堤防だより

しんどかった40代がもうすぐ終わる。終わるとなると名残惜しく、大切に過ごしたい2015年デス。みなさんはどうですか?

鳴沢村紅葉ロードレース★参戦!

2014-10-26 19:08:29 | ラン・run・らん

自宅から車で1時間
この位がいいね~
このレースは初参戦


紅葉もいい感じ




雲はあったけど時々陽もさす
なかなかのレース日和♪


蕎麦がレース後に振舞われ
下に見える袋の中には
参加賞の高原野菜セット

今年はなかなか走り込みが出来てなくて
それがタイムにしっかり出てる
なのに年末にフルマラソンなんだよね~
そこに照準を合わせて練習計画作ろ
だって楽しく走れないじゃん

あ~どんだけMなんだ、自分
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夏バテだったか

2014-09-20 19:28:17 | ラン・run・らん


最近は週末だけしか走れていない…
今日もいつもの富士川周遊10kmコースを走る。

先週は、同じコースを半分くらい歩いた
身体が重くて前に進まなくてしんどかったのが、今日は嘘のように足どりが軽い!
なんだ、夏バテだったんだ自分
と後から気付くヤツ

良かった~♪
もう走れないのではないかと、
実はちとナーバスになってたのだよ
トシには勝てないのか?!!って
今年の夏は天候不順をいい事に、
暑い午後に走ってたのも影響したかも



明日はまた違う所を走ろうか!
ゲンキンも取り柄のうちってね
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伊豆マラソン

2014-02-16 21:43:20 | ラン・run・らん


ここ2か月走ってない~
でもここは昨年れんが亡くなってすぐに走り
走りながら泣いて
喉が締まってきて死にそうになったという
なんだか思い出の大会

修善寺から三嶋大社までのワンウェイ
その間殆ど途切れない一般の人の応援が嬉しいの



イチゴ農家の前を走ってたら
イチゴが振る舞われたり
(甘酸っぱくて美味しかった!!)

いつもと違う富士山が見えたりと



今回は強風でしんどかったけど
楽しく走れるので気に入ってるよ(^^)

昨年の大会ではとてつもない寂しさを抱えて走った
でもそれからすぐにだいちゃんを迎え
保護活動のお手伝いで「預かり」をするまでになって
たった1年だけど
想像してない展開になったなとしみじみ思う
やってみると「預かり」って自分に合ってる事も発見され
今年も続けてみようと思ってます
チャムさん、難しいコだけどね


拙者の事でござるか?
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谷川真理ハーフマラソン大会

2014-01-13 11:33:13 | ラン・run・らん

6時過ぎの電車にのるため4時半にわんこを起こして散歩
ちゃむより早く起きたもんね!
(チャムは朝イチトイレの催促、ケージを出せと吠えて起こすの)

明るくなってきたのは熱海を過ぎてから
JR東海道線の熱海~小田原間は海が見える
昨日は海が綺麗に見えました



朝ごはんは小田原駅で小田急に乗換時に買った
カツサンドといちごメロンパン!
小田原~新宿

またJRに乗り換えて赤羽までは一気
駅横のトイレで着替えて現地入り



参加人数1万人超えてるので応援を含めてスゴイ人


荒川を川上コース、川下コースに別れ
なおかつ10:00、10:15、10:30と
スタートを3つに分ける
で、私は15分出発の川下コース
写真はスタート前に谷川さんの声掛けで行った出陣式


走るぞ~っ、おお!!!


あまり練習できずに走った割に2時間15分はまあ頑張ったぞ
2段階の坂道コースが続くキウイマラソンに比べれば平地って楽♪
途中の工事中の鉄板が並んだコースではお約束で転んだけど
ああ転びそうだな~と景色みながら意識をぼんやりさせてたら
見事なヘッドスライディング!
後ろから来た女性に手を貸して貰ったら
なんと私をペースメーカーとして追いかけてたとのこと
ま、まじですか?!なんか嬉しい~
と調子に乗って思わずペースを上げてしまった

で、15km過ぎた辺りで転んだ右足(膝に擦り傷2箇所)の
まずお尻の筋肉が引きつりだし、腿筋、すね筋と下がりながら
ペースも落ちていきました、何ちゃないな~
と無理はせずとにかくゴールへ



思ったのは、トレイルを経験したせいか
精神的にタフになった気がする
もうひとつ
大会に参加して帰宅してわんの散歩までがレースだということ
私が帰らないと代えはいないのだ、もう
わんこもにゃんも私の大切な家族
そんな思いを新たにしたのでした

今年の大会は
来月の修善寺
3月のトレイル
5月の裾野ハーフは予定
4月の桜はどうかな?
また今年も走りますぞ~
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風が吹かない間に

2013-11-20 11:37:56 | ラン・run・らん
走ろうかと思って、午前9:30スタートしたけど
10時過ぎからいきなりブンブン来た
さすが海沿いだぜ


無風で清々しくスタートをきる


折返し地点から観た富士山、手前にあるのが愛鷹山の裾


えーと、市民プールの辺りで撮った富士山と

そのアップ

往復11.7kmを1:24:06で。
7:11/km
まあまあでしょ

そして週末はキウイマラソンだ~
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またも雨!

