堤防だより

しんどかった40代がもうすぐ終わる。終わるとなると名残惜しく、大切に過ごしたい2015年デス。みなさんはどうですか?

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凶器はこれ

2010-01-31 10:35:29 | 出来事
大根で薄くすった事はあったけど
今回のように深いのは初めて

って人参をこれで切ったのも初めて何だけど~
皆さん固いものを削る時には注意ね!
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指を削る

2010-01-31 10:11:41 | 出来事
おはようございます
いよいよ発表会当日でございます

昨夜私が立てた予定では
午前中
ラン10km
実家に移動、Vn練習
昼食後帰宅
練習→ワンの散歩→ホールへ
でございました

今朝冷蔵庫に残されていた
ひき肉を発見
そうだミネストローネ!
作っておこうと野菜をきざみ始めました
人参めんどうだから千切り用の道具で削ったところ
見事に右手薬指の皮を削りました
皮だけでなくその内側にも達したようで
思ったより出血中

輪ゴムで止血して応急処置後
その先を続け
一段落したところで
輪ゴムを外したらまた出血

これじゃ走って血行良くしたらだめじゃん
朝風呂もパス?
あ、まだ顔も洗ってなかった
写真は絆創膏から血が滲むので
ティッシュで覆ったところ

本番を控え左手でなくて良かったデス
今日は大人しくしてます・・・
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夢と現実

2010-01-30 20:51:27 | 出来事
今朝変な夢を見た

仕事で大阪営業所に行った私を
所長が所員に紹介してくれている場面
「○○営業所の××さんですが、
残念ながら○○営業所は3月一杯で閉鎖となります」
と所長が言うんだ
それを聞いた私が夢の中で心底びっくりする
という夢

現実の社内でもちょっと異常な空気で
これってコンプライアンスでいうとOUTでない?
って事が会社全体で現在進行形中

こういう会社に私はいるんだって
昨夜そう思ったら今朝の夢ですワ
ホント、どうなるんだろうね?
教えて!神様~
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アルガンオイル

2010-01-30 20:08:46 | 好きなもの
私の秘密兵器
冬の乾燥で肌がゴワゴワになってませんか?
もうゴワゴワのパリパリなんですわ毎年
こういう時にオリーブオイルを使っていましたが
導入の工程が足りないのか乾燥しすぎて
上手くオイルが浸透しない事がありました

たまたまその時にスイートアーモンドオイルを使ったら
オリーブよりも軽くて馴染みやすいって実感
そんな話を以前しましたが今度はコレ!
アルガンオイル
希少価値で他のオイルよりも高いが
美容効果も高いらしい
石けんにどうかと思って一つ購入していたが
もったいなくて使いそびれていたのをダンボールから発掘



なので賞味期限がえらい前に切れてた(2007年4月)
気にせずに使用中
スイートアーモンドオイルよりも軽くて
肌にすっと馴染む
少し甘い香りも好感持てます

前田京子さんの石けん作りの本に
原材料としてこのアルガンの項目があった
「石けんの材料で効果を求めるにはあまりにも高価
直接美容液として使ったほうがいい」
というような内容だった気がする

前田さんの意見に1票!
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記録証

2010-01-25 21:26:35 | ラン・run・らん
先日走った谷川真理ハーフマラソンの記録証が来た

タイム    2:14:05
ネットタイム 2:13:05

10km通過タイム 1:05:09

種目順位  912位/ 1589人中
総合順位 8079位/10390人中

種目は「一般女子」であります
キウイマラソンで10km走った時は
真ん中の順位だったので、正直ショック
私の前に8000人・・・

2時間は切らないとな~
でもどうやって?
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やっぱり

2010-01-25 21:13:52 | 好きなもの
オールドファッション類だけ封印しよ
ダブルチョコレートもお気に入りなんだもん

でもオールドファッションのコーヒー味もおいしかったよ~ん
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ミスド マイブーム

2010-01-25 07:41:40 | 好きなもの
おはようございます

最近ミスタードーナツがマイブーム
(食べ物の写真は、つい食べる優先で撮れないの)
昨日まで100円均一だったので週末2日通いました
走ってもダメじゃん!!

オールドファッションが好きなの!!
昨日は4つ食べた
中でも黒蜜きな粉がお気に入り
で、今朝ミスドのHPみたら
オールドファッションてカロリーが他の2倍?!

