足の裏

雑誌：ランナーズ６月号

昨日スポーツショップでインソールを買ってきた
よさそうな靴下も！
それだけ踵に不安があるって事なんだけど今日は何故か痛くない
二日走っていないけど

で、冒頭の雑誌を図書館で読んだ
私は完全に踵に重心が乗っているタイプ
読むと足裏分布図でフォームの癖も分かるらしい
なるほど納得
腰が落ちて足が上がらないのはそのせいもあるのか
気にして改善してきたつもりだったけど
それ程でもなかったって事か

妙に納得してしまったので
今日から直そう
足の裏を意識する事で
フォームが変わっていくよう走りマス
でも明日も予報は雨なんだよね～

今日はナイキトレーニングとかジョーバを使う
でもこのナイキ、結構きつい！！
ウォームアップとストレッチもちゃんと盛り込まれて上手く出来てるヨ
英語なので字幕が面倒ではあるが
画面を見てれば大丈夫！！
自宅トレーニングにお勧めです