眠れないイライラするから眠たい表情も変わるだけスッキリ爽快になるに変わりませんか！

いろんな悩み、体の不調などで夜が寝れなくなるって本当に辛いですよね




眠たいのに寝れない　１,２時間で目が覚める　　


疲れも抜けないし、寝た気もしないし、朝になると体がだるいままなんですよね





全ての人に効果が出てくるかは解りませんが、スマイルボクサでは　そんな方々が寝れるようになって楽になったって声が聞こえてきてました



この寝れないって辛さは、経験したことがある人じゃなきゃ解りませんよね


本当に辛いんですよね




なので、誰にでも効果が出てくるかは解りませんが　辛い思いをしている方がいたら１度試してみてほしいんです

シャドーだけでもスッキリした気持ちになり　表情も変わってしまいます




ミット打ちなんてやったら　日ごろの鬱憤がなくなっていくのが解りますからね


「これは良い」なんて言われる事がありますからね






体の中に溜まった毒（ストレス）を吐き出して　心と体をリセットしましょう












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２０１５年サンリフレレッスン日

６月　２日（火）午後１３時１０分～
　　　４日（木）午前　９時１０分～
　　　６日（土）　夜１７時３０分～
　　　７日（日）　夜１７時４０分～
　　　９日（火）午後１３時１０分～
　　１１日（木）午前　９時１０分～
　　１３日（土）　夜１７時３０分～
　　１４日（日）　夜１７時４０分～
　　１６日（火）午後１３時１０分～
　　２１日（日）　夜１７時４０分～
　　２３日（火）午後１３時１０分～
　　２５日（木）午前　９時１０分～
　　２７日（土）　夜１７時３０分～
　　２８日（日）　夜１７時４０分～
　
７月　２日（木）午前　９時１０分～
　　　４日（土）　夜１７時３０分～
　　　５日（日）　夜１７時４０分～
　　　７日（火）午後１３時１０分～
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　　２８日（火）午後１３時１０分～
　　３０日（木）午前　９時１０分～

　
　　夜ボクサ

　毎週月曜・水曜　夜７時半から１０時まで　　


　　ストレッチ

　毎週月曜・水曜　午前１１時前後から１２時くらいまで　新川町

　毎週火曜・木曜　午前１１時前後から１１時４０分くらいまで
　　　火曜午後と日曜夜の３レッスン目　　　　　　　　　　　　　サンリフレ


　
午前レッスン　１回目　９時１０分～１０時まで
　　　　　　　２回目１０時１０分～１１時まで
　　　　　　　３回目１１時　　　～１１時半まで

午後レッスン　１回目１３時１０分～１４時まで
　　　　　　　２回目１４時１０分～１５時まで
　　　　　　　３回目１５時１０分～１６時まで

　夜レッスン　１回目１７時４０分～１８時３０分まで
　　　　　　　２回目１８時４０分～１９時３０分まで
　　　　　　　３回目１９時４０分～２０時３０分まで

土夜レッスン　１回目１７時３０分～１８時５０分まで
　　　　　　　２回目１９時０５分～２０時３５分まで


場所　函館サンリフレ　軽体育室

　動きやすい格好、靴、タオル、着替え、水を用意していただけると出来ます。

　シャワー無料、駐車場２時間無料

　興味ある方は、レッスンがある日のやってる時間にサンリフレの軽体育室に来て
　ください
　どんなものか一度試してみてください
　みなさんで楽しみましょう♪
　
　よろしくお願いします。


　



　詳しい内容はホームページまで

　ホームページ


　スマイルボクサ新川町

　場所　電車道路沿い千歳町ツルハむかえ卓球場３階
　　　　函館市新川町　２３－２２

　　　　月曜と水曜　午前９時半～１１時４５分


　夜ボクサ新川町

　場所　電車道路沿い千歳町ツルハむかえ卓球場３階
　　　　函館市新川町　２３－２２

　　　　月曜と水曜　午後７時半～１０時


　詳しくはホームページまで

　ホームページ


　山の手文化教室（コープさっぽろ山の手店２階）

　函館市山の手２丁目１８－１

　シャドーコース　毎週金曜日　１３時～１４時まで　月　３０００円

　ミットコース　　毎週土曜日　１０時～１１時まで　月　４０００円（教材費　グローブ・サポータ７０００円）

　入会金無料　　駐車場無料

　山の手文化教室

コープさっぽろ山の手文化教室スタッフブログ

　連絡先
　
　電話　　　０９０９５１２４５４９
　アドレス　smileboxercise@hotmail.co.jp

　　　　　　　　　　　　　　


