月曜休肝日が定例化

拙ブログの紹介文にはアラフィフ中年おやじと書いているけど、ブログを開始したのが8年ほど前なので年齢的には46から47歳の頃でありまさにアラフィフしかし、松尾芭蕉の奥の細道のように「月日は百代の過客にして…」とあるとおり、8年ほど人生を旅し、50代半ばとなりアラフィフという単語を使うのも憚れる今日この頃。老後に子どもが親の介護に困らないように健康寿命を延ばす生活をせんとあかんなぁと思い何とか週3日の休肝日を目標に頑張っとります。

意志が弱いため週末はどうしても飲みすぎてしまうけど、週明けスタートの月曜日は休肝日が定着してきた。そんな昨日月曜休肝日のメニューは、先週買ったキャベツが大量に余っているのでこれを消費するために野菜炒めに決定。具材は、キャベツ、にんじん、しめじ、玉ねぎ、しめじ、きくらげ、豚肉で（具材は冷凍じゃないからね）

市販の袋サラダにオニオンをスライスしてOn


シラス大根おろし

玄米と白米のハーフ&ハーフ

ビールもご飯もハーフ&ハーフが好きな中年おやじ

なかなかヘルシーな晩御飯やね（まぁ前日はジャンクフード祭だったけど）


飲まない日は睡眠中の心拍数も安定、深い眠りもバッチリと良質な睡眠

酒を飲まなければ体にはいいけど、どうしても心が酒を欲しがることがあるんよね（笑）


そして、今朝もマイナス3℃の中、40分ほど歩いて少し汗だく

どんだけ健康的なん（笑）

道はテカテカでした。

今日は飲んでいい日だけど、頑張って休肝貯金をしようかと思案中🤔