実は今朝もひとつ食べたとこ・・・

ミスド封印か?!
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ピアノと初あわせ

2010-01-21 23:16:31 | ヴァイオリン
1月2回目のお稽古で
いよいよエックレスの伴奏と初あわせ

2楽章で自分のリズムが分からなくなって混乱
楽譜を確認して再度合わせる
改めてメトロノームに合わせて練習の必要あり
延ばす所で意外な盲点
楽譜通りに演奏しているつもりでもこうしてさらうと
改めて発見したりするからまた楽しくなる
スタカートとそれ以外の音を明確にしながら
ゆっくりと腕を大きく使う

お稽古始めの音階ではまず構えを指摘される
弓を持つ腕(肘)を上げる
腕の重みを弦に伝える
少し楽に腕が動かせるようになった気がする
そして3音スラー
音の変わり目に圧が抜けるらしい
力が入るのではなく、左の指に気が移るのだ
気は移っても右腕は変わらないように

最後の合わせはピアノの音をなるべく聞いて弾いた
合わせるってこういう事?!って瞬間があった
すると自分の演奏も良い方に変わった気がするから不思議
ピアノの楽譜も見ておこっと!
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5日ぶり

2010-01-21 22:57:58 | ラン・run・らん
何と4日まるまる開けてしまった久々のランニング
ここの所週の前半お休みで後半から週末にかけて
距離を稼ぐようなリズムが続いてます

1月21日(木)夜
天気:北風少々晴れ、温かい
体調:休息バッチリ
内容:30分 5.12km
場所:河川敷→堤防久々のコース

久々なのでフォームを確認しながらBODiBEATで
心拍数を計りながらJOGモード30分コースで
先日市販のヘッドホンを心拍計と合体できる物にしてから快適です
付属のヘッドホンは私の耳に合わず外れてしまうので
走りに集中出来なかったの
最近はこれでLSDで2時間位走る

今日は折り返してからストライドを広げてみた
脱ペンギン走りだ~っ
いきなり足を広げるとフォームが乱れてつらくなったりするので
改めて基本に忠実を心がける
無理に蹴り足に力を入れない
特に着地点の足が身体の真下にくるよう注意する
肩甲骨と骨盤の動きを合わせて肩はリラックス
イメージは、北島康介の平泳ぎ
「勇気を持ってゆっくり行け!」
何回か繰り返してみるさ
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1月1回目のお稽古メモ

2010-01-15 21:52:22 | ヴァイオリン
先日のお稽古始め

①音階練習
ポジション移動はカクカクよりもヌメヌメの動きで
それには左手のリラックスが肝要
3音スラーでは常に一定のスピードで均等な音の配分
以前にも同じ事言われた
って事は音を出すタイミングで力が入って圧力かかったりしてるのかも
以降、かなり気をつけて練習してます
弓の先から元まで目一杯使おう

②エックレス
いよいよ今月末が発表会
のんびり構えてたら残り少ない
しっかり問題意識をもってお稽古に臨むべし!
1楽章
・1箇所ポルタメントになってしまってる箇所を訂正される
1音1音をはっきりくっきりと
・曲の入り方
1・2・3で息を吸う4で入るがこの時も吸う
ほとんど深呼吸
ここの音の強弱はPだが小さくない方が良い
ゆっくりで音も音色も難しい
・曲の強弱
年末に録音したら自分では曲の流れを意識していたつもりが
ぜんぜん出来ていなかった
皆音がでかい、ある意味のっぺりしてたのでその点を伝える
私は聞かせ所をもうワンランク音を強く出すのかと思ってたが
そうではないらしい
一夕一朝で音は大きくならないので
小さい部分を作る事になった
弓先で・指板より・弓の毛少々で表現
何が難しいって音と音をよれずに繋げる事
これも右腕の「リラックス」がポイントなんだろうな~
今はこの1楽章重視で練習中
ゆっくりのリズムは年末中にメトロノームで矯正
これからは曲の弱部分の強化です
基本肉食系の音で!!!

2楽章
初めの頃に注意されたトリルの箇所を再度確認あり
あと指が回らない部分の前数小節をゆっくりと
弦毎に区切って練習
移弦と3→1ポジ移動ですっかり指が緊張してしまっていたらしい
最後の部分も同じような練習で同じ弦で区切って練習すべし
早さは今回ぐらいにして音をしっかり出す方向

次回は伴奏と合わせます!

そして
気が早いのだが(基本せっかちな性格です)
発表会終了後の方向を思案中
スズキ教本を進むのもあるが
いろいろと弾いてみたい曲がある
クライスラーで数曲
ピアソラ等のラテン系
ジャズもいいのよね~
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