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来てから１週間で腹が凹んで顔が一回り小さく、全身の引き締り効果が出てきましたよね！！

「働き始めてから、かなり太りました」



「運動もなにもしていないので何かをやって痩せたいです」




って先週の日曜に体験に来て頂きました









今までの方も体重の数値の変化って少ないんですよね



見た目は、どんどん変わっていくんですけど、見た目って変わったのってなかなか解りにくいんですよね




でも、動きを見ていたら　体をしっかり動かせていたので　「これは引き締り効果が早いぞ」って感じました




そしたら、日曜に来て次の土曜に来てみたら








体がひきしまってますよね



そして、その次の日って昨日の日曜なんですが来てみたら








ちょっと写真を写す距離を間違えて　昨日の写真をアップ気味にしちゃったんですが


それでも、顔が一回り小さくなってきていますよね


腹が凹んできて平らになってきてますよね


背中が引き締まってきているのが感じられませんか




全身の引き締りが感じられると思うのですが・・・・・・・　どうでしょうか





昨日来る前に体重を計ったら「ちょっと体重が落ちてました」って言ってました




これからの効果の出方が楽しみです








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２０１５年サンリフレレッスン日

６月　２日（火）午後１３時１０分～
　　　４日（木）午前　９時１０分～
　　　６日（土）　夜１７時３０分～
　　　７日（日）　夜１７時４０分～
　　　９日（火）午後１３時１０分～
　　１１日（木）午前　９時１０分～
　　１３日（土）　夜１７時３０分～
　　１４日（日）　夜１７時４０分～
　　１６日（火）午後１３時１０分～
　　２１日（日）　夜１７時４０分～
　　２３日（火）午後１３時１０分～
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７月　２日（木）午前　９時１０分～
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　　１２日（日）　夜１７時３０分～
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　　１８日（土）　夜１７時３０分～
　　２１日（火）午後１３時１０分～
　　２３日（木）午前　９時１０分～
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　　３０日（木）午前　９時１０分～

　
　　夜ボクサ

　毎週月曜・水曜　夜７時半から１０時まで　　


　　ストレッチ

　毎週月曜・水曜　午前１１時前後から１２時くらいまで　新川町

　毎週火曜・木曜　午前１１時前後から１１時４０分くらいまで
　　　火曜午後と日曜夜の３レッスン目　　　　　　　　　　　　　サンリフレ


　
午前レッスン　１回目　９時１０分～１０時まで
　　　　　　　２回目１０時１０分～１１時まで
　　　　　　　３回目１１時　　　～１１時半まで

午後レッスン　１回目１３時１０分～１４時まで
　　　　　　　２回目１４時１０分～１５時まで
　　　　　　　３回目１５時１０分～１６時まで

　夜レッスン　１回目１７時４０分～１８時３０分まで
　　　　　　　２回目１８時４０分～１９時３０分まで
　　　　　　　３回目１９時４０分～２０時３０分まで

土夜レッスン　１回目１７時３０分～１８時５０分まで
　　　　　　　２回目１９時０５分～２０時３５分まで


場所　函館サンリフレ　軽体育室

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　場所　電車道路沿い千歳町ツルハむかえ卓球場３階
　　　　函館市新川町　２３－２２