2013-10-20 05:37:20 | ラン・run・らん
写真は先週撮った雁がね堤のコスモス

今日は森林浴トレイルランin精進湖・本栖湖開催日

予定通り4時に起き、わんこの散歩は済んでますが
雨、降ってきた
ちくしょ~

ロングコースにエントリーしてたけど棄権します
雨の山を走るには、まだまだ経験・実力不足デス
これで9月の朝霧トレイルと合わせて2連敗

今度ひとり合宿に行けなかったコース入れよう
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ひとり合宿最終日

2013-10-14 18:46:23 | ラン・run・らん
ひとり合宿最終日


3日目の最終日は、これまた定番コースの岩本山周遊
今回は登山道を新たに開拓!
より急斜面の長いコースになりました。
上り坂が好物の方にも満足頂けるかと自負しております。



とか



恐ろしいことにこの写真をとったこの後もスゴイ坂だった!
絶対チャリンコで下れない…
いや、絶叫系好きなヒトどうぞ



↑↑↑眼下に臨む雁がね堤がわかるかな?そこを走って来たんだけど
こうしてみるとデカイ
昔の人はよく考えて作ったね~
ひとり合宿最終日は、社会の授業も兼ね充実した練習が出来ました


雁がね堤での休憩はみかんだゼ~
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ひとり合宿1日目

2013-10-12 19:30:06 | ラン・run・らん
週末定例になった富士川の橋ふたつをぐるりと回るコースを
すこし拡大して10km→15kmを走る
早めに昼食とって12:30スタート
まずはいつもの富士川橋からの富士山



撮影場所から河口方面をみる



旧富士川町の街道沿いからもう一つ山側に入った所で秋祭り





その山を下りながら東名の高架を渡るとそこは蒲原宿





JR東海道線で言うと新蒲原駅の少し手前位
なので新蒲原駅から海沿いを走る


清水方面に

伊豆半島が霞む


先週から疲れが溜まったのと、職場のエアコンが壊れて暑さにバテたのとで
1週間まるまる練習をサボったので
いつもよりも休憩多め、写真も多めになりました

3連休のひとり合宿では、距離を走るのと同時に
来週の本番に疲れを引きずらないのもポイント
今日も暑くて水分1L持参したけど完飲!

ゴールの川沿いにて





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やっぱりアタシは晴女

2013-06-11 14:36:51 | ラン・run・らん
本日は休みを取りました、計画的に
初トレイルレース参戦と言うことで
多分筋肉痛と疲れで使い物にならんだろうという予想
我ながらズバリ的中
しかも1日置いての火曜日がピークであろうという自分の身体を知り抜いてますな

昨日は自転車も乗れたし前進出来てたぞ、階段は降りられんかったけど(後ろ向きでおりました)
今日は前進も苦痛
座るのも立つのも、故にトイレの動作は拷問に近い
今日になって大きな筋肉、太腿の前(下り坂ではお世話になりました)と
腹筋(登り坂の前傾を支えるのはココです!)が騒いどります

「第1回八重山トレイルレース」
富士山をはさみ、丁度私の住む富士市と反対の所にある山梨県上野原市で行われる大会っす
行くのも初なら走るのも試走なしという無鉄砲さで挑戦
行きの車は2時間半で余裕の到着
前日の夜、富士では大雨洪水警報だったので心配した(ホントはしてない)天気もほらこの通り!


そうよ私は晴女



参加者はロング(約35km)ショート(約20km)合わせて900名と
スタート&ゴールの市立上野原中学校は結構な賑やかさ


↑↑中学校のグランドは静か。見えないけど正面の山の向こうには富士山デス

と、元気なのはここまで
トレイル舐めんなよと「こんな坂」「あんな坂」を登り登りその後の一気下り
走り始めの10kmを2時間かかった所で思い知らされましたワ


↑↑完走証。みんなあの坂を駆け上がるんだね~スゴイ
ショート20.26kmを4時間27分39秒
気がつけば4時間半も走ってたんだねえ、登りは殆ど歩きだけど

でも楽しかった~
基本Mなんで
どんどん五感が目覚めていく感じがたまらない
ロードでは苦手な下り坂が獣道に限り得意であることが判明したのも嬉しい
抜かしたことはあれ下りでは抜かされなかったもんね
これからは「(獣道)ダウンヒルのしおん」とお呼びでないか

ということで、身体が動かない今日はPCの前で秋に参加するレースをふたつ程ポチりました
9月からトレイル2本、フルマラソン1本、地元のキウイ(は予定。申込はこれから)と
月1ペースで走ります!
きゃーっ楽しいなあ~

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香貫山遠征!

2013-05-06 20:57:44 | ラン・run・らん
連休に走るコースは全て変えるというマイルールに則り
今日は東隣の市まで遠征!


中央公園から香貫山を登りそのまま下り、
狩野川沿いを時間までジョグ
約1時間のコース


中央公園スタート!


香貫山の途中にある五重塔


展望台から街を臨む

天気よし!
風爽やかで文句無し!!
街を川が流れてるって良いね
羨ましいなぁ~

これにてGW後半のランニング終了
4日間で60km目標達成(^-^)
足のハリもなく良い練習が出来たのではないかと満足デス♪

さて次週末はハーフの大会
脚がツラないように行きますか!


海の向こうは伊豆半島
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