散歩とショッピング

移動日は順調に進んだ

ホテルの場所を把握するために、チェックインした後に散歩するようにしている

移動日は殆が電車が止まる移動なので運動不足になるし、少し動いて食事と入浴して眠るとグッスリ眠られる

この日はかなり歩いて大型の商業施設のある駅まで来てしまった

久し振りのウィンドウ・ショッピング

ついつい、買物をしてしまう

帰りは必ず地下のスーパーへ。立寄り、滞在期間中に必要な食材や飲物を調達する

出張時にとれにくい新鮮野菜や納豆、チーズなどの発酵食品、水など、家にいるときの買物と同じだ

顧客との会食は、どうしても食べ過ぎ飲み過ぎるから、出来る時にカロリー調整するようにしている

出張時はかなり歩くので多少はカロリー過多でも大丈夫と思う時期もあったが、とんでもない間違いだと気付いて以来そうしている

食事したあとは熱い風呂に浸かって汗を出し、グッスリ眠らないと体力が持たない

日曜日まで頑張りましょう