継続の力は奇跡を起こす

自分で経験した事等を色んな事を発信してます

眠れないイライラするから眠たい表情も変わるだけスッキリ爽快になるに変わりませんか!

2015年06月22日 | Weblog





いろんな悩み、体の不調などで夜が寝れなくなるって本当に辛いですよね




眠たいのに寝れない 1,2時間で目が覚める  


疲れも抜けないし、寝た気もしないし、朝になると体がだるいままなんですよね





全ての人に効果が出てくるかは解りませんが、スマイルボクサでは そんな方々が寝れるようになって楽になったって声が聞こえてきてました



この寝れないって辛さは、経験したことがある人じゃなきゃ解りませんよね


本当に辛いんですよね




なので、誰にでも効果が出てくるかは解りませんが 辛い思いをしている方がいたら1度試してみてほしいんです

シャドーだけでもスッキリした気持ちになり 表情も変わってしまいます




ミット打ちなんてやったら 日ごろの鬱憤がなくなっていくのが解りますからね


「これは良い」なんて言われる事がありますからね






体の中に溜まった毒(ストレス)を吐き出して 心と体をリセットしましょう












こちらでサンリフレや夜ボクサのレッスンの出来事を
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遊びにきてください
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2015年サンリフレレッスン日

6月 2日(火)午後13時10分~
   4日(木)午前 9時10分~
   6日(土) 夜17時30分~
   7日(日) 夜17時40分~
   9日(火)午後13時10分~
  11日(木)午前 9時10分~
  13日(土) 夜17時30分~
  14日(日) 夜17時40分~
  16日(火)午後13時10分~
  21日(日) 夜17時40分~
  23日(火)午後13時10分~
  25日(木)午前 9時10分~
  27日(土) 夜17時30分~
  28日(日) 夜17時40分~
 
7月 2日(木)午前 9時10分~
   4日(土) 夜17時30分~
   5日(日) 夜17時40分~
   7日(火)午後13時10分~
   9日(木)午前 9時10分~
  11日(土) 夜17時30分~
  12日(日) 夜17時30分~
  14日(火)午後13時10分~
  18日(土) 夜17時30分~
  21日(火)午後13時10分~
  23日(木)午前 9時10分~
  25日(土) 夜17時30分~
  26日(日) 夜17時40分~
  28日(火)午後13時10分~
  30日(木)午前 9時10分~

 
  夜ボクサ

 毎週月曜・水曜 夜7時半から10時まで  


  ストレッチ

 毎週月曜・水曜 午前11時前後から12時くらいまで 新川町

 毎週火曜・木曜 午前11時前後から11時40分くらいまで
   火曜午後と日曜夜の3レッスン目             サンリフレ


 
午前レッスン 1回目 9時10分~10時まで
       2回目10時10分~11時まで
       3回目11時   ~11時半まで

午後レッスン 1回目13時10分~14時まで
       2回目14時10分~15時まで
       3回目15時10分~16時まで

 夜レッスン 1回目17時40分~18時30分まで
       2回目18時40分~19時30分まで
       3回目19時40分~20時30分まで

土夜レッスン 1回目17時30分~18時50分まで
       2回目19時05分~20時35分まで


場所 函館サンリフレ 軽体育室

 動きやすい格好、靴、タオル、着替え、水を用意していただけると出来ます。

 シャワー無料、駐車場2時間無料

 興味ある方は、レッスンがある日のやってる時間にサンリフレの軽体育室に来て
 ください
 どんなものか一度試してみてください
 みなさんで楽しみましょう♪
 
 よろしくお願いします。


 



 詳しい内容はホームページまで

 ホームページ


 スマイルボクサ新川町

 場所 電車道路沿い千歳町ツルハむかえ卓球場3階
    函館市新川町 23-22

    月曜と水曜 午前9時半~11時45分


 夜ボクサ新川町

 場所 電車道路沿い千歳町ツルハむかえ卓球場3階
    函館市新川町 23-22

    月曜と水曜 午後7時半~10時


 詳しくはホームページまで

 ホームページ


 山の手文化教室(コープさっぽろ山の手店2階)

 函館市山の手2丁目18-1

 シャドーコース 毎週金曜日 13時~14時まで 月 3000円

 ミットコース  毎週土曜日 10時~11時まで 月 4000円(教材費 グローブ・サポータ7000円)

 入会金無料  駐車場無料

 山の手文化教室

コープさっぽろ山の手文化教室スタッフブログ









 連絡先
 
 電話   09095124549
 アドレス smileboxercise@hotmail.co.jp

              


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来てから1週間で腹が凹んで顔が一回り小さく、全身の引き締り効果が出てきましたよね!!

