朝から
になり、１５時頃には
てきた。昨日の天気予報で嵐になると予報が出ていたが、穏やかな小雨で春１番はお目にかからなかった。雨天で散髪に行く、お客の中に３ケ月で９ｋｇ減量したと言ふひとに、色々話しを聞き出した、ご飯は茶碗７分目、汁は薄味に副食には醤油、塩、ソ－ス、マヨネ-ズ、ケチャップ等は一切使わない、刺身や焼き魚、サラダ等すべてポン酢だけ使用する、油ものは人の半分だけしか食べない、腹がへって仕事ができなくなるので、野菜を沢山たべる、１日カロリ－目標は１５００カロリ－以上は取らない様にする。肥満で成人病で医者に行き、薬で治療するより元気な内に減量して健康管理するほうが病気になるより良いと。贅沢になれて毎日が盆と正月のような食生活に我慢が出来るか？減量が達成出きるか、出来ないかは、貴方次第とのこと。信念をもって貫くことだと。
になり、１５時頃にはてきた。昨日の天気予報で嵐になると予報が出ていたが、穏やかな小雨で春１番はお目にかからなかった。雨天で散髪に行く、お客の中に３ケ月で９ｋｇ減量したと言ふひとに、色々話しを聞き出した、ご飯は茶碗７分目、汁は薄味に副食には醤油、塩、ソ－ス、マヨネ-ズ、ケチャップ等は一切使わない、刺身や焼き魚、サラダ等すべてポン酢だけ使用する、油ものは人の半分だけしか食べない、腹がへって仕事ができなくなるので、野菜を沢山たべる、１日カロリ－目標は１５００カロリ－以上は取らない様にする。肥満で成人病で医者に行き、薬で治療するより元気な内に減量して健康管理するほうが病気になるより良いと。贅沢になれて毎日が盆と正月のような食生活に我慢が出来るか？減量が達成出きるか、出来ないかは、貴方次第とのこと。信念をもって貫くことだと。