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スッキリ爽快になると不思議な効果が出てきます！

スマイルボクサでは体の引き締り効果を出しているんですが、それよりも　もっと効果を出しているものがあります


それは、スッキリ爽快感なんです




「スッキリするなんて　動いて汗流せばスッキリするだろ」って思っている方も多いと思います。




ですが　表情が変わって　「スッキリした～」って自分自身で感じられるのってなかなかないと思います




「そんなにストレス解消って大事か」って思われる方もいると思うのですが



これが・・・・・・・　不思議なことに　前向きな気持ちになったり、行動力が出てきたりするんですよ>



仕事にしても嫌々やっているとミスをしたりするんですが、前向きな気持ちで楽しくやっているとミスがなくなったり能率も上がったりするんですよね




何かをやろうとすると　「後でやろう」って思ってなかなか出来ないってことありませんか


これが心が充実してくると　何かをやろうと思ったら行動してるんですよね




なので、いろんな時間が出来たりするんです　　不思議なことですよね





心と体の健康って　物凄く大事なことだと思います












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２０１５年サンリフレレッスン日

６月　２日（火）午後１３時１０分～
　　　４日（木）午前　９時１０分～
　　　６日（土）　夜１７時３０分～
　　　７日（日）　夜１７時４０分～
　　　９日（火）午後１３時１０分～
　　１１日（木）午前　９時１０分～
　　１３日（土）　夜１７時３０分～
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　　１６日（火）午後１３時１０分～
　　２１日（日）　夜１７時４０分～
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７月　２日（木）午前　９時１０分～
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　　２３日（木）午前　９時１０分～
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　　３０日（木）午前　９時１０分～

　
　　夜ボクサ

　毎週月曜・水曜　夜７時半から１０時まで　　


　　ストレッチ

　毎週月曜・水曜　午前１１時前後から１２時くらいまで　新川町

　毎週火曜・木曜　午前１１時前後から１１時４０分くらいまで
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午前レッスン　１回目　９時１０分～１０時まで
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午後レッスン　１回目１３時１０分～１４時まで
　　　　　　　２回目１４時１０分～１５時まで
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　　　　　　　２回目１８時４０分～１９時３０分まで
　　　　　　　３回目１９時４０分～２０時３０分まで

土夜レッスン　１回目１７時３０分～１８時５０分まで
　　　　　　　２回目１９時０５分～２０時３５分まで


場所　函館サンリフレ　軽体育室

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６０代の方でもこんなに変わることが出来るんです！体も引き締り若返ってます♪

よく言われるのが「年がいってるから無理だよね」って感じで年齢を気にして出来ないって思っている方が多いんです


その他にも「運動が苦手だから」ってこともよく言われます




大事なのは、自分自身がやりたいか　やりたくないかだけだと思うんです



病院の先生から運動を止められていたら駄目ですけどね




もう一つ言われる事が「若い人ならすぐ痩せていくけど、年とってれば効果でないよね」ってことなんですけど







上が始めてからと１年後の写真で　下がH２７年５月１９日（左）５月２６日（右）の写真です



なんと６０代半ばの方が　こんなに変わってしまってるんです



周りの方々からも　「痩せたね」って言われるみたいです



って　ここまで変われば言われないのが不思議ですよね




運動苦手、年齢なんて関係ありません　自分自身のやる気があれば誰でも変わることが出来るんですよ







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６月　２日（火）午後１３時１０分～
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　　　７日（日）　夜１７時４０分～
　　　９日（火）午後１３時１０分～
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　　２３日（火）午後１３時１０分～
　　２５日（木）午前　９時１０分～
　　２７日（土）　夜１７時３０分～
　　２８日（日）　夜１７時４０分～
　

　
　　夜ボクサ

　毎週月曜・水曜　夜７時半から１０時まで　　


　　ストレッチ

　毎週月曜・水曜　午前１１時前後から１２時くらいまで　新川町

　毎週火曜・木曜　午前１１時前後から１１時４０分くらいまで
　　　火曜午後と日曜夜の３レッスン目　　　　　　　　　　　　　サンリフレ


　
午前レッスン　１回目　９時１０分～１０時まで
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　　　　　　　３回目１１時　　　～１１時半まで

午後レッスン　１回目１３時１０分～１４時まで
　　　　　　　２回目１４時１０分～１５時まで
　　　　　　　３回目１５時１０分～１６時まで

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土夜レッスン　１回目１７時３０分～１８時５０分まで
　　　　　　　２回目１９時０５分～２０時３５分まで


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　夜ボクサ新川町

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