ランナーズ定期購読開始

　初めて買った先月号は書店で買いましたが、割引もあったのでネットで２年分注文した第１回目が届きました。気になった記事はＰ２２とＰ３３の「峠走り」勤務の休憩時間に熟読してしまいました。

　練習コースをひとつ作成、もちろん伊吹山で、調べてみたら、ジョイ伊吹～３合目まで、舗装林道をずっといくと８．５ｋｍくらいになるみたいです。標高差７２０（３合目）－１８５（ジョイ伊吹）＝５３５ｍを８５００ｍなので平均斜度６．３％。自宅からだと大体１０ｋｍになり平均斜度は５．８％、ちょうどいいコースがとれました。

余呉湖ハーフまで

　あと３週間と言うのに、あまり走ってません。
　自宅と、勤務先の近くに１回り６ｋｍのコースを設定し、将来的には、周回して３０ｋｍ、４２ｋｍを取れるようにと…というところまでは準備しましたがそこで停滞してました。

　早朝６ｋｍ走は先週から開始、初回は４０分かかったのが、今朝３６分まで時間短縮。ほぼ寝起き状態で、野菜ジュース１杯だけ飲んでのラン。ペースなどは気にせず、適当に走ります。走り始めは体が重いが、後半はかるくなるので自然とビルドアップになっているのでしょう。
「早朝ランですっきり目覚め、仕事も効率ＵＰ！」とか雑誌にかかれてますが、確かにすっきり目覚めますが、１０時半には空腹間をおぼえ、１４～１６時には猛烈な睡魔に襲われる。単に慣れてないだけなんでしょうか、仕事の効率ＵＰというのは、僕には当てはまらないようです

　さらに今日は、レースに向けスイッチを入れるためにも、勤務後に１２ｋｍのランを決意、必ず１８時にスタートするという課題を設けて、仕事を段取りよくよくこなす。１７：４５退社のタイムカーを押し、きっちり１８時にスタート、１０ｋｍレースに出たつもりで走ってみました。
　
　風が強かったものの、１２ｋｍで５４’２８と思っていた以上のタイムがでた、キロ４分３２秒なので、１０ｋｍだと４５分程度のタイムは出せるようになっていて自分でも驚いた。
今までの山遊びで地力がついてきたことを実感しました