健康になろう

卒業、転勤の時期ですね

日本では、大変なことになりました


大変なことですが、これから前を向いて向かって行かなければなりません

全部の日本人が　がんばりましょう



最近、着ていただいている会員さんの話を聞くと

まず、最初に発散が出来、スッキリすることが出来る

そして、体の調子がよくなる

これ、最近よく言われるんですね


それだけ　運動って体調管理には大切なことなんじゃないですか

そして、かなり汗をかくのが体の調子をよくするのに　良いのではないかと思います


汗のかく量が多いと肌がツルツルになるんですよ

これは、ホント女性に肌を触らせたいくらいです


そして、これだけ動くのだから体は引き締まります

ですが

ちゃんとした体の使い方が出来なければ　引き締まりも　しっかりしません

レッスン回数を重ねるごとに動き方が変わるんですね

そうすれば　汗のかき方、疲労感、そしてスッキリ感が増していきます

こうなると体全体が引き締まってきてるみたいです


まずは、日ごろのイライラや溜まったストレスの発散を味わってください

夜もぐっすり眠れるようになります


つらい思いをしている　あなた

お待ちしております




２０１１年レッスン（サンリフレ）

　３月　１日（火）　午前　９時２０分～
　　　　３日（木）　午前　９時２０分～　
　　　　６日（日）　午後１３時１０分～ 　
　　　　８日（火）　午前　９時２０分～
　　　１０日（木）　午前　９時２０分～
　　　１５日（火）　午後１３時１０分～
　　　２０日（日）　午後１３時１０分～
　　　２２日（火）　午前　９時２０分～
　　　２４日（木）　午前　９時２０分～
　　　２６日（土）　午後１３時１０分～
　　　２７日（日）　午前　９時２０分～ 　
　　　２９日（火）　午前　９時２０分～
　　　３１日（木）　午前　９時２０分～


　４月　５日（火）午前 　　９時２０分～
　　　　７日（木）午前 　　９時２０分～
　　　１２日（火）午前 　　９時２０分～
　　　１４日（木）午前 　　９時２０分～
　　　１９日（火）午後 　１３時１０分～
　　　２６日（火）午前 　　９時２０分～
　　　２８日（木）午前 　　９時２０分～
　　　２９日（金）午後　 １３時１０分～　祝日
　　　３０日（土）午後 　１３時１０分～




　
　夜ボクサ

　毎週水曜　２１時～２３時まで　　


　
午前レッスン　１回目　９時２０分～１０時１０分まで
　　　　　　　２回目１０時３０分～１１時２０分まで

午後レッスン　１回目１３時１０分～１４時まで
　　　　　　　２回目１４時１０分～１５時まで
　　　　　　　３回目１５時１０分～１６時まで

　夜レッスン　１回目１７時４０分～１８時３０分まで
　　　　　　　２回目１８時４０分～１９時３０分まで
　　　　　　　３回目１９時４０分～２０時３０分まで


場所　函館サンリフレ　軽体育室

　動きやすい格好、靴、タオル、着替え、水を用意していただけると出来ます。

　シャワー無料、駐車場２時間無料

　興味ある方は、レッスンがある日のやってる時間にサンリフレの軽体育室に来て
　ください
　どんなものか一度試してみてください
　みなさんで楽しみましょう♪
　
　よろしくお願いします。


