ストレス解消！ミット打ちで あなたの心を癒します♪

スマイルボクサでは、体の引き締め効果やダイエット効果などの効果はアップしているのですが、私が一番にオススメしている効果はストレス解消です


体の引き締まり、見た目が痩せていくってことは　いろんな動きでも効果は出て行きます。

ここまでのストレス解消、終わった後のスッキリ爽快感は　なかなかないと思います


主婦の方は、お子さんのことで毎日イライラしていませんか


会社員の方は、毎日の仕事でイライラする出来事は多くないですか


その他に内気な方も　いろんなところで打ち解けることが出来なくてイライラすることもあると思います


小学高学年、中学生なんかも親に言われてイライラすることもあるのではないでしょうか



ストレス解消って物凄く大事なことだと思うんです。


ストレスで過食や拒食になる方もいますよね　食べ過ぎると太ります　太ると病気が気になります

どうせなら、気にしないで食べ物を美味しく楽しんで食べたほうが得だと思うんですよね



イライラして他の人に当たっても　何も良いことはありません

それなら　ミットに当たって全てを叫び出してください　凄くスッキリするんですよね


スマイルボクサは、あなたの心を癒します






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２０１４年レッスン（サンリフレ）

　１月　４日（土）　夜１７時３０分～
　　　　５日（日）　夜１７時４０分～
　　　　７日（火）午前　９時２０分～午後１３時１０分～
　　　　９日（木）午前　９時２０分～
　　　１１日（土）　夜１７時３０分～
　　　１２日（日）　夜１７時４０分～
　　　１４日（火）午前　９時２０分～午後１３時１０分～
　　　１８日（土）　夜１７時３０分～
　　　１９日（日）　夜１７時４０分～
　　　２１日（火）午前　９時２０分～午後１３時１０分～
　　　２３日（木）午前　９時２０分～
　　　２５日（土）　夜１７時３０分～
　　　２６日（日）　夜１７時４０分～
　　　２８日（火）午前　９時２０分～午後１３時１０分～
　　　３０日（木）午前　９時２０分～


　２月　４日（火）午前　９時２０分～午後１３時１０分～
　　　　６日（木）午前　９時２０分～
　　　　８日（土）　夜１７時３０分～
　　　　９日（日）　夜１７時４０分～
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　　　２３日（日）　夜１７時４０分～
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　　　２７日（木）午前　９時２０分～
　


　
　　夜ボクサ

　毎週水曜　２１時～２３時まで　　


　
午前レッスン　１回目　９時２０分～１０時１０分まで
　　　　　　　２回目１０時３０分～１１時２０分まで

午後レッスン　１回目１３時１０分～１４時まで
　　　　　　　２回目１４時１０分～１５時まで
　　　　　　　３回目１５時１０分～１６時まで

　夜レッスン　１回目１７時４０分～１８時３０分まで
　　　　　　　２回目１８時４０分～１９時３０分まで
　　　　　　　３回目１９時４０分～２０時３０分まで

土夜レッスン　１回目１７時３０分～１８時５０分まで
　　　　　　　２回目１９時０５分～２０時３５分まで


場所　函館サンリフレ　軽体育室

　動きやすい格好、靴、タオル、着替え、水を用意していただけると出来ます。

　シャワー無料、駐車場２時間無料

　興味ある方は、レッスンがある日のやってる時間にサンリフレの軽体育室に来て
　ください
　どんなものか一度試してみてください
　みなさんで楽しみましょう♪
　
　よろしくお願いします。


　育児システムも始めました

　レッスンやってる間は、育児施設にお子様を預かることができます

　送迎もあります

　詳しいことは、ホームページまで



　詳しい内容はホームページまで

　ホームページ


　夜ボクサ

　場所はR dance company
　 末広町　９－９　カルチャーセンター２F


　詳しくはホームページまで

　ホームページ


　山の手文化教室（コープさっぽろ山の手店２階）

　函館市山の手２丁目１８－１

　シャドーコース　毎週金曜日　１３時～１４時まで　月　３０００円

　ミットコース　　毎週土曜日　１０時～１１時まで　月　４０００円（教材費　グローブ・サポータ３０００円）

　入会金無料　　駐車場無料

　山の手文化教室

コープさっぽろ山の手文化教室スタッフブログ

　連絡先
　
　電話　　　０９０９５１２４５４９
　アドレス　smileboxercise@hotmail.co.jp

　　　　　　　　　　　　　　


