皆さま、おはようございます。
我慢の苦手な後一年弱で50才@しょこら でございます～。
我慢は基本的にどんなものも苦手ですが、特に食べ物系で、目の前にある食べ物、もうお腹いっぱいなのに、ついつい食べちゃうとか、
時々、パンが体重を激増させるの分かってて、時々パン食べ放題に無性に行きたくなってしまうとか、
そんなこんなで、なんかないか、なんかないかとウロウロしてたところ、
見つけました。
図書館で。
↓「ヤセる 欲望系おやつ」
 | えぇっ! これで糖質&脂質オフ! ? ヤセる欲望系おやつ 石原彩乃 主婦の友社 |
タイトルに非常な矛盾を感じつつ、これは借りるしかないでしょう！と。
早速、中身を確認すると、
む？
なんだか出来そうですよ！？
小麦粉の代わりに、おからパウダーやオートミールをしようする感じで、特に蒸しパンは、混ぜてからレンチンする時間も３分と超速完成でした。
最初、マグで作ったら、思ったより膨らみ、爆発したみたいになりましたが、
↓
本日、ココアを入れて、倍量で作ってみたら、うん！良い感じ。(*^^*)
ふわふわで、ポロポロなりますが、冷めてからの方が、取りだしと切るのはやりやすかったようです。
ちなみに、パンも作ってみました。
サイリウムというオオバコパウダーが必要で、近所では売ってなかったので、楽天で買いました。
こちらは、焼きに20～25分かかるので、少し時間はかかりましたが、量って混ぜて丸めては超簡単でした。
食感は、ふわふわ、しっとりでしたが、思ってたお食事パンと違うくて、若干残念でした。
小麦粉使ってないので、仕方ない部分もあると思うのですが、イメージとしては、サンマルクとかで、
「焼き上がりました～」
とかで、持って来てもらえるようなパンが好きなんですよね～。(*^^*)
パンは、また別のレシピを探してみたいと思います♪
それでは、また。
今日も、素敵な出会いが有りますように。
合掌。
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