなんですが　　年齢不詳になってくるんですよね



スッキリすることで表情が変わるってことが　この年齢不詳の原因でもあるかもしれません




大量の汗を流すことで肌も綺麗になるし、自分で肌を触っても　「スベスベだ」って感じるくらいですからね




落ち込んだり、悩んだり、引きこもっている方は　来てみませんか



もしかしたら、自分自身が変わってしまうかもしれませんよ












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７月　２日（木）午前　９時１０分～
　　　４日（土）　夜１７時３０分～
　　　５日（日）　夜１７時４０分～
　　　７日（火）午後１３時１０分～
　　　９日（木）午前　９時１０分～
　　１１日（土）　夜１７時３０分～
　　１２日（日）　夜１７時３０分～
　　１４日（火）午後１３時１０分～
　　１８日（土）　夜１７時３０分～
　　２１日（火）午後１３時１０分～
　　２３日（木）午前　９時１０分～
　　２５日（土）　夜１７時３０分～
　　２６日（日）　夜１７時４０分～
　　２８日（火）午後１３時１０分～
　　３０日（木）午前　９時１０分～

　
　　夜ボクサ

　毎週月曜・水曜　夜７時半から１０時まで　　


　　ストレッチ

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午前レッスン　１回目　９時１０分～１０時まで
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午後レッスン　１回目１３時１０分～１４時まで
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　　　　　　　３回目１５時１０分～１６時まで

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　　　　　　　２回目１８時４０分～１９時３０分まで
　　　　　　　３回目１９時４０分～２０時３０分まで

土夜レッスン　１回目１７時３０分～１８時５０分まで
　　　　　　　２回目１９時０５分～２０時３５分まで


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　夜ボクサ新川町

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　　　　月曜と水曜　午後７時半～１０時


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