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驚きました！こんなに腹の引き締め効果が出てくるとは思いませんでした！！

この奇跡が起こる始まりは、正月が開けてからのレッスンで　「正月食べ過ぎて下っ腹が出てきたんですよ」の一言から始まりました

「じゃ　下っ腹ひっこめますか」って言ったんですが　なんか私自信の中で効果を出せるような気がしました


前から　この動きをやると１時間で腹が引き締まりますよって言ってたのですが　なかなかその動き方を伝えることが出来ず効果も言った通りの効果を引き出すことが難しかったんですね

１日やって２日後、３日後だと効果が出てきてたんですが　終わってすぐの効果ってなかなか出せなかったんですが　その時は出せるような気がしました


「では、やる前に写真を１枚撮っておきましょう」って言ったんですが自分自身の中では大丈夫かなってのもありました

そして、１レッスン（５０分）動いてもらったら・・・・・なんと・・・・・・・このような効果が出てました





その写真を撮って見たときに「下っ腹引き締まってる」って叫びましたね

自分で言っててここまで効果が出てきてるとは思いませんでした

次の日は　もっと凄く引き締まってたみたいです　普段何も言わない方が

「どうしたの　ウエスト引き締まってるよ」って驚いて言ってきたって言ってましたからね


正月が開けて　みなさんが「正月で太りました」って言われるので　ちょっとこのレッスンをやってみたら



これは驚きましたね　夜ボクサで動きも違うのでここまで効果が出てきたんですが　１時間半動いた後すぐの効果で別人みたいに下っ腹がひっこうんじゃったんです

夜ボクサは週に１回なので　１週間後に来た時に戻ってるかどうか聞いて見たら　「下っ腹は引き締まったままです」って言ってました って私も１週間後見てるんですけどね（笑）


それじゃと個人レッスンで３０分の動きでは　どうなるのかってやってみたら




引き締まってるのが感じられますか

背中が特に引き締まり効果が出ていると思うんですが、下っ腹も少し引き締まってジャージに余裕が出来てると思うんですが


またまたよるボクサに戻るんですが　夜ボクサは２時間やります。　そして週ごとにレッスン内容が変わります

いつものレッスンをやって３０分だけ腹の引き締まり効果を出すレッスンをやってみますかと聞いたら「やります」との答えが返ってきたので　３０分やってみました



腹の引き締まり効果を出す動きを始まる前と３０分後の写真になります　引き締まりましたよね


こうしてみると若い人だけしか出来ないだろって思いますよね　ところが年配の方でも出来ますよ

年配の方も効果が出てきています。　自分の体に合わせて動いて無理をしないで体を作っていくと大丈夫なんですね



こちらが腹の引き締め効果を出すレッスン前とレッスン後になります。引き締まってるのが解りますか

同じじゃないのって思う方もいると思います。　この方は始めてから１ヵ月半経ちます　



これが始めたときと１ヵ月半後の写真なんですが　体が引き締まったの解りますよね


でも、一番驚いているのは　私自身だと思います。　ここまで効果が次々とはっきり出てくるとは思っていませんでしたからね

今までは説明しても効果を出すのに１ヶ月前後かかっていましたからね（個人差により効果の出る期間が違います）


今年は、１月から奇跡が起き始めてきました　（驚）






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２０１４年レッスン（サンリフレ）

　１月　４日（土）　夜１７時３０分～
　　　　５日（日）　夜１７時４０分～
　　　　７日（火）午前　９時２０分～午後１３時１０分～
　　　　９日（木）午前　９時２０分～
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　２月　４日（火）午前　９時２０分～午後１３時１０分～
　　　　６日（木）午前　９時２０分～
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　　　２５日（火）午前　９時２０分～午後１３時１０分～
　　　２７日（木）午前　９時２０分～
　