2015年06月15日 | Weblog





「働き始めてから、かなり太りました」



「運動もなにもしていないので何かをやって痩せたいです」




って先週の日曜に体験に来て頂きました









今までの方も体重の数値の変化って少ないんですよね



見た目は、どんどん変わっていくんですけど、見た目って変わったのってなかなか解りにくいんですよね




でも、動きを見ていたら 体をしっかり動かせていたので 「これは引き締り効果が早いぞ」って感じました




そしたら、日曜に来て次の土曜に来てみたら








体がひきしまってますよね



そして、その次の日って昨日の日曜なんですが来てみたら








ちょっと写真を写す距離を間違えて 昨日の写真をアップ気味にしちゃったんですが


それでも顔が一回り小さくなってきていますよね


腹が凹んできて平らになってきてますよね


背中が引き締まってきているのが感じられませんか




全身の引き締りが感じられると思うのですが・・・・・・・ どうでしょうか





昨日来る前に体重を計ったら「ちょっと体重が落ちてました」って言ってました




これからの効果の出方が楽しみです








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2015年サンリフレレッスン日

6月 2日(火)午後13時10分~
   4日(木)午前 9時10分~
   6日(土) 夜17時30分~
   7日(日) 夜17時40分~
   9日(火)午後13時10分~
  11日(木)午前 9時10分~
  13日(土) 夜17時30分~
  14日(日) 夜17時40分~
  16日(火)午後13時10分~
  21日(日) 夜17時40分~
  23日(火)午後13時10分~
  25日(木)午前 9時10分~
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  28日(日) 夜17時40分~
 
7月 2日(木)午前 9時10分~
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   5日(日) 夜17時40分~
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   9日(木)午前 9時10分~
  11日(土) 夜17時30分~
  12日(日) 夜17時30分~
  14日(火)午後13時10分~
  18日(土) 夜17時30分~
  21日(火)午後13時10分~
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  30日(木)午前 9時10分~

 
  夜ボクサ

 毎週月曜・水曜 夜7時半から10時まで  


  ストレッチ

 毎週月曜・水曜 午前11時前後から12時くらいまで 新川町

 毎週火曜・木曜 午前11時前後から11時40分くらいまで
   火曜午後と日曜夜の3レッスン目             サンリフレ


 
午前レッスン 1回目 9時10分~10時まで
       2回目10時10分~11時まで
       3回目11時   ~11時半まで

午後レッスン 1回目13時10分~14時まで
       2回目14時10分~15時まで
       3回目15時10分~16時まで

 夜レッスン 1回目17時40分~18時30分まで
       2回目18時40分~19時30分まで
       3回目19時40分~20時30分まで

土夜レッスン 1回目17時30分~18時50分まで
       2回目19時05分~20時35分まで


場所 函館サンリフレ 軽体育室

 動きやすい格好、靴、タオル、着替え、水を用意していただけると出来ます。

 シャワー無料、駐車場2時間無料

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 スマイルボクサ新川町

 場所 電車道路沿い千歳町ツルハむかえ卓球場3階
    函館市新川町 23-22

    月曜と水曜 午前9時半~11時45分


 夜ボクサ新川町

 場所 電車道路沿い千歳町ツルハむかえ卓球場3階
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    月曜と水曜 午後7時半~10時


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スッキリ爽快になると不思議な効果が出てきます!