　育児システムも始めました

　レッスンやってる間は、育児施設にお子様を預かることができます

　送迎もあります

　詳しいことは、ホームページまで



　詳しい内容はホームページまで

　http://smileboxercise.web.fc2.com/


　夜ボクサ

　場所はR dance company
　 末広町　９－９　カルチャーセンター２F


　詳しくはホームページまで

　http://smileboxercise.web.fc2.com/






　連絡先
　
　電話　　　０９０９５１２４５４９
　アドレス　ko12ji18daa@docomo.ne.jp

ストレスなんてさよならだ

ボクササイズのイメージは　ハードって思う方の方が多いと思います

そして　ボクササイズ＝ボクシングって方も多いと思います


たしかに汗をたくさんかきますし

最初は、筋肉痛にもなります


でも　筋肉を付けなければ脂肪も燃焼しないし

スタイルも良くなりません


筋肉痛も最初の２，３回程度です


その後は体が慣れてきます


そして、体調も良くなってくるんですよね

やっぱり、人間運動をしなければ体の調子も良くならないと思うんです


そして、何よりストレスがたまってる方は

スッキリするんですね


これは、やらなければ分からないことだと思います

ミット打ちすると　みなさんスッキリした顔になります

そうすれば、生活まで変わると思うんです

結構　動けるようになって動いていくと

「もう、どんなことでもどうでもいいや」って気持ちにもなります

ここまでくると、その人自身も変わったりしちゃって


後はダイエットなんて自然とついてきます

知らないうちに痩せてたり、スタイル良くなってたりするんですね


ストレスたまってる方

夜眠れない方

体の調子がいまいちの方

一度試してみませんか


あなたの毎日の生活が変わるかもしれませんよ











２０１１年レッスン（サンリフレ）

　３月　１日（火）　午前　９時２０分～
　　　　３日（木）　午前　９時２０分～　
　　　　６日（日）　午後１３時１０分～ 　
　　　　８日（火）　午前　９時２０分～
　　　１０日（木）　午前　９時２０分～
　　　１５日（火）　午後１３時１０分～
　　　２０日（日）　午後１３時１０分～
　　　２２日（火）　午前　９時２０分～
　　　２４日（木）　午前　９時２０分～
　　　２６日（土）　午後１３時１０分～
　　　２７日（日）　午前　９時２０分～ 　
　　　２９日（火）　午前　９時２０分～
　　　３１日（木）　午前　９時２０分～


　４月　５日（火）午前 　　９時２０分～
　　　　７日（木）午前 　　９時２０分～
　　　１２日（火）午前 　　９時２０分～
　　　１４日（木）午前 　　９時２０分～
　　　１９日（火）午後 　１３時１０分～
　　　２６日（火）午前 　　９時２０分～
　　　２８日（木）午前 　　９時２０分～
　　　２９日（金）午後　 １３時１０分～　祝日
　　　３０日（土）午後 　１３時１０分～




　
　夜ボクサ

　毎週水曜　２１時～２３時まで　　


　
午前レッスン　１回目　９時２０分～１０時１０分まで
　　　　　　　２回目１０時３０分～１１時２０分まで

午後レッスン　１回目１３時１０分～１４時まで
　　　　　　　２回目１４時１０分～１５時まで
　　　　　　　３回目１５時１０分～１６時まで

　夜レッスン　１回目１７時４０分～１８時３０分まで
　　　　　　　２回目１８時４０分～１９時３０分まで
　　　　　　　３回目１９時４０分～２０時３０分まで


場所　函館サンリフレ　軽体育室

　動きやすい格好、靴、タオル、着替え、水を用意していただけると出来ます。

　シャワー無料、駐車場２時間無料

　興味ある方は、レッスンがある日のやってる時間にサンリフレの軽体育室に来て
　ください
　どんなものか一度試してみてください
　みなさんで楽しみましょう♪
　
　よろしくお願いします。


　育児システムも始めました

　レッスンやってる間は、育児施設にお子様を預かることができます

　送迎もあります

　詳しいことは、ホームページまで



　詳しい内容はホームページまで

　http://smileboxercise.web.fc2.com/


　夜ボクサ

　場所はR dance company
　 末広町　９－９　カルチャーセンター２F


　詳しくはホームページまで

　http://smileboxercise.web.fc2.com/






　連絡先
　
　電話　　　０９０９５１２４５４９
　アドレス　ko12ji18daa@docomo.ne.jp