　
　　夜ボクサ

　毎週水曜　２１時～２３時まで　　


　
午前レッスン　１回目　９時２０分～１０時１０分まで
　　　　　　　２回目１０時３０分～１１時２０分まで

午後レッスン　１回目１３時１０分～１４時まで
　　　　　　　２回目１４時１０分～１５時まで
　　　　　　　３回目１５時１０分～１６時まで

　夜レッスン　１回目１７時４０分～１８時３０分まで
　　　　　　　２回目１８時４０分～１９時３０分まで
　　　　　　　３回目１９時４０分～２０時３０分まで

土夜レッスン　１回目１７時３０分～１８時５０分まで
　　　　　　　２回目１９時０５分～２０時３５分まで


場所　函館サンリフレ　軽体育室

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　ください
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　場所はR dance company
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自分を磨いてバレンタインにチョコを送ろう♪

バレンタインまで１ヶ月となりました


バレンタインに備えている方も多いと思います


チョコを渡そうと思っている方、渡す前に自分を磨いて輝かせてみませんか




体の中の毒素を出して　体を引き締めると人間って輝き出すみたいです


あなたの輝きに相手の方も惹かれるかもしれませんよ



今年に出ている効果は　このような効果が出てきています








この２つは　レッスンが変わります

上はサンリフレレッスンで　下は夜ボクサになります


やはり　夜ボクサの方が効果の出方が凄いかもしれません



それだけじゃなく　自分でも気づかないうちに溜まった心のモヤモヤを吐き出すと表情が輝き出します


少しでも多くの方に手助けをしたいと思っています


効果が出るか　出ないかは　あなた次第のがんばりです









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　　　　５日（日）　夜１７時４０分～
　　　　７日（火）午前　９時２０分～午後１３時１０分～
　　　　９日（木）午前　９時２０分～
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　　夜ボクサ

　毎週水曜　２１時～２３時まで　　


　
午前レッスン　１回目　９時２０分～１０時１０分まで
　　　　　　　２回目１０時３０分～１１時２０分まで

午後レッスン　１回目１３時１０分～１４時まで
　　　　　　　２回目１４時１０分～１５時まで
　　　　　　　３回目１５時１０分～１６時まで

　夜レッスン　１回目１７時４０分～１８時３０分まで
　　　　　　　２回目１８時４０分～１９時３０分まで
　　　　　　　３回目１９時４０分～２０時３０分まで

土夜レッスン　１回目１７時３０分～１８時５０分まで
　　　　　　　２回目１９時０５分～２０時３５分まで


場所　函館サンリフレ　軽体育室

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　ください
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今年は、みなさんに驚きと感動を与えることを目標にします

今年の目標は、


沢山の方のストレス解消をしてもらい　心と体が楽になってもらう意味を知ってもらうことでいこうと思っています



そして、今年は、どんな驚きが待っているのか　楽しみですね



去年から始めた会員さんが


「身体が引き締まり見栄えが良くなったことをはじめ、身体の左右のバランスと上半身と腰に筋肉と筋力がつきた」


「親御さんの介護のときに転倒すると大人二人じゃないと起き上がらせて椅子に座らせることが出来なかったのが　ボクササイズでの筋力アップにより　一人で対処することが出来るようになった」

との喜びに言葉もいただきました



去年は、体の引き締まり効果をアップさせる動きも出来上がってきました


ストレスにより過食に走る方にもスマイルボクサをやってほしいと思っています


ストレス解消と体の引き締まりで一石二鳥だったりして



夜ボクサの方では　パンチテクニックも始めました


今年は　どのような効果や動き方の変化が出てくるのか結果が出てきます



そして、みなさん一緒に自分自身の変化を驚きましょう



でも　どうやって感動を与えようかな～　（笑）






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今年も皆さんスマイルになりましょう

あけまして　おめでとう　ございます


今年も　皆さんのために　いろんな効果を出していけたらと思っています


正月に暴飲暴食した方も多いと思います


食べるのを我慢しないで食べたら　その分動きましょう！


そして、体の調子を良くしていくって　素晴らしいことだと思いませんか！？



過剰に溜まったストレスの解消、スタミナアップ、引き締まった筋肉をつけてみませんか



そして、何よりも笑顔になるのがスマイルボクサです



今年も　皆様がスマイルになるお手伝いをしていきたいと思っています



今年も　スマイルボクサを　よろしくお願いいたします




　　　　　　　　　スマイルボクサ

　　　　　　　　　　代表　笹森弘二











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