2015年06月08日 | Weblog






スマイルボクサでは体の引き締り効果を出しているんですが、それよりも もっと効果を出しているものがあります


それはスッキリ爽快感なんです




スッキリするなんて 動いて汗流せばスッキリするだろ」って思っている方も多いと思います。




ですが 表情が変わって 「スッキリした~」って自分自身で感じられるのってなかなかないと思います




「そんなにストレス解消って大事か」って思われる方もいると思うのですが



これが・・・・・・・ 不思議なことに 前向きな気持ちになったり、行動力が出てきたりするんですよ>



仕事にしても嫌々やっているとミスをしたりするんですが、前向きな気持ちで楽しくやっているとミスがなくなったり能率も上がったりするんですよね




何かをやろうとすると 「後でやろう」って思ってなかなか出来ないってことありませんか


これが心が充実してくると 何かをやろうと思ったら行動してるんですよね




なので、いろんな時間が出来たりするんです  不思議なことですよね





心と体の健康って 物凄く大事なことだと思います












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6月 2日(火)午後13時10分~
   4日(木)午前 9時10分~
   6日(土) 夜17時30分~
   7日(日) 夜17時40分~
   9日(火)午後13時10分~
  11日(木)午前 9時10分~
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  21日(日) 夜17時40分~
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  14日(火)午後13時10分~
  18日(土) 夜17時30分~
  21日(火)午後13時10分~
  23日(木)午前 9時10分~
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  28日(火)午後13時10分~
  30日(木)午前 9時10分~

 
  夜ボクサ

 毎週月曜・水曜 夜7時半から10時まで  


  ストレッチ

 毎週月曜・水曜 午前11時前後から12時くらいまで 新川町

 毎週火曜・木曜 午前11時前後から11時40分くらいまで
   火曜午後と日曜夜の3レッスン目             サンリフレ


 
午前レッスン 1回目 9時10分~10時まで
       2回目10時10分~11時まで
       3回目11時   ~11時半まで

午後レッスン 1回目13時10分~14時まで
       2回目14時10分~15時まで
       3回目15時10分~16時まで

 夜レッスン 1回目17時40分~18時30分まで
       2回目18時40分~19時30分まで
       3回目19時40分~20時30分まで

土夜レッスン 1回目17時30分~18時50分まで
       2回目19時05分~20時35分まで


場所 函館サンリフレ 軽体育室

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    函館市新川町 23-22

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 夜ボクサ新川町

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    月曜と水曜 午後7時半~10時


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60代の方でもこんなに変わることが出来るんです!体も引き締り若返ってます♪

2015年06月01日 | Weblog





よく言われるのが「年がいってるから無理だよね」って感じで年齢を気にして出来ないって思っている方が多いんです


その他にも「運動が苦手だから」ってこともよく言われます




大事なのは自分自身がやりたいか やりたくないかだけだと思うんです



病院の先生から運動を止められていたら駄目ですけどね




もう一つ言われる事が「若い人ならすぐ痩せていくけど、年とってれば効果でないよね」ってことなんですけど







上が始めてからと1年後の写真で 下がH27年5月19日(左)5月26日(右)の写真です



なんと60代半ばの方が こんなに変わってしまってるんです



周りの方々からも 「痩せたね」って言われるみたいです



って ここまで変われば言われないのが不思議ですよね




運動苦手、年齢なんて関係ありません 自分自身のやる気があれば誰でも変わることが出来るんですよ







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6月 2日(火)午後13時10分~
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   6日(土) 夜17時30分~
   7日(日) 夜17時40分~
   9日(火)午後13時10分~
  11日(木)午前 9時10分~
  13日(土) 夜17時30分~
  14日(日) 夜17時40分~
  16日(火)午後13時10分~
  21日(日) 夜17時40分~
  23日(火)午後13時10分~
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 毎週月曜・水曜 夜7時半から10時まで  


  ストレッチ

 毎週月曜・水曜 午前11時前後から12時くらいまで 新川町

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   火曜午後と日曜夜の3レッスン目             サンリフレ


 
午前レッスン 1回目 9時10分~10時まで
       2回目10時10分~11時まで
       3回目11時   ~11時半まで

午後レッスン 1回目13時10分~14時まで
       2回目14時10分~15時まで
       3回目15時10分~16時まで

 夜レッスン 1回目17時40分~18時30分まで
       2回目18時40分~19時30分まで
       3回目19時40分~20時30分まで

土夜レッスン 1回目17時30分~18時50分まで
       2回目19時05分~20時35分まで


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 夜ボクサ新川町

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